Препарати детоксу як істотна необхідність у сучасному світі. Природний детокс: що це і як прискорити процес Як загальнозміцнюючий засіб

Чому сьогодні так багато говорять про очищення? Це просто. Якщо відро для сміття довго не витрушувати, з'явиться огидний запах. Це те, що ми відчуваємо, бачимо і пр. Людина - не відро для сміття, але бруду, якого не видно неозброєним оком, достатньо і в його організмі. Тож запах теж є, тільки відчути його може лише сам організм. Не просто відчути, а й «відповісти». Страждає наш організм у разі «всебічно». А людина, вона ж не дурень і все розуміє! Чим ми дихаємо, що п'ємо, що їмо? На що ми дивимося?

Саме час бити на сполох. Як? Потрібні програми, що «очищають». Скільки людей, стільки й думок. Іноді зустрічаються досить варті. Надійні засоби – це ті, що пройшли перевірку часом. Бажаєте очистити свій організм якісно, ​​використовуйте кілька методик, щоб процес був комплексним.

Один момент дуже важливий: детокс препарати. Вони повинні бути присутніми завжди, в будь-якому комплексі. Якщо ви не впоралися, ці препарати відкоригують процес. Сучасна екологія змушує приймати БАД щодня. Це необхідно.

Загальні відомості та поняття

Продукти, наділені властивостями, що очищають, відносяться до препаратів детокс. Але зараз не про них, а про фармацевтичні препарати. За їх основи можна взяти як натуральні, і синтетичні компоненти. Широкий спектр таких препаратів дозволяє підібрати максимально корисний із них у кожному конкретному випадку.

Очищення за допомогою препарату може мати спрямовану дію:

• Очищення печінки,
• Кишечника, товстої та тонкої кишки,
• Очищення судин та лімфатичної системи,
• Видалення продуктів розпаду та ін.

У будь-якому випадку, детокс препарати - це абсорбуючі препарати, що виводять токсини та ін.Що береться за їхню основу?

• Сорбенти (наприклад, активоване вугілля),
• Речовини групи полівінілпіролідону (синтезовані препарати),
• Магній,
• Речовини природного походження ( , глина) та ін.

Препарати детоксу можуть мати протипоказання, які необхідно враховувати.

Популярні препарати детокс

Ми часто дивимося і не бачимо, чуємо і не розуміємо… Пропускаємо повз важливу інформацію. Багато препаратів детокс нам відомі, але ми не надаємо цьому значення. Які вони, ці препарати?

Що б такого з'їсти, щоб очистити організм від токсинів та схуднути? Є люди, які використовують швидкі методи чи дорогі засоби для зниження ваги. Таким шляхом пішла і моя подруга після новорічних свят. Вона, щоправда, скинула 3 кілограми за 3 дні, але потім набрала 4.

І з такою проблемою стикаються багато хто — препарат чи добавка приносять ефект, але після припинення прийому ти знову набираєш ненависні зайві кілограми.

Корисніше та економічніше використовувати для очищення організму дари природи. Ці продукти та їх властивості перевірені часом.

1. Клітковина

Це найкраще, що ти можеш зробити для свого кишечника: вживай достатньо висівок, свіжих овочів та фруктів, бобових, горіхів та злаків. Організм у відповідь подбає про очищення, зниження рівня холестерину та цукру в крові, нормалізацію мікрофлори.

2. Льняне насіння

Багате клітковиною насіння льону дуже корисне для жінок - до їх складу входять антиоксиданти, калій і магній, а також вітамін Е. Крім того, це надійний постачальник жирних кислотОмега-3 та Омега-6. До речі, у лляній олії ці корисні жири містяться у найбільш збалансованому співвідношенні. А це означає, крім очищення організму та покращення стану волосся, нігтів та шкіри, на нас чекає здорове серце.

Для детоксу хороше як лляне насіння, так і лляне масло. Приймати те й інше варто вранці натще.

123RF/yuliaff

Тут важливо не переборщити: не більше однієї столової ложки лляної оліїі не більше жмені лляного насіння. Розжовувати тверде насіння — це ще завдання, але можна перед вживанням їх змолоти.

Протипоказання:вагітність та годування груддю, фіброма матки, ендометрит, полікістоз, панкреатит, запальні процеси в кишечнику, каміння у сечовому чи жовчному міхурі.

3. Курага з чорносливом

Природне проносне, що сприяє схуднення - суміш кураги з чорносливом. Для цього потрібно на ніч залити її майже окропом (краще все ж таки дати воді трохи охолонути і потім додати до сухофруктів). Вранці натще випити настій і з'їсти курагу з чорносливом.

123RF/IrinaPalei

4. Медова вода

Схуднути на одній лише медовій воді вдасться, але не відразу — напій доведеться вживати не один місяць. Але результат буде стійким і безпечним. А як додаткові бонуси на тебе чекає нормалізація травлення, енергійність, зміцнення імунітету. І до речі, шоколадок та тістечок хочеться менше.

Ти напевно знаєш, що мед не можна в жодному разі заливати окропом. Вода має бути теплою і обов'язково дуже чистою. Тобі знадобиться 1 склянка води та 1 чайна ложка натурального меду. Готувати медову воду і приймати її слід зранку та на порожній шлунок.

123RF/ George Mdivanian

5. Зливи

Ми вже згадували їх у 3 пункті, але зараз йтиметься не лише про чорнослив. Сливи позбавляють наш організм від набряків, виводячи зайві солі та рідини, знижують кислотність шлунка. Їх радять їсти при запорах, при хворобах жовчного міхура. Взимку до наших послуг чорнослив, який можна їсти просто так, а можна зварити компот. Влітку – свіжі сливи, з яких можна зробити пюре або вичавити сік. Чим стигліший фрукт, тим краще.

123RF/ Lutai Razvan Alexandru

6. Буряк

Хочеш покращити свій обмін речовин? Тоді тобі за буряком. Крім того, вона і кишечник почистить, і позбавить дисбактеріозу, і покращить стан крові. До складу буряків також входить фолієва кислота, яка така важлива при вагітності.

Якщо тобі хочеться отримати максимум користі від цього смачного та корисного коренеплоду, спробуй буряковий сік. Щоправда, він дуже концентрований, його потрібно зовсім небагато менше, ніж на картинці.

123RF/ solstizia

До речі, є у буряків і свої протипоказання - його не рекомендується вживати при цукровому діабеті, сечокам'яній хворобі та хронічній діареї.

7. Гарбуз

Низькокалорійний продукт, який легко засвоюється та допомагає кишечнику виводити масу шкідливих речовин – це все про гарбуз. Вона заспокоює нервову систему, має омолоджуючий ефект, зміцнює судини. Насіння гарбуза допомагає боротися з глистами.

Гарбуз корисний у будь-якому вигляді. У вигляді каші у неї м'якший вплив на організм. Особливо добре гарбузова каша поєднується з пшоном.

Сік із гарбуза допомагає очистити печінку, вивести токсини та радіоактивні речовини з організму.

123RF/Elena Veselova

8. Банани

Не дарма їх так люблять міньйони! Ці фрукти добре засвоюються через велику кількість клітковини, а завдяки високому вмісту калію нормалізують процеси обміну в шлунково-кишковому тракті. Потрапляючи у шлунок, банани обволікають його стінки, навіть іноді допомагаючи відновленню слизової оболонки.

123RF/ Bassem Adel

9. Шпинат

Це справжня криниця корисних речовин. При регулярному вживанні він і склад крові покращує, і зір, і сил від нього додається (може, і не так, як у моряка Папая, але достатньо). Крім того, цей зелений листовий овоч є природним «миючим засобом» товстої кишки, що допомагає стимулювати зростання корисних бактерій, що покращує травлення. Шпинат також зволожує вас зсередини, тому можна попрощатися з сухим і жорстким стільцем. А ще шпинат дуже корисний вагітним жінкам.

123RF/Iryna Melnyk

10. Лимон зі шкіркою

Не поспішай позбавлятися цедри цього фрукта — як стверджують вчені, в ній у 10 разів більше корисних речовин, ніж у самому цитрусі. Лимон зі шкіркою допомагає пригальмувати старіння, знищує гнильні бактерії та є відмінним засобом при здутті живота. Не кажучи вже про нормалізацію роботи кишечника та поліпшення травлення.

Рецепти

І насамкінець 2 детокс-рецепти - салат, який виведе шлаки з організму, і смачна вода для схуднення.

Салат «Ветелик»

Назва говорить сама за себе - після цієї страви твій кишечник буде чистим! Для кращого ефекту краще їсти салат кілька днів поспіль.

Склад:

Капуста - 3 частини

Буряк - 1 частина

Морква - 1 частина

Олія (найкраще лляна) - 2 ст.л.

Лимонний сік

За бажання можна додати селера

Спосіб приготування:

Овочі натерти, змішати, додати олію та лимонний сік.

Вода Сассі

Склад:

Якісна вода - 2 літри

1 столова ложка тертого кореня імбиру

1 очищений огірок

1 лимон

3 гілочки м'яти

Спосіб приготування:

Продукти потрібно нарізати, скласти в глечик і залити водою. Для кращого ефекту вода має наполягати 8 годин, тому добре приготувати собі напій перед сном. Воду потрібно тримати у холодильнику, взимку підійде просто прохолодне темне місце у будинку.

123RF/Anna Ivanova

Усі 2 літри води Сассі потрібно випити за один день. Цей напій прискорює метаболізм, очищає організм від токсинів, збільшує твою життєву силу.

Протипоказання:гіпертонія, ниркова недостатність, захворювання серцево-судинної системита органів шлунково-кишкового тракту

Хорошого та смачного тобі детоксу!

Останнім часом все частіше у нас на слуху з'являється вираз «детокс». Це слово практично увійшло в моду, а багато хто давно і з успіхом застосовують цей метод для схуднення. Проте у багатьох досі викликає подив слово «детокс». Що це таке? Давайте докладно розберемося.

Детокс – що це таке?

За однією назвою, що походить від англійської «de-tox» можна здогадатися, що йдеться про виведення шлаків та токсинів. Важливість такого очищення для організму важко переоцінити. Інтоксикація, зашлакованість - це перевантаження, і метаболізму, зайва вага, удар по вашому здоров'ю та красі.

Неможливо бути абсолютно щасливою людиною, якщо ваше здоров'я не в порядку. Профілактика зашлакованості та виведення токсинів - це необхідні заходи, які допоможуть скинути зайву вагу, упорядкувати шкіру, чудово виглядати і чудово почуватися.

Найчастіше головний біль і знижений імунітет бувають спровоковані саме інтоксикацією організму. і важкі метали, накопичуючись у тканинах, суттєво послаблюють наше здоров'я. Оскільки зашлакованість пов'язана з тим, що наш організм не встигає справлятися з виведенням «сміття» з крові та органів, слід допомогти своєму тілу швидко позбутися шкідливих речовин.

Коли особливо потрібно очищати організм?

Особливо актуальним є застосування детокс-програм після свят, коли ми цілком віддаємося до ненажерливості та пасивного проведення часу. Про шкоду переїдання та алкоголю для організму всім нам чудово відомо. Проте більшість з нас не в силах у свято відмовитися від звичного застілля. Адже дійсно, крім величезної кількості калорій, ми перевантажуємо організм сіллю, канцерогенами та іншими шкідливими речовинами. Так, наприклад, лише 3 грами кухонної солі затримають у вашому організмі літр води. Переїдання, особливо у поєднанні з алкоголем, негативно позначається на стані всіх внутрішніх органів: печінки, шлунка, кишечника, жовчного міхура, а там не за горами та проблеми зі шкірою.

До процедури очищення кишківника слід підходити з обережністю. Справа в тому, що занадто інтенсивне очищення призводить до вимивання мікрофлори, яка не тільки забезпечує організм вітамінами та іншими. корисними речовинами, а й відповідає за підтримку щільного бар'єру в кишечнику. Це призводить до підвищення проникності кишкової стінки та потрапляння в кровотік токсинів та алергенів, що відбивається на стані шкіри та загальному самопочутті. Щоб не завдати шкоди своєму організму в процесі очищення, використовуйте сучасний засіб на натуральній основі. Він містить харчові волокна, які є їжею для корисних бактерій і сприяють їх росту. В результаті їх ферментації у кишечнику утворюється бутират, який живить клітини кишечника та відновлює непроникний для шкідливих речовин, алергенів та токсинів кишковий бар'єр. Також Фібраксин містить Лактоферрин – цінний компонент, який формує імунітет, перешкоджає надходженню алергенів та ін. шкідливих речовин у кровотік.

Грамотний домашній детокс допоможе почистити організм, знову відчути легкість та приплив сил. Найкоротший експрес-курс очищення організму займає 3-5 днів. Якщо говорити про правильний комплексний підхід до детоксикації, то звільнення від шлаків вимагатиме 3 тижні.

Детокс програма в домашніх умовах. Тиждень перший, підготовчий

Даний курс очищення організму вважається одним з м'яких і при цьому дуже ефективним методомдетокс. Інструкція з проведення курсу зовсім нескладна, але все ж таки, що вимагає роботи над собою і деякого зусилля волі.

У перший тиждень слід перейти на низькокалорійну їжу, уникати солоного, жирного, смаженого та копченого в раціоні. Постарайтеся їсти якнайбільше сирих овочів та фруктів. Уникайте кави, міцного чаю та солодощів. У перші дні таке харчування здаватиметься незвичним. Ці обмеження спочатку можуть завдавати психологічного дискомфорту, але, харчуючись таким чином протягом семи днів, ви поступово звикнете до відмови від шкідливої ​​їжіі комфортно увійдете в наступний тиждень, що очищає. Якщо ви з повною відповідальністю підійдете до правил цього першого тижня, то вже до її кінця ви відчуєте легкість, приплив енергії та скинете кілька зайвих кілограмів.

Тиждень другий, інтенсивний

На цьому етапі розвантаження слід перейти на наступну схему прийому харчування: один раз на день – тверда їжа та двічі на день – рідка. Рідка їжа – це супи, соки, кефір, йогурти і так далі. Тверда їжа при цьому має бути багата на білки. Також варто віддавати перевагу рослинному харчуванню. Це можуть бути каші, овочеві супи, салати. Кілька разів протягом цього тижня можна дозволити собі шматочок відвареної нежирної курки, риби або інших морепродуктів, трохи сиру, грибів. Дієтологи рекомендують їсти часто, але невеликими порціями і після 19 або 20 годин не їсти. У процесі такої детокс-програми ваш організм вже добре очиститься, оздоровиться, і зайві сантиметри тануть на очах.

Дуже здорово, якщо на 2-му тижні детоксикації ви готуватимете собі смузі з сирих овочів, фруктів та зелені. Особливо корисно вживати такі напої на вечерю. Взагалі, сирі овочіі фрукти повинні бути присутніми у вашому раціоні у великій кількості не тільки в період детоксикації, а й цілий рік. Вони не тільки не зашлаковують організм, а й, навпаки, сприяють його очищенню та забезпечують вас необхідними вітамінами.

Тиждень 3 - повертаємося до нормального харчування

Третій тиждень можна охарактеризувати як м'який вихід із програми. У цей час варто поступово повертатися до звичайного харчування. Перевагу, як і раніше, слід віддавати свіжим фруктам, овочам і правильному. здорового харчування. Жирна, гостра, солона, солодощі, алкоголь і кава, як і раніше, під забороною. Третій тиждень має бути найкомфортнішим, оскільки до здорової їжі ви вже психологічно звикли, і тепер замість обмежень ви, навпаки, можете дозволити собі деякі гастрономічні вільності.

Ось деякі поради, які допоможуть ефективніше провести такий курс. Отже, що від нас вимагає детокс-програма в домашніх умовах?

Маленькі хитрощі

Можливо, варто завести щоденник, у якому ви фіксуватимете продукти, з'їдені протягом дня. Це допомагає контролювати харчування та аналізувати результати. Для тих, хто прагне схуднути за допомогою детоксу, щоденник буде корисним і тим, що можна відзначити, після яких продуктів організм охоче скидає вагу та очищується, а яка їжа гальмує ці процеси.

Оскільки від спецій на час детокс-програми доведеться відмовитися, можна робити ваші страви смачнішими за допомогою тертих горіхів, шматочків сухофруктів, грибів. рослинних олійта інших корисних продуктів.

Додайте в свій раціон різні неочищені злаки та хліб із цільного зерна. Це сприяє додатковому очищенню організму. Зверніть увагу на такі продукти, як висівки та клітковина (їх можна придбати в аптеці). Додавши клітковину в смузі, йогурт або кефір, ви наситите шлунок, очистите кишечник, але при цьому практично не вживайте калорій.

Якщо є така нагода, їжте різні ягоди. Антиоксиданти, що містяться в них, допоможуть вашому організму позбутися шкідливих речовин.

І, звичайно, не варто забувати, що фастфуд та інша «сміттєва» їжа мають бути повністю виключені з раціону. Якщо це неможливо, відмовтеся від неї хоча б частково. Справа в тому, що така їжа не лише надто калорійна, вона ще й порушує обмін речовин, що не дозволяє легко скидати вагу.

Спробуйте ввести у свій раціон пророщені злаки. Користь цього продукту для організму неможливо переоцінити.

Дотримуючись цих порад, ви без проблем схуднете та зміцните своє здоров'я.

Чи існують протипоказання?

Навіть незважаючи на що ні на є цілющі властивостіДетокс-програм для організму, перш ніж розпочинати їх, варто проконсультуватися з лікарем. Це особливо актуально, якщо у вас є проблеми із ШКТ, є захворювання серця чи нирок. Не слід проводити детокс-програму при застуді, підвищеній температурі та загальній слабкості організму. Також фахівці рекомендують проводити очищення організму в хорошому розташуваннідуху і уникати стресів.

Не можна проводити детокс процедури, якщо ви вагітні або годуєте дитину грудьми.

Чи може бути небезпечний детокс?

Детокс-продукти, які можна придбати в магазинах, часто не мають корисних інгредієнтів. Вони працюють за рахунок проносних компонентів та кофеїну.

При вживанні таких добавок дійсно може скластися відчуття «очисних» процесів в організмі. Бадьорість від кофеїну, неприємні відчуття в кишечнику та низькокалорійне харчуваннястворюють враження ефективної дієти, але, на жаль, це завжди так. По-перше, в організмі може виникнути дефіцит вітамінів та мікроелементів, а по-друге, якщо у складі цих продуктів є медикаментозні проносні, сечогінні або притупляючі апетит компоненти, є ризик внести збій в обмінні процеси і навіть порушити роботу деяких внутрішніх органів.

На жаль, кілограми, скинуті на голодних дієтах та за допомогою аптечних препаратівЯк правило, швидко повертаються. Пам'ятайте, що не існує нічого ефективнішого та кориснішого, ніж фізичні навантаженняі правильне харчування. Тільки за допомогою цих методів ви збережете струнку фігуру та здоров'я у довгостроковій перспективі.

Пластир детокс

Одним з дуже ефективних і простих способівПочистити організм на сьогоднішній день є детоксикаційний пластир. Багато хто, напевно, вперше чують про такий товар. - що це? Такий виріб допомагає почистити кров, лімфу та весь організм від водонерозчинних токсинів. Річ у тім, деякі речовини неможливо вивести з організму з біологічними рідинами. Ці вироби з соків дерев витягують токсини, що накопичилися в жирових тканинах через шкіру, таким чином досягається ефект детокс. Інструкція наказує наносити пластирі на ніч, на чисті ступні.

Ці вироби сприяють звільненню від шкідливих речовин, що накопичилися в організмі, попереджають розвиток онкологічних захворювань, допомагають покращити роботу всіх органів та мікроциркуляцію, нормалізувати сон, перетворити шкіру та омолодитися. Такі пластирі абсолютно безпечні, компоненти не проникають у тіло людини. Цікаво, що за ніч вони стають каламутно-коричневими, а за сильної зашлакованості навіть чорними. У міру використання цих виробів та очищення організму витягуватиметься все менше і менше речовин. Вам напевно стало цікаво, скільки коштує пластир детокс. Ціна на них зараз від 25 рублів за 1 штуку і вище, залежно від виробника.

Можна клеїти детокс-пластир і інші ділянки тіла, в область органів, які турбують. Курс займає в середньому 5 днів, але за потреби можна продовжити очищення до 2-3 тижнів.

Детоксикація особи

Наша шкіра потребує детоксикації так само, як і організм. Особа вимагає особливої ​​уваги, адже всі ми хочемо чудово виглядати. Що таке маска детоксикації? Це може бути як із магазину, так і приготовлена ​​самостійно. Якщо ви хочете придбати спеціальну маску детокс, ціна буде різною залежно від фірми. Це може бути як засіб за 50-100 рублів, так і дуже дорогий косметичний склад.

Для приготування маски детокс у домашніх умовах слід знати основні інгредієнти, здатні очистити шкіру та витягнути шкідливі речовини. Зверніть увагу на багаті антиоксидантами ягоди та фрукти, використовуйте ефірні масла, заварювання чаю та цілющих трав. Просто підберіть для шкіри оптимальне поєднання детоскікаційних інгредієнтів. Такі маски слід робити раз на тиждень.

Скраб для кишківника

Ефективне очищення організму досягається шляхом споживання кашки з вівсянки. Це ще один простий та натуральний метод провести детокс. Що це таке? Насамперед, слід розуміти, що скрабом її називають через властивості відтирати, захоплювати і виводити з організму шлаки та шкідливі речовини, що осіли на стінках кишечника. Основою для такого скрабу є звичайна вівсянка. Існує 2 способи приготування суміші. У першому випадку вівсянка перемелюється у кавомолці. Потім 3 столові ложки заливаються окропом і настоюються протягом декількох хвилин. Приймати суміш слід за півгодини до сніданку, не запиваючи. Другий спосіб - неподрібнені пластівці (3 ст.л) заливаються невеликою кількістю холодної кип'яченої води і залишаються на ніч. Таку суміш бажано вжити за 3 години до їди, ретельно пережовуючи пластівці.

Слиз, що виділяється вівсянкою, обволікає шлунок та кишечник, за рахунок чого сприяє виведенню шлаків та комфортному відчуттю у шлунку. Якщо збагатити цей "скраб", користь і ефективність складу в рази збільшиться. Суміш не можна солити або підсолоджувати. Щоб покращити смакові якості, можна додати фрукти, горіхи, трохи меду. Курс такої очистки може тривати від 5 до 30 днів. Цей спосіб допоможе схуднути, відчути легкість та оздоровити організм.

Здорове харчування - запорука стрункої фігури та міцного здоров'я

Вдаючись до допомоги детокс-дієт, ви звикнете харчуватися правильно, вживаючи максимум здорової їжі. Поступово це увійде у звичку, і зайві кілограми будуть йти з легкістю, а шкідливі речовини не потраплятимуть до організму у величезних кількостях.

Детоксикація стала чи не нав'язливою ідеєю адептів оздоровлення. Насправді ж наше тіло має ідеально сконструйовані системи для повного, послідовного очищення: печінка звільняє кров від продуктів обміну, нирки видаляють з організму токсини та надлишкові. органічні речовини(вуглеводи, амінокислоти та ін.), Шкіра захищає від небезпечних мікроорганізмів та несприятливих впливів навколишнього середовища. Щоб зменшити навантаження на ці природні фільтри, нам потрібно лише трохи скоригувати звичний спосіб життя. І скористатися природними засобами підтримки у тонусі цих трьох важливих органів. Наприклад, прийомами фітотерапії.

Полегшити роботу нирок

Сигнали тривоги

Нирки, справжній центр тонкого очищення, затримують та виводять із нашого організму шлаки. Проблеми з нирками часто відчуваються як біль у попереку, тому іноді ниркова недостатність виявляється надто пізно. Втома, гіпертонія, набряки ніг або зміна кольору сечі – не обов'язково ознака дисфункції нирок, але це привід для походу до лікаря.

Вірна відповідь

Не варто пити надто багато води. Саме це ми й схильні робити, думаючи, що так ми очищаємо нирки. «Півтора літри рідини на день є рекомендованою кількістю у разі циститу або каміння в нирках», - наголошує нефролог Жільбер Дере (Gilbert Deray). На що справді слід звернути увагу, то це на кількість солі, яку ми споживаємо. Сіль так само, як деякі протизапальні засоби (аспірин, ібупрофен ...), створює передумови для утворення каменів. Це стосується і білкової дієти: при засвоєнні тварин протеїнів утворюється сечовина, для усунення якої потрібна посилена робота нирок. Фітотерапевтичні збори для нирок можуть включати спориш, польовий хвощ, плоди глоду. «Чай на основі зборів цих рослин не тільки знижує ризик утворення каменів у нирках, – запевняє Олена Корсун, заступник директора з лікувальної роботи Інституту фітотерапії, – але й має антисклеротичну властивість, зменшує ймовірність утворення холестеринових бляшок».

ФОТО PHOTOALTO AGENCY/GETTYIMAGES/FOTOBANK.COM

Розвантажити печінку

Сигнали тривоги

Печінка виробляє жовч, що полегшує засвоєння жирів. Тяжкість у животі, утруднене проходження їжі та «важке» дихання можуть бути пов'язані із застоєм жовчі або перевантаженістю печінки. Стрес і роздратування – одні з причин звуження жовчних проток, тому дратівливих людей, схильних до гніву, часто називають жовчними. У китайській медициніза такі негативні емоції, як гнів, відповідає саме меридіан жовчного міхура.

Вірна відповідь

Постарайтеся вивести з раціону продукти, що пройшли промислову обробку (піца, готові пельмені та котлети, кондитерські вироби), в яких занадто багато цукру, жирів та солі. Один-два дні кожного місяця робіть вегетаріанськими, щоб розвантажити травлення. Лимон, як і раніше, залишається детокс-фруктом номер один: «Щодня варто випивати сік, вичавлений з половини лимона, - це прочищає печінку і полегшує виведення жовчі», - підкреслює фахівець з питань дієтичного харчування Арно Малуб'є (Arnaud Maloubier).

При відчутті тяжкості у печінці спробуйте заварювати трав'яні збори- їх можна вживати як чай. Кріп, шавлія і розмарин полегшують вироблення та виведення жовчі; реп'ях (лопух) і кульбаба допомагають при ослабленій функції печінки. Рекомендується пити їх не завжди, а курсами - наприклад, два тритижневі курси на рік.

ФОТО STONE+/GETTYIMAGES/FOTOBANK.COM

Прислухатись до шкіри

Сигнали тривоги

Шкіра - це орган, який дає нам інформацію (про холод, тепло, ніжний дотик) і одночасно захищає від зовнішньої агресії, граючи роль надійного бар'єру. Шкіра обмінюється з довкіллямне тільки інформацією, вона дихає та виділяє різні речовини: себум для захисту, піт для підтримки постійної температури, метаболіти (продукти обміну)… Для нас цей зв'язок не очевидний, але ті чи інші проблеми зі шкірою завжди попереджають нас про масштабніші неполадки в організмі : «Акне, дерматити, почервоніння, лущення часто супроводжують нервовий чи фізичний стрес, можуть стати показником органічних дисфункцій чи системних захворювань, - наголошує дерматолог Олена Фуфлигіна. - Шкірні реакції можуть свідчити і про інтоксикацію організму: коли печінка і нирки не справляються з виведенням токсинів, організм намагається вивести їх через шкіру ».

Вірна відповідь

Дайте своїй шкірі можливість подихати: мінімум синтетики (і мінімум одягу, коли це тільки можливо), повітряні ванни, сауна чи хаммам полегшують природний вихід метаболітів. Очищайте шкіру щовечора, щоб вона не задихалася під залишками макіяжу. М'який лімфодренаж - дуже ефективний засібвивести токсини (у разі, якщо його виконує кваліфікований фахівець), він також стимулює роботу нирок. Гарною підмогою може стати і фітотерапія. "При алергії, дерматиті, діатезі для зняття або попередження загострення добре мати збір, що складається з фіалки, низки, фенхелю", - радить Олена Корсун.