Небезпечні продукти ранніх термінах вагітності. Що не можна робити під час вагітності? Що категорично не можна їсти вагітним на ранніх

Екстремальні види спорту, заморські делікатеси, подорожі літаком – це все стало нормою життя сучасної людини. Може і вагітним варто відкинути обмеження та перестати турбуватися про розвиток ембріона? На жаль, жінок у положенні чатують на небезпеки, які можуть призвести до незворотних наслідків. Особливо схильний шкідливому впливумайбутній малюк у період, коли ще немає помітних ознак його існування. Тому майбутнім мамам важливо знати, що не можна робити під час вагітності на ранніх термінах.

З моменту, коли у жінці зароджується нове життявона стає чутливішою до факторів навколишнього середовища. Протягом наступних дев'яти місяців її організм працюватиме за двох, тому під час виношування майбутня мама потребує особливо дбайливого ставлення. Але ще більш уразливий до дії несприятливих факторів її малюк. Протягом вагітності двох маленьких клітин утворюється цілий організм, тому дуже важливо, щоб процеси розвитку протікали без помилок. І жінка в положенні повинна всіма силами цьому сприяти, максимально убезпечивши зародок від потенційно шкідливих впливів.

Що категорично не можна робити під час вагітності

Тератогенні чинники - це агенти довкілля, які викликають порушення розвитку ембріона. Залежно від терміну вагітності та способу впливу, вони або припиняють її, або призводять до вад розвитку. Кожна жінка репродуктивного віку повинна мати уявлення, що категорично не можна робити під час вагітності. Вживання наркотиків, алкоголю, тютюнопаління - ось шкідливі звички, які можуть коштувати життя та здоров'я вашому майбутньому малюкові. Також абсолютні протипоказання у період вагітності незалежно від її терміну:

• вплив іонізуючої радіації- променева терапія, препарати радіоактивного йоду);
• робота з токсичними продуктами- їх відходами, лакофарбове виробництво;
• контакт з інфекційними хворими- краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловірус становлять найбільшу небезпеку;
• прийом ліків - у тому числі рослинного походження.

Вплив небезпечних факторів залежно від триместру

Дотримуватись обережності слід протягом всієї вагітності, проте, чутливість до впливу несприятливих агентів довкілля змінюється залежно від терміну гестації. Наприклад, незручне падіння завдасть набагато більше неприємностей наприкінці вагітності, а от флюорографія небезпечніша на початку.

У перший тиждень після зачаття спрацьовує закон «Все чи нічого»: під впливом тератогенних факторів у перші дні ембріон або гине, або продовжує розвиватись без відхилень. Якщо вагітність бажана, а мета - виносити та народити здорову дитину, то потрібно убезпечити себе від можливих ризиків.

Перші 12 тижнів

У першому триместрі вагітним не можна робити те, що може призвести до викидня. Все, що не можна робити після зачаття, зазвичай поширюється і на наступну вагітність, просто з часом це стає очевиднішим. Якщо виключити абсолютні протипоказання, перелік яких зазначений вище, варто з побоюванням поставитися до наступних факторів ризику.

Екстремальні види спорту

У чому небезпека? Викид адреналіну після стрибка з парашутом або відвідування американської гірки, нестача кисню при підкоренні альпійської вершини можуть бути причиною порушення харчування ембріона та сприяти його відторгненню.

Способи зменшити ризик

1. Повністю відмовитись від екстриму.
2. Зменшити навантаження тим, хто займався активним спортом.
3. Відвідувати спортивний зал для спеціальних занять для вагітних.

Підняття ваги

У чому небезпека? З настанням вагітності гормональні зміни впливають на зв'язковий апарат і роблять його більш уразливим до перевантажень. Доведено, що ризик викидня збільшується при регулярному підйомі предметів масою понад 10 кг.

Способи зменшити ризик

1. У першому триместрі не носити важких речей важче 10 кг.
2. Перейти на легку працю, якщо робота пов'язана з підвищенням тяжкості.
3. У разі загрози переривання повністю обмежити підняття ваги.

Гаряча ванна

У чому небезпека? Якщо приймати гарячу ванну з температурою води 40 ° С, то вагітна жінка наражається на значну небезпеку: у деяких піднімається тиск, відтік крові від мозку може стати причиною непритомності. Ще одна загроза – це маткова кровотеча. З тієї ж причини забороняється ширяти ноги на будь-якому терміні вагітності.

Способи зменшити ризик

1. До кінця першого триместру можна приймати теплі ванни до 35 °С.
2. Тримати живіт та область серця над поверхнею води.
3. Не приймати ванни, коли нікого немає вдома.
4. Чи не відвідувати сауну, лазню.

Рентгенологічне обстеження

У чому небезпека? У першому триместрі вагітності клітини ембріона активно діляться та закладаються усі органи майбутнього малюка. Рентгенівські промені здатні порушити цей процес.

Способи зменшити ризик

1. При плануванні вагітності проходитиме дослідження у першій половині менструального циклу.
2. Якщо є можливість відстрочення, робити знімки на пізніх термінах.
3. В екстреній ситуації робити знімок під захистом екрану свинцю.
4. Проходити обстеження на цифровому устаткуванні.

Стоматологічне лікування

У чому небезпека? Усі зуби мають бути проліковані на етапі планування. Каріозні порожнини є джерелом інфекції. Ліки, які застосовують у стоматології, протипоказані вагітним.

Способи зменшити ризик

1. Лікувати зуби до вагітності.
2. Якщо втрачено час, то йти до стоматолога у другому триместрі.
3. В екстреному випадку лікар використовує препарати без адреналіну.
4. Не робити знімки у першому триместрі.
5. При видаленні зуба використати дозволені антибіотики.
6. Чи не встановлювати імпланти.

Вагітність – не протипоказання до встановлення брекет-систем для випрямлення зубів, але потрібно враховувати індивідуальну больову чутливість, щоб унеможливити використання знеболювальних препаратів.

Косметичні процедури

У чому небезпека? Все залежить від виду обраного втручання та кваліфікації лікаря-косметолога. Під час вагітності варто утриматися від ін'єкційної косметології. Пов'язано це з тим, що препарати, що використовуються, не піддавалися клінічним випробуванням при вагітності, можливі алергічні реакції. Абсолютно заборонені процедури, які можуть вплинути на загальний кровообіг, а це багато різновидів апаратної косметології.

Способи зменшити ризик

1. Живити та зволожувати шкіру косметичними засобами для вагітних.
2. Косметичні процедури обмежити пілінгом та чищенням обличчя.
3. Епіляцію проводити лише за переносимості болю.
4. Віддати перевагу депіляції та голінню волосся.
5. Чи не відвідувати солярій.

Чищення обличчя та пілінг не заборонені, проте слід пам'ятати, що після зачаття відбувається природне ослаблення імунітету, тому високий ризик занести інфекцію. З обережністю слід підбирати креми для депіляції - при схильності до алергії від них варто відмовитися.

Середина терміну

Середину вагітності по праву називають золотим періодом - ранній токсикоз і всі пов'язані з ним незручності вже пройшли, а живіт ще настільки великий, щоб бути джерелом дискомфорту. Другий триместр – це кращий часдля подорожей, відвідування шкіл для майбутніх мам, фізичної активності та відпочинку на свіжому повітрі. Але вагітним у другому триместрі не можна робити певних речей.

• Вибір гардеробу. Скажімо «ні» тісним джинсам та високим підборам. Для правильного розвитку малюка, кровопостачання органів малого тазу має бути задовільним. Тісний одяг не тільки стискає живіт, служить перешкодою для нормального кровотоку. Тому з початку другого триместру є сенс віддати перевагу вільним сукням та милим «вагітним» комбінезонам. Є сміливі матусі, які не знімають підбори навіть у пологовому залі. Але для зниження навантаження на спину та профілактики появи маточного тонусу варто вибрати взуття на плоскій підошві.
• Правильне харчування . «Ми - це те, що ми їмо», а щодо плоду, що формується, цей вислів здається ще більш вірним. Майбутній мамі бажано переглянути свій раціон щодо вмісту вітамінів і мінералів, вживати кисломолочні продукти, є більше сезонних овочів і фруктів, віддавати перевагу нежирним сортам м'яса. Якщо є схильність до артеріальної гіпертензії та набряків, то варто зменшити вживання кухонної солі. Чи є щось, що не можна їсти? Особливих обмежень у харчуванні для вагітних не передбачено, але важливо вибирати якісні продукти.

Якщо немає схильності до алергії, то дозволено всі фрукти, у тому числі цитрусові. Мамочкам, які набирають масу тіла згідно з графіком, можна і шоколад, і здобу. Головне знати міру.

Завершальний етап

Що не можна робити вагітним у третьому триместрі диктує сам організм. З кожним тижнем зростає маса тіла, великий живіт змінює ходу та здавлює органи черевної порожнини. Майбутню маму може турбувати печія, задишка, набряки та запаморочення. Все це позначається на повсякденній активності вагітної. Основні обмеження у період пов'язані з фізичної активністю. Які ж рухи не можна робити під час третього триместру вагітності.

• Сидіти нога на ногу. Схрещувати ноги лікарі не рекомендують, оскільки це веде до погіршення кровотоку та зменшує кількість крові, що надходить до плоду.
• Піднімати руки вгору. Активні рухи руками можуть бути причиною усунення центру тяжкості і спричинити падіння вагітної. Також рефлекторно матка може увійти в тонус, що загрожує передчасними пологами.
• Грати у рухливі ігри. Зайва фізична активністьтяжко переноситься: вагітній не вистачає повітря, живіт заважає рухатися. Необережний рух може призвести до падіння та травмування.

Водити машину вагітним не протипоказано. Якщо жінка - автоаматор зі стажем, то комфорт в особистому авто набагато кращий, ніж громадський транспорт з інфекціями та ризиком отримати удар від неуважних пасажирів. Деякі жінки навіть складають іспит на права, перебуваючи в цікавому становищі. Однак це стосується вагітності без ускладнень. Якщо майбутню маму турбує артеріальна гіпертензія, є проблеми з шийкою матки або вона просто нервує, перебуваючи за кермом автомобіля, краще передати управління близькій людині або скористатися послугами таксі.

На пізніх термінах вагітності варто обмежити себе у подорожах. Не важливо, який засіб при цьому використовується, будь-який з них - це зайвий ризик:

• поїзд - це тряска та відсутність зручностей, відсутність медичної допомоги;
• переїзди на автомобілі- затеклі ноги та незручна поза можуть обмежити приплив кисню до плода;
• переліт на літаку- перепади тиску та ризик тромбоутворення.

Якщо поїздки не уникнути, варто проконсультуватися з фахівцем і вибрати відповідний засіб пересування. Але варто пам'ятати, що деякі авіакомпанії не беруть на борт вагітних на пізньому терміні.

Жінка в положенні та робота

У Росії декретна відпустка починається з 30 тижнів при одноплідній вагітності, але є деякі види робіт, які не можна робити вагітним на будь-якому терміні:

• взаємодія з радіацією- зустрічається з виробництва, в лікарів-рентгенологів;
• робота з токсичними речовинами- страждають агрономи, хіміки, сфера ремонту та виробництва;
• нічні зміни – медики, диспетчери, працівники сфери послуг;
• часті перельоти – стюардеси, провідники поїздів;
• підняття ваги- комірники, штукатури-маляри.

Вагітну жінку не можна змушувати працювати понаднормово і направляти у відрядження. Якщо поточна ставка не передбачає полегшених умов праці, то майбутню маму можуть перевести на іншу посаду із збереженням заробітної плати.

Багато вагітних цікавить питання, чи допускається інтимна близькість на пізніх термінах гестації. Лікарі однозначно відповідають: якщо вагітність протікає без ускладнень, а статевий партнер не страждає на інфекційні захворювання, то регулярне статеве життя в цей період навіть корисне. Оргазм сприяє поліпшенню кровообігу в органах малого тазу, а насіннєва рідина містить простагландини, які готують шийку матки до пологів.

Що кажуть у народі

З давніх-давен існували народні прикмети і забобони, пов'язані з вагітністю. Деякі мають під собою підстави, інші - лише данина традиціям.

Маніпуляції з волоссям

З давніх-давен існує повір'я, що жінкам у положенні не можна стригти волосся. Останнім часом до цього додалося вето на фарбування волосся. Багатьох вагітних можна безпомилково обчислити в жіночих консультаціях саме по відрослих недоглянутих зачісках.

Ось що ховається під цією забороною: за старих часів жінка кардинально стригла волосся лише одного разу, переступаючи поріг будинку чоловіка. Втратити волосся вважалося ганьбою. Тому про стрижку під час вагітності не йшлося. Це обмеження під собою немає підстав. Сучасні вагітні можуть без побоювання тішити себе зачісками тієї довжини та форми, яку захочуть.

Так само і з фарбуванням волосся. Однак фарбувати волосся варто в перукарні з просторими приміщеннями, що провітрюються. Від задуму змінити колір варто відмовитися вагітним зі схильністю до алергічних реакцій.

Заборона на будь-яку роботу у свята

Якщо графік дозволяє дотримуватися церковного календаря, то причин для занепокоєння немає. Жодної вагітної ще не зашкодив додатковий день відпочинку на церковні свята. Якщо ж такої можливості немає, віруючі майбутні мами можуть відвідати церкву та проконсультуватися зі священиком. Можливо, є якийсь компромісний варіант. Головне пам'ятати, що набагато страшніше для малюка, якщо його мама нервуватиметься через прикмету.

Одна із прикмет, в основі яких є раціональне зерно. Кішки є переносниками інфекційного захворювання – токсоплазмозу, яке вкрай небезпечне для плода незалежно від терміну вагітності.

Але не поспішайте виганяти нещасну тварину з дому. Потрібно здати кров на наявність антитіл до токсоплазми. Якщо в організмі вагітної є імуноглобуліни G до інфекції, це є ознакою того, що з токсоплазмою вона зустрічалася і раніше. Отже ембріону ця інфекція не загрожує. Варто обстежити і кішку. Великий шанс, що тварина здорова і жодної небезпеки не несе. Як профілактика можна довірити прибирати туалет за кішками будь-кому з близьких.

Серед усіх заборон та обмежень, які оточують жінку в становищі, найголовніше, що не можна робити при вагітності – це втрачати присутність духу та оптимізм. Незважаючи на хвилювання, треба вірити, що вагітність - це чудовий період, який неодмінно завершиться зустріччю з малюком.

Роздрукувати

Він коштує недорого і купити його можна тепер навіть на касі масмаркету.

Його можна використовувати будь-якого дня після затримки, рекомендується робити тест зранку.

Найпоширеніші види тестів – тест-смужка. Тонка біла смужка із синім (може бути й іншим кольором) включенням та стрілками. До позначки її потрібно опустити на кілька секунд у ємність із свіжою сечею, і через 2-5 хвилин можна спостерігати результат.

Дві смужки- Вагітність підтверджена. При чому, не має значення інтенсивність фарбування другої смужки, якщо вона в принципі не залишилася світлою, порожньою, а вже нехай світла, але все ж лілова - вагітність є.

Зазвичай, жінки роблять ще один або кілька контрольних тестів.

Якщо друга смужка недостатньо насичена, мабуть, термін особливого становища ще малий. Спробуйте зробити тест через три дні, а потім ще через три дні. Смужка повинна темніти.

Можна звернутися до поліклініки для аналізу на рівень ХГЛ. – особливий гормон людини, що виробляється під час вагітності.

Через 6-10 днів після зачаттяпоказники ХГЛ будуть інформативними, виходить, що вагітність можна визначити вже на такому ранньому терміні.

Рівень ХГЛ до певного періоду вагітності швидко зростатиме.

Аналіз на ХГЛ може призначити і лікар, це робиться у випадках, якщо:

• потрібне динамічне спостереження за вагітністю;
• є загроза або;
• потрібна оцінка повноти штучного переривання вагітності.

Є ще кілька випадків, не пов'язаних із вагітністю.

Аналіз на ХГЛ платний, не у всіх поліклініках він проводиться, тому заздалегідь дізнайтесь у довідковій вашій медичній установі, чи є така послуга.

10 основних ознак вагітності

І хоч кожна історія виношування дитини є індивідуальною, є найбільш типові ознаки вагітності. Основних – десять.

Затримка- Найвірніша додіагностична ознака. Це означає, що до тесту та огляду лікаря найголовнішою ознакою вагітності є затримка менструації.

блювання.Так поводиться – специфічна реакція організму на зародження нового життя.

Досі немає єдиної думки про природу токсикозу та його роль. У деяких жінок немає навіть найменшого натяку на цей стан, є й категорія тих, хто страждає від болісної нудоти усі дев'ять місяців.

У середньому, до кінця він благополучно проходить.

Набухання грудей.Груди збільшуються в розмірі, стають чутливими, іноді навіть болючими. Таке може траплятися і передменструальний період, але під час вагітності це явище більш виражене.

Чутливість до запахів.З'являється відчуття, що сила запахів збільшилася на кілька порядків. Не обов'язково, що якийсь улюблений аромат стане ненависним, просто нюховий рефлекс буде сильнішим.

Психологічний дисбаланс.Стрибка настрій: то різко падає, з'являється від кожної дрібниці, то виникають раптові пориви радості, приплив сил. Це ігри гормонів, з фізіологічного погляду цілком нормальні.

. Матка ще не виросла настільки, щоб часті позиви в туалет були природні, але організм уже готується до такого перебігу подій.

Підвищується об'єм крові в організмі, а це незмінно веде до зайвого об'єму рідини у сечовому міхурі.

Відчуття здуття живота.З'являється почуття дискомфорту, хочеться розстебнути гудзики на джинсах або сісти зручніше. Це також обумовлено гормональними змінами.

Нерясні кров'янисті виділення. Це трапляється не з усіма, але все ж таки буває часто. Декілька днів вагітна спостерігає невеликі вагінальні виділення від світло-коричневого до темно-коричневого кольору.

Це може пояснюватися імплантаційною кровотечею, пов'язаною з такою реакцією організму на процес прикріплення до стінки матки плодового яйця.

Іноді виділення припадають на дні, коли мали розпочатися місячні. Вони проходять самі через кілька днів, але якщо лікар рекомендує вирушити в стаціонар, значить, є загроза вагітності, і краще так і зробити.

Підвищення.Якщо ви постійно вимірюєте базальну температуру (температуру у прямій кишці), то повинні знати, що у звичайні дні вона нижча за 37 градусів.

Підвищується вона в період, а до настання місячних знову падає. Якщо ж базальна температура зросла, не зменшується вже кілька днів, місячних немає – висока ймовірність, що зачаття було успішним.

Підвищене слиновиділення.Передує токсикозу. Найчастіше спостерігається вранці. Виникає відчуття, що у роті з ранку накопичується дуже багато слини, може супроводжуватися різким почуттям голоду.

Такі. Їх може і не бути, але до них потрібно бути готовими, всі вони цілком вписуються у фізіологічну норму.

Загроза на ранніх термінах вагітності

Найчастіше загроза переривання вагітності виникає на ранніх термінах. Іноді так не вдається встановити причини цього явища. Кожна п'ята вагітність завершується викиднем на ранньому терміні.

Цікаво, що на Заході нерідко навіть не намагаються зберегти вагітність першими тижнями, якщо є загроза. Вважається, що організм сам може вирішити, чи буде життєздатним плід.

Вітчизняна медицина не така категорична: будь-яка загроза викидня означає направлення жінки на госпіталізацію.

Найпоширеніші причини загрози мимовільного аборту:

1. Гормональні порушення. Дефіцит прогестерону може стати на заваді благополучному розвитку вагітності. Якщо жовте тіло неправильно справляється зі своєю функцією, трапляється гормональний збій. Жіночому організму не вистачає гормону, який підтримує вагітність. Це може статися через ендокринні проблеми, підвищений рівень чоловічих гормонів і прийом деяких ліків.
2. Патології будови репродуктивних органів. Наприклад, рогоподібна або сідлоподібна матка. Неправильна будова органів не перешкода вагітності, але підвищений медичний нагляд зайвим не буде.
3. Генетичні відхилення. Серйозні хромосомні мутації призводять до мимовільного викидня, природа відбраковує нежиттєздатний плід.
4. . Серйозна та поширена патологія. Шийка матки з якихось причин втрачає свою здатність бути охоронним пунктом для внутрішньоутробного життя малюка і починає розкриватися. Якщо не завадити цьому, станеться викидень.
5. Травми. Падіння, фізична напруга, рани можуть стати причиною викидня.
6. Прийом недозволених. У першому триместрі будь-які ліки під забороною: їх може призначити лікар, і робить це тільки за гострої необхідності.

Визначити загрозу можна за такими ознаками:

• сильні або безперервні;
• кров'янисті виділення з піхви;
• самопочуття, що різко погіршилося;
• сильне блювання, що вимотує.

Варто сказати і про правила здавання аналізів. Кров здається з ранку, натщесерце, можна пити звичайну воду – це не впливає на результат.

Аналіз берутьяк із вени, так і з пальця. Остання процедура для багатьох жінок неприємна, у більшості великих поліклінік та консультацій можна придбати недорогі спеціальні пристрої для безболісного взяття крові з пальця.

Сечу краще збиратив домашніх умовах. Так само вранці, і так само натще. Як тара підійде звичайна скляна баночка від дитячих пюре. Її потрібно добре промити і простерилізувати. Перед випорожненням сечового міхуратреба під душем помити статеві органи.

Мазок беретьсялікарем-гінекологом, попередня підготовка не потрібна.

Про всі особливості першого триместру, обережності, зміни в способі життя, харчування можна і потрібно розмовляти зі своїм гінекологом.

Якщо з якоїсь причини лікар не говорить з вами про це, не пояснює важливі моменти, ви маєте право самі ставити запитання та вимагати уваги(У розумних заходах, звичайно).

Не забувайте і про психологічний настрій, чия частка у благополучному виношуванні малюка більш ніж велика.

Щасливої ​​вагітності!

Навколо раціону вагітної жінки витає багато стереотипів, заборон та нескінченна кількість рекомендацій. Багато з них абсолютно безглузді і лише незначна частина дійсно заслуговує на вашу увагу. Справді, правильне харчування ― запорука нормальної вагітності та повноцінного розвитку плоду. Тільки не все так суворо та страшно, як здається насправді. Все, що потрібно від жінки – харчуватися різноманітно та по можливості уникати шкідливих продуктів. В іншому просто потрібно знати міру і радувати себе смачними стравами. Розглянемо, що категорично заборонено їсти при вагітності, які продукти потрібно обмежити і як скласти повноцінний раціон, щоб малюк мав можливість нормально рости у маминому животику.

На перших тижнях вагітності жінці важко коригувати свій раціон. З одного боку, стрімка зміна гормонального фонупозначається на гастрономічних уподобаннях жінки, і вона починає хаотично перемикатися з одного продукту на інший, намагаючись задовольнити свої незвичні бажання з'їсти щось незвичне. З іншого боку, токсикоз, що виник, вносить свої корективи, і ні про яке добірне харчування не може йти й мови.

У другій половині вагітності, коли нудота та химерний апетит вже позаду, виникає нова проблема – стрімкий набір ваги. Тому жінці доводиться зіставляти поживну цінністьі калорійність страв, щоб їжа одночасно була корисною та не сприяла набору ваги.

Але, незважаючи на такі складнощі, жінці потрібно вміти підбирати правильні стравиі одночасно уникати шкідливих продуктів. Основні ж правила правильного харчування при вагітності можна звести до таких тверджень:

• Вагітна має харчуватися повноцінноЩоб корисних речовин вистачало на двох, при цьому їй необов'язково множити кількість їжі в два рази, як часто їй радять родичі. Цілком вистачає збільшити свій раціон на третину або на 800 ккал більше, ніж жінка з'їдала до вагітності.
• Потрібно відмовитися від будь-яких дієткрім тих, що призначив лікар. Вагітність - не час для схуднення, тому відкладіть це на потім.
• Заборонено переїдати. Зловживання їжею як веде до набору зайвої ваги, а й погіршує самопочуття жінки. Крім того, переїдання може спровокувати ожиріння плода.
• Не варто повністю відмовлятися від звичних страв. Наприклад, повне виключення екзотичних фруктів, шоколаду чи інших продуктів може викликати у малюка їхнє сприйняття після народження. Але в цьому питанні треба знати міру.
• Підбирати харчування необхідно з урахуванням індивідуальних потребжіночого організму, наявних захворювань у хронічній формі та терміну вагітності. Тому бажано отримати у лікаря рекомендації щодо підбору необхідних продуктів для щоденного вживання.
• Для підтримки здоров'я та сил жінки рекомендують віддавати перевагу білковій їжі, свіжим овочам та фруктам за сезоном, молочнокислим продуктам та м'ясним стравам. Така різноманітність продуктів дозволяє готувати смачну та корисну їжу, не змушуючи жінку відчувати голод та почуття обділеності у різних смаколиках.

Якщо з корисними продуктамивсе зрозуміло, то зі «шкідливими» та забороненими продуктами все трохи складніше. Про те, що вагітним жінкам їсти не рекомендується, ми поговоримо докладніше, щоб у майбутніх мам не виникало плутанини в процесі складання меню.

Що не можна їсти та пити при вагітності

Більшість акушерів-гінекологів, терапевтів та дієтологів дотримуються думки, що вагітній жінці бажано не їсти наступні групи продуктів, щоб не порушити перебіг вагітності.

• Продукти тваринного походження без термічного оброблення.Недосмажений стейк, погано відварена риба, парне молоко, яйця некруто - потенційні джерела сальмонельозу, глистів, кишкових вірусів. При попаданні в організм вагітної жінки вони можуть спричиняти гострі кишкові отруєння, гельмінтоз, ротавірусне ураження ШКТ. Ці патології супроводжуються жаром, зневодненням, неприборканим блюванням, запаленням органів травлення. Окремі віруси можуть порушувати розвиток плода. Враховуючи високий ступінь інтоксикації та тяжкість стану при вагітності, потрібно максимально обмежувати себе у напівсирих продуктах, які не пройшли ретельної температурної обробки.
• Неякісні продукти.Це можуть бути будь-які продукти від овочів до молока, у яких минув термін придатності, або вони реалізуються в антисанітарних умовах, у пошкодженій тарі або без сертифікату якості. Інакше кажучи, всі товари, якість яких викликає побоювання, їсти при вагітності не можна.
• Продукти-алергени.Тут все індивідуально: якщо жінка алергік, їй не рекомендується їсти цитрусові, полуницю, продукти бджільництва, помідори. Це необхідно для попередження вродженого діатезу чи астми у малюка. За відсутності алергії у жінки знімаються обмеження.
• Копчення.Усі продукти, що піддаються копченню, містять незначну кількість канцерогенів. Потрапляння канцерогену бензопірену до жіночого організму може стати каталізатором онкології. Щоб унеможливити його проникнення до плоду, дана група продуктів вагітним жінкам заборонена до вживання.
• КонсервиБудь-які консерви та пресерви містять консерванти у великій кількості. Вони можуть порушувати обмінні процеси у плода, виснажуючи його організм. До цієї групи входять рибні та м'ясні консерви, ікра.
• Закрутки.Враховуючи дисбаланс обмінних процесів при вагітності, надмірність оцту, солі та спецій може зіграти з жінкою злий жарт. Внаслідок вживання консервованих овочів та маринадів можуть виникнути: набряклість, напад гіпертонії, проблеми з нирками.
• Продукти з Е-добавками.Ковбаси та сосиски, продукти промислового виробництва, готові соуси, кетчупи містять багато підсилювачів смаку, ароматизаторів, барвників. Їхній вплив на плід невідомий, тому не варто ризикувати розвитком малюка.
• Маргарін, спред.У цих продуктах містяться трансжири, які в процесі виробництва з рідкого стану переходять у твердий, що видозмінює їх структуру і порушує процес засвоєння організмом. Вживання таких жирів при вагітності викликає різке підвищення холестерину, тому зростає ризик розвитку атеросклерозу у майбутньому.
• Алкоголь.Усі товари цієї групи заборонені при гестації, оскільки безпосередньо впливають формування плоду. Вживання алкоголю на будь-якому терміні вагітності провокує інтоксикацію та гіпоксію у малюка. У цьому випадку можлива органічна поразка головного мозку. Також зростає ризик аномалій фізичного розвитку.
• Солодощі з легкозасвоюваними вуглеводами.Сюди можна віднести цукор, здобу, кондитерські вироби. Ці продукти не впливають на стан плода, але сприяють набору зайвої ваги. А це вже стимулює гестаційний діабет, панкреатит, гестоз.
• Фаст-фуд, смажена та гостра їжа.Напевно, кожна жінка погодиться з тим, що напівфабрикати, хот-доги та інша нездорова їжа мало чим корисна. Вона буквально кишить канцерогенам, транс-жирами та м'ясом сумнівної якості. Тому розумно замінити цю категорію продуктів фруктами та морепродуктами. Також краще обійти стороною смажені та гострі страви, які порушують травлення та можуть викликати дисфункцію внутрішніх органів.
• Сіль.Повністю відмовлятися від неї не варто, але з огляду на її властивість затримувати рідину в організмі та перевантажувати нирки, її кількість потрібно різко скоротити.

Звичайно, цей список не є остаточним. Кожна жінка може коригуватися і доповнюватися. Тому в кожному індивідуальному випадку він служить лише орієнтиром того, що треба виключити із правильного раціону.

Що можна і що не можна їсти при вагітності, список продуктів

Що не можна їсти на ранніх термінах вагітності

У перші тижні вагітності потрібно максимально серйозно поставитися до харчування. Необдумане вживання деяких продуктів може погіршити самопочуття жінки, вплинути формування плоду і навіть викликати викидень.

Що заборонено чи суворо обмежено:

• Газовані напоїводи з високим вмістом мінералів (Нарзан, Єсентуки). Мінералізація вод вище 3 г/л може порушити водно-електролітичний баланс та спричинити дисфункцію нирок.
• Чіпси, сухарики. Ці продукти небезпечні тим, що містять багато солі. Вони стають причиною набряклості, посилення токсикозу.
• Кава. На якийсь час краще замінити каву слабким чаєм або соками. Справа в тому, що кофеїн провокує безсоння та підвищує тиск, а на ранніх термінах це викликає дефіцит кисню у плода.
• Алергічні продукти. На ранніх термінах вагітності імунітет різко знижено, тому алергічні прояви виникають частіше. Тому жінці не рекомендується захоплюватися шоколадом, горіхами, медом, червоними ягодами, екзотичними плодами. Але це не означає, що потрібно повністю відмовитися від цих продуктів, просто обмежитися малою кількістю.
• Копченості, майонез, кетчуп. Ці продукти повинні бути повністю відсутні в раціоні вагітної.
• Печінка. У перші тижні вагітності цей субпродукт може бути небезпечним через надлишок у складі вітаміну А. Він часто спричиняє аномалії розвитку плода, а також ускладнює роботу органів травлення жінки. А ось на пізніх термінах цей продукт навпаки корисний, оскільки підвищує гемоглобін і усуває анемію.
• Велика морська риба. Небезпека великої риби полягає у вмісті ртуті. Цей елемент сприяє отруєнню організму мами та малюка. Тому краще вживати дрібну морську рибу, лосось, світлий тунець. Рекомендована безпечна доза риби на день ― 170 г.
• М'які сири, бринза. Ці продукти можуть бути заражені листериями. Інфекція листериоз викликає блювоту та діарею, часто викликає викидень.
• Петрушка. Рослина має абортивні властивості, тому має бути виключено з меню вагітної.

Порада! Усі страви повинні готуватися на пару, запікатися чи відварюватись. Гриль, копчення та смаження потрібно виключити.

Які продукти не можна їсти на пізніх термінах вагітності

На пізніх термінах вагітності у жінки спостерігаються проблеми із травленням, нирки працюють у посиленому режимі, тому виникають набряки та протеїнурія, до того ж часто є запор. Тому її раціон має бути легким, збалансованим, а харчування дробовим.

Що небажано їсти у другій половині гестації:

• Солона їжа. Досить посолені страви, соління будуть спричиняти гіпертонію, великі набряки, гестоз.
• Морепродукти. Ікра, креветки, мідії суттєво підвищую ризик розвитку алергії у новонародженого у перинатальному періоді.
• Кофеїнсодержащіе продукти. Кава, какао, шоколад, зелений чайзнижують біодоступність кальцію, підвищують тиск, подразнюють нервову систему жінки.
• Баштанні. Ці плодоовочеві культури часто вирощуються штучним методом та можуть викликати інтоксикацію у вагітної. Також слід відмовитися від усіх не сезонних овочів та фруктів, які завезені з інших країн.

Чого не можна їсти при плануванні вагітності

Звичне меню підлягає кардинальному перегляду за 4-6 місяців до запланованої вагітності. Жінці варто відмовитись від усіх продуктів, які небажано їсти в гестаційному періоді (продукти з добавками, фаст-фуд, консерви та ін.), а також не вживати алкоголь, кинути палити. Наголос потрібно зробити на сирі овочіта фрукти, рибу та кисломолочні продукти.

Від того, що ми їмо залежить стан всього організму. При вагітності цей аспект особливо важливий, адже від повноцінного харчування залежатиме ваш малюк. Тому дуже важливо відмовитися від усіх продуктів, які можуть вплинути протягом вагітності, щоб малюк народився абсолютно здоровим.

Відео: Що не можна їсти вагітним?

Багато жінок у період виношування малюка чують, що їм заборонено робити ті чи інші речі, тому у них виникає почуття страху, причому не лише за себе, а й за майбутнє. Але все ж таки варто розібратися, що вагітним жінкам робити дійсно не потрібно, а що просто є вигадкою.

Куріння

Якщо жінка виношує дитинку, їй . Варто забути про нікотину хоча б на час вагітності. Якщо ви самі кинули курити, а люди, які оточують вас, курять, то намагайтеся не знаходитися з ними в одному приміщенні, уникайте моментів, коли вони куритимуть, адже всім відомо, що пасивне куріння теж має негативний вплив на організм людини, а тим більше при вагітності . Якщо під час виношування дитини жінка палить, то нікотин, що входить до складу сигарет, здатний викликати різні. Також трапляється таке, що внаслідок куріння у жінки може статися викидень.

Про те, як згубно на плід можуть вплинути наркотики і знають усі, тому про це не варто говорити.

Перевтома

В даний період категорично заборонено будь-які перенавантаження - як фізичні, так і моральні. Потрібно використовувати власні силита свій час раціонально. Вам потрібно щодня виконувати дуже важливу місію – виношувати маленьке диво, тому домашніми справами нехай переважно займаються інші члени вашої родини. Ви повинні звертати всі свої сили та увагу на малюка, на його розвиток.

Не потрібно зациклюватися на домашньому затишкута на собі. При вагітності заборонено піднімати будь-які тяжкості, варто забути про важкі пакети, сумки, цебра, каструлі. Жінці, яка чекає на малюка, дозволено тиснути вагу не більше п'яти кілограм. Якщо ви захотіли влаштувати вдома перестановку меблів, що самостійно цим займатися не потрібно, краще попросити когось про допомогу, адже ви можете втратити малюка.

Сон на спині

При вагітності заборонено спати на спині. Так це дійсно так. Якщо жінка спатиме в положенні лежачи на спині, то нижня порожниста вена, яка знаходиться під маткою, може бути передавлена. Ця вена відповідає за регуляцію припливу крові до серця від нижніх кінцівок.

Якщо ж на неї буде постійний тиск, це може не дуже добре вплинути на здоров'я жінки і дитини.

Вживання кофеїну

Відразу після того, як жінка дізнається про те, що невдовзі вона буде мамою, їй потрібно терміново відмовитись від вживання кофеїну. Це пояснюється тим, що після вживання кофеїн потрапляє в кров і доноситься до плаценти малюка. Плацента має властивість затримувати цю речовину, і в такому випадку, кофеїн потрапляє в кровоносну систему плода. Це в результаті може обернутися проблемами з нервовою системою дитини, проблемами із серцем, відставанням у розвитку, також дитина може мати дуже низьку вагу.

Атракціони

Не потрібно кататися при вагітності ні на яких атракціонах, якою б великою спокусою не було, все одно обходьте їх стороною. В іншому випадку катання на атракціонах може сприяти підвищенню тиску, а це, у свою чергу, може спричинити передчасні пологи.

Так що якщо вам дуже подобається адреналін, то все ж краще потерпіти, поки дитина не народиться. Також заборонено при вагітності займатися будь-якими екстремальними видами спорту.

Польоти літаком

Багато лікарів стверджують, що , але думки з цього приводу різні. Якщо все ж таки ви маєте політ, від якого неможливо відмовитися, то в такому випадку потрібно орієнтуватися по власним станомта самопочуття. Конкретних доведених фактів щодо негативного впливу на перебіг вагітності від польотів на літаку немає.

Але якщо ви виношуєте дитину важко, то все ж таки потрібно бути дуже обережними, і перед тим, як здійснити політ, обов'язково потрібно проконсультуватися з вашим лікарем. Багато фахівців стверджують, що краще відмовитися лише в першому триместрі, у другому і третьому триместрі перельоти не є небезпечними для виношування дитинки.

Замінники цукру

За жодних обставин не потрібно вживати. Адже в цих замінниках є дуже багато небезпечних сполук, різних хімікатів. Все це може погано вплинути на здоров'я дитини.

Наприклад, до складу цукрозамінників входять такі речовини, як сахарин та цикламат, вони здатні викликати відхилення у розвитку центральної нервової системи, ракові захворювання

Загар та солярій

Заборонено при виношуванні малюка жінці перебувати, також варто забути про відвідини. Вплив ультрафіолетових променів на плід може мати негативні наслідки, вони можуть сприяти посиленій роботі щитовидної залози, надниркових залоз, також може посилитися вироблення в організмі жінки чоловічих гормонів, а тому виношування дитини може ускладнитися або взагалі перерватися.

Крім цього, може послабитися робота імунної системи. Якщо до моменту вагітності імунітет і так був слабким, то його стан може лише посилитися.

Хімія

Коли жінка виношує малюка, то їй краще мінімально користуватися або взагалі відмовитися від використання лаків для волосся, дезодорантів, парфумів, аерозолів, побутової хімії. Також за вагітності не рекомендовано використовувати косметичні засоби, до складу яких входить хімія.

До таких препаратів належать у тому числі креми та спреї, призначені для захисту від комарів, кліщів та інших комах.

Народні прикмети: що не можна робити при вагітності

Існує безліч народних повір'їв, які говорять про заборони вагітним жінкам. На перший погляд, ці речі можуть здатися абсолютно дивними, але кожна прикмета має своє пояснення.

Вагітній жінці не варто стояти на ганку або на порозі

Це повір'я має і раціональне пояснення, адже жінка, перебуваючи на високому порозі або на ганку, може звідти впасти, вона може спіткнутися або в неї може закрутитися голова. Також їй може продути спину, адже двері, що знаходяться за спиною, можуть бути відчиненими.

Тому щоб уникнути неприємних наслідків, все ж таки краще не стояти на ганку або на порозі.

Люди, які перебувають в оточенні вагітної, у жодному разі не повинні їй відмовляти у проханнях, у їжі

Якщо не робити так, як говорити Народна прикмета, то пологи жінки проходитимуть дуже важко. Цей забобон пояснюється тим, що жінка при вагітності вимагає саме те, що її організм вимагає, тобто те, що потрібно малюку для нормального розвитку. З цієї причини жінці має бути надана та їжа, яка їй необхідна, якої потребує її організм, адже це потрібно і для дитини. Але треба у всьому знати міру! При вагітності жіночий організм знає найкраще, що йому потрібно саме на даний момент.

Так, дійсно, в період виношування дитини жінка ні в чому собі не повинна відмовляти, але все ж таки це ніяк не вплине на проходження пологів. А в тому випадку, якщо ваш лікар вам заборонив деякі продукти, а вам їх дуже хочеться, то все ж краще пересилити себе і відмовитися від їх вживання. Деякі лікарі стверджують, що деякі заборонені продукти можна в невеликих дозах вживати, наприклад червоне вино або пиво.

Жінкам при вагітності не рекомендовано сидіти, заклавши ногу на ногу, тому що дитина може народитися з кривими ногами або клишоногий

Справді, якщо жінка в положенні, їй краще не сидіти в положенні зі схрещеними ногами. Але це абсолютно ніяким чином не може вплинути на клишоногість малюка або на те, що у нього будуть криві ніжки. Перебуваючи у такому положенні, у вагітної жінки в ногах погіршується кровообіг, а це сприяє розвитку варикозного розширення вен.

Також жінкам, які вагітні, не варто дивитися на все потворне, потворне та негарне, інакше у дитини будуть відхилення у розвитку. Крім цього, заборонено дивитися на пожежу, ходити на похорон і дивитися на покійників. Дивитися потрібно лише на все прекрасне, красиве, щоб дитинка могла народитися гармонійною, здоровою і красивою.

Що стосується зовнішності малюка, то слід знати про те, що форма очей, носика, колір волосся, колір очей та інші ознаки залежать лише від генів та закладаються на перших термінах розвитку. А ось характер дитини - це інша справа, над цим потрібно працювати, причому починаючи вже з перших хвилин перебування дитини в утробі мами. Якщо мати перебувати в гармонії з собою, вона має радісний і гарний настрій, то все це відображається на дитині.

До народження малюка не потрібно впізнавати його стать

Церква виступає проти таких передбачень. Колись фахівці говорили про те, що процедура може завдати організму дитини шкоди. Але на сьогоднішній день пройти УЗД мають усі майбутні матусі. Звичайно, в тому випадку, якщо малюк ховається таким чином, що його стать визначити неможливо, то не варто часто проводити цю процедуру.

Вагітна жінка не повинна тримати довго руки вище за свою голову

Жінці, яка чекає на малюка, не рекомендовано вішати фіранки, розвішувати білизну, тому що дитина може заплутатися у власній пуповині. Дитина може обвинутись у своїй пуповині в тому випадку, якщо вона дуже довга або дитина має дуже високу активність. Якої довжини буде пуповина у малюка закладено на генетичному рівні, тому жодним чином жінка на її довжину не може вплинути.

Тривалий час гінекологи підтверджували той факт, що якщо при вагітності жінка часто високо підніматиме руки, то під час появи на світ дитина накине пуповину на себе. Але сьогодні фахівці довели, що це зовсім не взаємопов'язано. Але, після двадцятого тижня вагітності і справді не потрібно часто піднімати руки, щоб навколоплідні води не вилилися і не почалися передчасні пологи. Таке зустрічається не часто, але все краще не ризикувати.

Не можна лаятись у присутності вагітної жінки, тому що у дитини може бути родима пляма

Виникають уроджені пігментні плями через те, що неправильно розвиваються меланоцити – пігментні клітини. Вони перебувають як у шкірі, і усередині. Явні причини того, чому виникають такі пігментні плями, не з'ясовані, але доведено те, що вони не розвиваються в результаті скандалів у період вагітності.

Але не варто забувати про те, що всі негативні емоції, які жінка отримує при сварці з кимось, завдають шкоди і їй, і дитині. Тому слід уникати будь-яких ситуацій, які можуть спричинити негативні емоції.

Жінка, яка перебуває в очікуванні дитини, заборонено шити, інакше вона може «зашити» шлях малюку до нашого світу.

Це вигадані забобони, зовсім не виправдані. Його вигадали від чого робити. Ця думка не має жодних розумних обґрунтувань, адже рукоділля здатне лише позитивним чином вплинути на майбутню матусю. Але при цьому важливо пам'ятати про те, що займатися рукоділлям потрібно лише в положенні, яке буде зручним для матері, щоб у такому положенні до плоду нормально могли надходити всі корисні речовинита кров.

Якщо ж матуся тривалий час шиє і зауважує, що малюка раптом почав дуже активно ворушитися або різко затих, то їй потрібно в такому разі змінити положення - прилягти або піти трохи прогулятися.

Речі для дитини не можна купувати до пологів

Такі забобони існує з давніх-давен. Раніше вважалося, що одяг, приготовлений і придбаний заздалегідь, майбутній дитині належати не може, оскільки її вже зайняли потойбічні сили. Також є й інше пояснення - у давнину на Русі всі сім'ї були багатодітними, у придбанні нових речей не було потреби, тому що всі речі переходили від старших діток до молодших дітей. А ось для першої дитини прийнято було готувати одяг заздалегідь.

Мамі треба було пошити крихітний одяг, а батько майстрував люльку. На той час не існувало спеціальних магазинів для маленьких діток, і можливості придбати речі за пару днів до народження дитини не було.

У суспільстві вважається, що придбати речі для малюка краще заздалегідь, щоб не бігати після виписки з пологового будинку по магазинах для придбання найпотрібнішого.

Під час вагітності жінка суттєво змінює свій звичний спосіб життя: відмовляється від шкідливих звичок, більше гуляє та правильно харчується. Саме останній пункт надзвичайно важливий – харчування у цей час має не лише наповнити маму силами, а й забезпечити її малюка необхідними вітамінами та мікроелементами. Мамі доведеться відмовитися від деяких раніше коханих, але не корисних страв. Що не можна їсти вагітним, які продукти краще виключити з раціону.

Вконтакте

Заборонені продукти

Що не можна їсти вагітною на ранніх термінах. Справа в тому, що вся їжа в організмі розщеплюється, корисні речовини з неї надходять у жіночу кров.

Оскільки під час виношування дитини кровотік у жінки і загальний плоду, то всі речовини надходять і в організм малюка.

Завдяки вітамінізованому харчуванню з великою кількістю корисних мікроелементів дитина має можливість правильно розвиватися, зростати та формуватися.

Важливо!Як приймати: інструкція із застосування при вагітності

Вже не вдасться їсти одні бутерброди чи солодощі. Щоб малюк правильно сформувався і народився здоровим, йому потрібна маса поживних речовин. Крім того, деякі речовини можуть викликати серйозну алергічну реакцію у матері, а пізніше стати алергеном і для дитини. Тому слід відмовитися від продуктів алергенів на всі 9 місяців або вживати їх у меншій кількості.

Дотримуватися правильного раціону корисно не тільки для дитини, а й для самої мами, адже це дозволить їй не набирати зайвої ваги, звести токсикоз на перших тижнях до мінімуму і загалом перенести вагітність легко.

Цей період супроводжується ранковим чи вечірнім токсикозом. Деяких він майже не мучить, а інші не можуть нормально їсти протягом кількох тижнів. Існує ряд продуктів, які не можна їсти вагітним на ранніх термінах.

Важливо!Правильно підібраний раціон харчування суттєво знизить прояви токсикозу.

• їсти слід невеликими порціями, але часто - до 5-6 разів на день;
• найкраще починати їсти прямо з ранку - з'їсти ще в ліжку яблуко або випити йогурт;
• пити багато води – 1,5-2 літри на день;
• відмовитися від жирної, смаженої їжі та копченостей;
• не вживати алкоголь та відмовитися від куріння;
• скоротити споживання цукру;
• приймати вітамінні комплекси для повноцінного насичення дитини та підтримки власного організму.

Перші тижні вагітності дуже важливі для правильного розвитку ембріона та водночас небезпечні викиднями.

Це ті продукти, що категорично не можна їсти на перших термінах і вживати якнайменше протягом усіх дев'яти місяців.

Важливо знати! Не слід переїдати чи, навпаки, голодувати. Правильне харчування має на увазі насичення організму без надмірного навантаження.

Також важливо відмовитися від кави та чорного чаю. Кофеїн сприяє підвищеннюартеріального тиску та виводить з організму необхідні мікроелементи. Крім того, він впливає на матку та підвищує її тонус. Вагітним можна випивати в день одну чашку неміцної кави (найкраще без кофеїну), а в перші 4 тижні краще відмовитися. А оскільки чорний і зелений чай також містять кофеїн, відмовитися краще від них або скоротити їх споживання до 2 чашок на день.

Алергені

Оскільки вагітність завжди викликає зміни в організмі, іноді страви, які жінка спокійно їла до вагітності, викликають у неї алергічну реакцію.

Оскільки будь-який прояв алергії вимагає прийняття медикаментів, а для дитини це вкрай небажано, краще виключити з раціону алергенні продукти при вагітності.

А ось теорія про те, що вживання алергенів призведе до появи у малюка алергії на цю їжу – це міф.

Алергічна схильність закладається генетично ще на стадії запліднення або набувається протягом життя під впливом зовнішніх негативних факторів. Алергенні продукти при вагітності небезпечні тим, що шкодять материнському здоров'ю, дитина ж захищена бар'єром із плаценти.

Під час вагітності алергія на деякі продукти харчування може виявитися незвичайним чином.

Симптоми:

• висипання на шкірі;
• кропив'янка;
• відчуття печіння на шкірі;
• набряклість;
• слабкість;
• падіння артеріального тиску.

Важливо знати! Симптомом алергії може бути зайва вага. Хоча багато вагітних вважають це природним, іноді надмірна маса тіла свідчить про серйозну алергію.

Лікування алергії під час виношування дитини ускладнюється тим, що рекомендовані при цьому антигістамінні засоби вживати шкідливо. Тільки з дозволу лікаря та під його керівництвом можна приймати Кларітін або Супрастин, які допомагають у цьому випадку. Вживання риб'ячого жиру,який є природним антигістамінним препаратом, дозволено жінкам у положенні.

Щоб уникнути алергії, слід пити достатньо води та звести споживання солі до мінімуму.

Також слід відмовитися від:

• грибів;
• фруктів з червоними та жовтими пігментами;
• яєць – їхній жовток може викликати алергічну реакцію;
• приправ;
• ікри;
• домашнього молока;
• шоколаду та меду;
• арахісу;
• полуниці.

Крім цього, є речовини, які не є яскраво вираженими алергенами, але все ж таки можуть викликати висип або інші симптоми алергії.

До них відносять:

• персики та абрикоси;
• рис та кукурудзу;
• броколі;
• м'ясо індички та кролика.

Спочатку не слід різко відмовлятися від усіх цих страв, особливо якщо вони становлять постійний раціон.

Слід спочатку спробувати їх потроху, а потім, якщо не виникне алергії, збільшувати порцію.

Але занадто об'їдатися не варто, навіть не алергенний інгредієнт у великій кількості викличе негативні наслідки.

Смажене

Чи можна вагітним їсти смажене. Під час виношування дитини жінка має дбати про свій організм. Строго забороняти вагітним їсти смажене чи солоне не можна. Якщо у жінки виникає гостре бажання поїсти смаженої картоплі з солоним помідором, то негативніше позначиться заборона ніж невелика порція, здавалося б, не рекомендованої страви. Тому на запитання, чи можна вагітним смажене, медики відповідають позитивно.

Чому такі страви все ж таки не рекомендовані під час виношування дитини. Це зумовлено тим, що така їжа вважається тяжкою для шлунка та ускладнює процес травлення.

А жінки на протязі 9 місяців часто стикаються із запорами, печіями і нетравленням, оскільки матка, що збільшилася, починає тиснути на шлунок і кишечник.

Калорійність – це ще одна причина відмовитись від смаженого. Для вагітних є чіткі рекомендації, які наведені у таблиці нижче.

Важливо!Смажена їжа містить набагато більше калорій, ніж варена чи запечена.

Щоб не перевищувати добовий калораж, що призводить до проблем із травленням та зайвою вагою, краще відмовитися від смажених продуктів на користь варених або приготовлені на пару.

Правильний раціон

Головна вимога - виключити небажані та шкідливі продукти, можливі алергени та погано проварені м'ясо та рибу. Овочі та фрукти обов'язково потрібно попередньо обробляти перед їжею. М'ясні продукти слід ретельно готувати – добре проварювати чи просмажувати, не їсти прострочені продукти.

Порада!Лікувати отруєння, отже приймати медикаменти, що виключено при вагітності.

• зелень у будь-якому вигляді;
• нежирну варену та запечену рибу;
• молочні продукти (особливо сир);
• червоне м'ясо та рибу;
• свіжі фрукти та овочі;
• зернові та злакові (особливо корисна сочевиця через підвищений вміст заліза).

Лікар може порадити додаткові речовини, які заповнять мінерали і вітаміни в організмі.

Корисне відео: продукти, небажані під час вагітності