Відгуки та рецепти про схуднення за допомогою активованого вугілля, які допоможуть Вам досягти результату. Худайте за допомогою активованого вугілля до мінус 10 кг!
Бажання пострункішати мотивує жінок на експерименти. Крім класичних технологій - дієт, спорту, таблеток та чаїв використовують активне вугілля. Пористий адсорбент одержують із деревного вугілля, фруктових кісточок, кам'яновугільного коксу, горіхової шкаралупи, іншої органічної сировини. Потім видаляють смоли, надають масі пухкої структури. Крім вуглецю у складі є до 13% домішок азоту, водню, сірки.
Адсорбент систематизують за розміром мікропор (0,6) і мезапор (1,5-200), що обчислюються в наномометрах, порівнянних з діаметром органічних молекул. При прийомі речовина не переробляється в шлунку і виділяється в незмінному вигляді разом з отрутами та «сміттям», які не встигли вбратися шлунково-кишковим трактом. У малих дозах воно виводить вільні радикали та токсини, омолоджує організм. Нещодавно його почали використовувати для схуднення.
Чому не можна захоплюватися активованим вугіллям
Дієтологи стверджують, що повальне захоплення модною методикою загрожує серйозними ускладненнями — разом із токсичними продуктами виводяться поживні речовини. При прийомі гарантовано очищаються ворсинки тонкого кишківника, евакуюються калові маси разом із водою. Створюється ілюзорне відчуття, що зменшуються обсяги жирового депо. Але чищення організму корисна при дотриманні часових рамок та певних умов.
Безконтрольний прийом у разі закінчується запором. Не виключено, що після першого дня виникне така проблема. Це від індивідуальних особливостей організму. І тут простіше відмовитися від пропонованих дієт на 3-14 днів. Здоровим людям дозволяється використовувати його циклами 2 місяці, інакше зневоднюється організм, виникає авітаміноз.
Як правильно худнути з активним вугіллям
Щоб покращити стан шкіри, колір обличчя, відчути приплив енергії, краще поєднувати прийом з дієтою, віддаючи перевагу продуктам із рослинною клітковиною. За такого підходу:
Підтягнутість шкіри забезпечать: спорт, ванни або обгортання сіллю, масаж. При комплексному підході протягом місяця легко скинути 10 кг.
Чорно-біле вугілля: яке приймати
Гранульовані, спресовані та таблетовані сорбенти, крім форми, між собою нічим не відрізняються. Однак, варто звертати увагу на колір. Основа чорного - діоксид кремнію і МКЦ - мікрокристалічна целюлоза по дії, що нагадує рослинну клітковину. Вона:
Якщо чорне вугілля – продукт 1 покоління, біле – 4. Продукт без смаку та запаху відрізняється сорбційною ємністю, при цьому не залишає слідів і краще переноситься. Для нього характерна вибірковість - притягує сміття і залишає вітаміни. Фармакологічна діяполягає в активізації обміну речовин та поліпшенні травлення. Сорбційний препарат:
- У поодиноких випадках викликає запори та диспепсійні розлади.
- Щасливо впливає на слизові оболонки травного тракту і кишечника.
Монодієта з білим вугіллям
Хоча для схуднення розглядають варіанти із чорним вугіллям, білий цілком підходить для прийому в розвантажувальні дні. Всі абсорбенти п'ють повністю або розчиняють у теплій воді.
Як варіант - за годину до їди протягом 10-14 днів приймають по 2 таблетки. Це дозволить схуднути на 2 кг.
Струменіємо за 3 дні з чорним вугіллям
Дієтологи пропонують дієту з продуктами, що стимулюють перистальтику кишківника. Щоб розібратися з дозою, масу тіла ділять на 10. При вазі 90 кг на день прийому необхідно 9 таблеток. Цю кількість розподіляють на 3 рази. Виходить, що перед їжею потрібно проковтнути 3 таблетки.
Щоб запобігти зневодненню та втраті вітамінів, п'ють воду з крупинкою солі та полівітаміни. Через 2 тижні курс можна повторити.
Важливо!
Щоб прийом абсорбенту не завдав шкоди, не слід приймати більше 10 таблеток на день. Велика доза призначена для усунення інтоксикації при алкогольному отруєнні та отрутами, а здоровому організму це не потрібно. Якщо підстегнути роботу систем виділення прийомом сорбенту перед їжею, це достатньо, щоб організм сам впорався з очищенням. Тим більше, що вугілля ніяк не впливає на жирові клітини.
Очисна дієта на 7 днів
Особливість системи харчування – вживання 2 таблеток чорного сорбенту за 1 годину до їди з великою кількістю води. Бажано обійтися без кисломолочних і дріжджових продуктів, що викликають бродіння та газоутворення, забути про цукор та сіль.
1 день:
2 день:
3 день
4 день
5 день:
У необмеженій кількості – томатний сік, огірки.
6 день:
7 день:
У понеділок дозволяється побалувати себе улюбленою їжею (крім солодощів, продуктів із вмістом дріжджів). Зі вівторка цикл повторюють.
devoe.ru
Дієта на активованому вугіллі: суть, користь та особливості ^
Активоване вугілля – це препарат, що часто застосовується в медицині, для очищення кишечника від хвороботворних бактерій та інших шкідливих речовин. Сам він не спалює жирові клітини, але активно сприяє прискоренню цього процесу, тому без правильного харчуваннятут обійтися не вийде, якщо початковою метою зниження ваги.
Особливістю вугільної дієти для схуднення є те, що вона корисна тільки при недовготривалому проведенні, інакше з організму будуть зникати не тільки шкідливі, але й корисні бактерії.
Плюси і мінуси
Переваги вугільної дієти перед іншими способами схуднення полягають у наступному:
- Низька вартість пігулок;
- Ефективне очищення організму та зниження ваги;
- Декілька варіантів режиму живлення.
Говорячи про те, скільки кілограмів йде на вугільну дієту, потрібно враховувати індивідуальні особливості людини, але в середньому за 10 днів вдається скинути близько 5-7 кг.
Під час дієти на активованому вугіллі дозволяється їсти всі продукти, крім солодощів, копченостей, смажених та борошняних виробів, а також пити газовані напої. Такий раціон харчування не має протипоказань, але особливо корисним він вважається для людей із хворобами шлунково-кишкового тракту.
Вугільна дієта: правила, меню, рецепти
Правила та схема прийому
Для успішного схуднення за допомогою активованого вугілля важливо дотримуватися кількох правил:
- Не пити більше таблеток, ніж зазначено в рецепті;
- Відмовитись від шкідливої їжі;
- Робити легені фізичні вправи.
Існує дві схеми прийому препарату активованого вугілля:
- Схема перша. Поступово збільшуємо дозування від таблетки ¼ до однієї цілої на кожні 10 кг ваги. Приймаємо вранці натще;
- Схема друга. П'ємо по 3,5 таблетки вугілля перед кожним прийомом їжі. Вранці – натще, а в решту часу – за 1 годину до їди.
Дієта на активованому вугіллі та кефірі
Цей режим триває трохи більше 7 днів, протягом яких вага поступово знижується на 3-5 кілограмів. Варто врахувати, що для дієти підходить кефір із вмістом жирів не більше 2%.
Меню на 7 днів
Перший день:
- Снідаємо бутербродом із чорним хлібом та сиром, п'ємо чай;
- Обідаємо гречаною кашею, що настоялася на кефірі;
- Полудничаємо кукурудзяні пластівцями та 30 г кефіру;
- На вечерю – салат із фруктів.
Другий день:
- На сніданок п'ємо чай із скибочкою хліба;
- Обідаємо овочевим рагу;
- На полудень є 70 г вареної вівсянки, змішаної з кефіром;
- Вечеряємо курячим філе(100 г) та вареним яйцем, п'ємо ананасовий сік.
Третій день:
- Повторюємо меню попередніх сніданків;
- Обідаємо шматочком житнього хліба, 30 г сала, склянкою кефіру та двома бананами;
- Полудуємо 100 г йогурту;
- На вечерю – пюре з 3 картоплин, та 2 склянки томатного соку.
Четвертий день:
- Сніданок залишаємо той самий, потім п'ємо 8 таблеток вугілля;
- Обідаємо гречаною кашею на кефірі;
- На полудень є геркулесову кашу і 30 г йогурту, п'ємо ще 8 таблеток через 20 хвилин після їжі;
- Вечеряємо салатом із апельсинів, запиваємо ананасовим соком (2 склянки).
П'ятий день:
- Сніданок аналогічний до попереднього;
- Обідаємо рисовою кашею, запиваємо склянкою кефіру;
- Полудничаємо ізюмом (50 г);
- На вечерю з'їдаємо варені яйця (2 шт.) П'ємо фруктовий сік.
Шостий день:
- Сніданок – чай та бутерброд із сиром;
- Обідаємо пачкою сиру, п'ємо зелений чай;
- На полудень п'ємо кефір та з'їдаємо 100 г нежирного сиру;
- На вечерю робимо пюре з одного яблука та свіжої моркви (натираємо ці 2 інгредієнти).
Сьомий день:
- Вранці п'ємо чай, з'їдаємо бутерброд;
- На обід готуємо овочеве рагу;
- Перекушуємо вівсяними пластівцями та склянкою кефіру;
- На вечерю з'їдаємо банани (3 шт.), Випиваємо 100 г яблучного соку.
Дієта на активованому вугіллі та яблуках
Для розвантаження організму та схуднення на 1-1,5 кг цей раціон підходить найкраще, але застосовувати його можна не частіше 1 разу на 3 місяці.
Меню на весь день:
- На сніданок з'їдаємо 1 таблетку вугілля та яблуко, випиваємо 100 г чистої води;
- Через 2 години робимо те саме;
- Обідаємо яблуком, водою та таблеткою вугілля;
- Через 2 години повторюємо;
- На вечерю п'ємо активоване вугілля (1 шт.), їжте яблуко і запиваємо склянкою води;
- Перед сном повторюємо.
З появою почуття голоду між їдою можна пити воду.
Вугільна дієта Валерії
Ця методика, розроблена співачкою Валерією, дозволяє скинути 5-7 кілограмів за тиждень, але є досить жорсткою.
Зразкове меню на 7 днів:
- Снідаємо кашею з будь-якої крупи, звареної на воді без солі та цукру;
- Через 2 години перекушуємо фруктами;
- Обідаємо салатом із морепродуктів, нежирним м'ясом або рибою;
- На полудень є овочі;
- Вечеряємо овочевим рагу.
Активоване вугілля приймається за будь-якою із двох схем.
Дієта на активованому вугіллі Алли Пугачової
Для схуднення на 3-4 кілограми за 5 днів Примадонна створила власний раціон, який включає прийом активованого вугілля.
Зразкове меню співачки:
- Натщесерце п'ємо 4 таблетки;
- Снідаємо бутербродом із чорним хлібом та сиром, п'ємо чашку зеленого несолодкого чаю;
- Перед обідом п'ємо ще 3 пігулки вугілля;
- Обідаємо гречаною кашею та склянкою кефіру;
- Незадовго до вечері випиваємо 3 таблетки;
- Вечеряємо салатом із фруктів, запиваємо яблучним соком;
- Перед сном п'ємо низькокалорійний кефір.
Відгуки та результати тих, хто худне ^
Більшість дієтологів вкрай насторожено ставляться до дієти на активованому куті і радять використовувати її максимум 1-2 рази на рік і трохи більше 10 днів. За дотримання всіх правил можна отримати не тільки безпечне зниження ваги, але й повне очищення всього організму від шкідливих речовин, що призводять до низки захворювань.
Для правильного виходу з вугільної дієти необхідно поступово збільшувати кількість калорій, що вживаються, але в цілому такий процес не викликає труднощів. Для того, щоб і далі утримувати отриманий ефект, не можна харчуватися продуктами, які заборонені правилами раціону на вугіллі.
Результати вугільної дієти відбиваються на здоров'я та зовнішньому виглядінаступним позитивним чином:
- Знижується вага;
- Очищується кишечник;
- Поліпшується самопочуття та метаболізм.
Відгуки наших читачок
Оксана, 30 років:
«Я харчувалася за системою Пугачової і справді скинула 3,5 кілограми! Все перенесла дуже легко, тому що вже звикла сидіти на різних дієтах, але саме ця виявилася найефективнішою для мене»
Маргарита, 35 років:
«Думала, що не виживу під час вугільної дієти Валерії – такою вона виявилася для мене складною. Але результат все ж таки виправдав всі страждання, і я нарешті позбавилася зайвих 7 кіло».
Ольга, 27 років:
«Я дуже рада, що натрапила на дієту з яблуками та вугіллям, т.к. мені терміново треба було скинути кілька кілограмів перед весіллям. Нехай і не дуже легко, але свого я все ж таки домоглася»
happy-womens.com
Основні властивості вугілля
Усім відомий факт, що активоване вугілля виводить з організму людини токсини, продукти розпаду, гази та зайву воду. У медицині вугілля почали застосовувати ще ХІХ столітті. Зараз активоване вугілля – найпопулярніший засіб при отруєннях, метеоризмі, діареї та алергії. Тому для багатьох стало відкриттям те, що вугілля може сприяти схуднення. Дієтологи сперечаються щодо впливу вугілля на втрату ваги, але рекомендують його для проведення детоксикації організму.
Способи застосування активованого вугілля для схуднення
Приймати активоване вугілля з метою скинути вагу можна кількома способами.
Перший спосіб є щадним. Натщесерце потрібно приймати 2 таблетки активованого вугілля, запиваючи однією склянкою води. При цьому немає необхідності кардинально змінювати раціон харчування, але обов'язково потрібно з'їдати не менше 300 г овочів і 150 г сиру низької жирності. Подібна схема харчування дозволяє скидати близько 1 кілограма на тиждень.
Існує й інший спосіб використання активованого вугілля для схуднення. Цей спосібпередбачає прийом великих доз вугілля із розрахунку: 1 таблетка на 10 кілограмів ваги. Дану дозу можна приймати вранці натще або розділити її на рівні порції і приймати протягом дня за годину до їжі, запиваючи великою кількістю води.
Також можна починати процес схуднення з першого способу та закінчувати другим. Рекомендується вживати вугілля протягом 60 днів, чергуючи 10 днів прийому та 10 днів перерви.
Протипоказання до застосування активованого вугілля
Прийом активованого вугілля має низку протипоказань. Їх наявність пояснюється тим, що вугілля застосовувалося для виведення токсичних речовин з організму, а не для схуднення. Так надмірне споживання вугілля може спричинити вимивання корисних речовин, таких як вітаміни, мікроелементи, білки та жири. Тривалий прийом вугілля веде до порушень травлення: запорів, діареї, блювання. Також можуть виникнути алергічні реакції.
Категорично не можна приймати вугілля людям з виразковими ураженнями шлунка та дванадцятипалої кишки, при шлункових кровотечах. З обережністю радять поєднувати прийом активованого вугілля з іншими лікарськими засобами.
Офіційна медицина виступає проти застосування вугілля з метою позбавлення зайвої ваги. Вам слід проконсультуватися з лікарем перед прийомом активованого вугілля у великих дозах для схуднення.
Перш ніж сісти на дієту Дієта на активованому вугіллі (вугільна дієта)«, порадьтеся з лікарем!
Відгуки про дієту
Додати відгук
Відгуки ВКонтакте
edimka.ru
- Загальні правила
- Дозволені продукти
- Цілком або частково обмежені продукти
- Меню (Режим харчування)
- Протипоказання
- Плюси і мінуси
- Коментарі дієтологів
- Дієта на активованому вугіллі, відгуки та результати
- Ціна дієти
Загальні правила
Незважаючи на безліч різних дієт для схуднення, періодично в інтернеті з'являються нові дієти, в яких для схуднення використовуються досить «екзотичні» речовини. Однією з них є вугільна дієта для схуднення. Що ж є активованим вугіллям і які його властивості сприяють зниженню маси тіла, і чи можна реально схуднути за допомогою активованого вугілля?
Активоване вугілляявляє собою одну з форм вуглецю з високопористою структурою, що володіє високою активністю, що адсорбує. Отримують з різних органічних вуглецевмісних матеріалів (дерев'яне вугілля, шкаралупа волоського горіха та кокосу, кам'яновугільний кокс, кісточки плодових культур(Абрикос, маслини). Технологія виготовлення включає кілька етапів - стадія карбонізації (випалювання сировини при високій температурі у вакуумі), дроблення (збільшення площі поверхні) та активації (окислення та перегріву водяною парою).
Для активованого кута характерна висока сорбційна ємність та здатність сорбувати різнопланові хімічні/біологічні структури різної маси та розміру - гази, рідина, природні/синтетичні алкалоїди, токсинитваринного, рослинного та бактеріального походження, солі важких металів, отрути, глікозиди, барбітурати, синильну кислоту, фенольні похідні, сульфаніламіди. При цьому активоване вугілля не подразнює слизову оболонку ШКТ і не бере участі в процесах метаболізму.
Ці властивості активованого вугілля широко використовуються в медицині для дезінтоксикації організму та дегазації кишечника, зменшення процесів бродіння/гниття в шлунково-кишковому тракті, гіперсекреції слизу, зниження продукування шлункового соку. Однак, необхідно враховувати, що активоване вугілля якоїсь вибірковості не має. Тому, поряд з токсичними речовинами він адсорбує і макро/мікронутрієнти ( вітаміни, мінерали), виключаючи їх із травного процесу, позбавляючи організм необхідних поживних речовин. Також, вугілля знижує концентрацію лікувальних препаратів при їхньому спільному прийомі.
Вживання активованого вугілля для корекції ваги, на думку авторів дієти, засноване на його здатності очищати організм від шлаків/токсинів та слизу, що уповільнюють процеси метаболізму та покращення функції кишечника, що сприяє виведенню шлаків та прискоренню обміну речовин, відповідно, зниженню маси тіла.
На наш погляд, здатність активованого вугілля знижувати масу тіла на тлі звичного раціону харчування є спірною і вимагає, як мінімум, зниження калорійності денного раціону та обмеження вживання деяких продуктів. Навіть якщо припустити, що активоване вугілля, діючи як засіб, що очищає, сприяє виведенню 1-2 кг шлаків, відповідно і зниженню маси тіла, то подальше схуднення може базуватися тільки на зниженні калорійності раціону харчування.
Дієта на активованому вугіллі для схуднення має різні схеми прийому препарату:
- Перший варіант передбачає поступове збільшення дозування активіронного вугілля до співвідношення одна таблетка на 10 кг маси тіла. Прийом вугілля проводиться одноразово вранці на голодний шлунок.
- другий варіант. Вся доза приймається протягом дня за годину до їди протягом десяти днів.
- Третій варіант. Препарат приймається по 6 таблеток без прив'язки до ваги тіла перед кожним їдою.
dietmagazine.ru
Що таке вугільна дієта для схуднення?
Активоване вугілля – це натуральний сорбент, здатний очистити організм від різних токсинів: алергенів, шлаків, жирів, мікроорганізмів тощо. Вугілля є природним та екологічним продуктом, тому його не можна віднести до звичайних лікарським засобамякі виготовлені з додаванням різних хімічних сполук.
Що таке вугільна дієта для схуднення? Це унікальна дієта, яка передбачає поступове нарощування дозування вугільного препарату. Приймати вугілля слід натще з самого ранку.
У зв'язку з тим, що активоване вугілля може викликати деякі побічні явища (виснаження організму, проблеми зі стільцем), таку дієту не рекомендується дотримуватись занадто довгого часу. Середня тривалість дієти становить 7-10 днів.
Втрата ваги відбуватиметься не надто швидко і залежатиме від вашого раціону харчування. Також під час дієти слід вести активний спосіб життя, здійснювати щоденні прогулянки та займатися спортом.
Протипоказання:
- під час вагітності;
- у період годування груддю;
- при загальній слабкості організму;
- за наявності гострих інфекцій.
Вугільна дієта: результати
Результати вугільної дієти можуть стати несподіваним, але дуже приємним сюрпризом для вас. За 10 днів дієти у вас є чудова можливість скинути 4-5 кг. Після 10 днів необхідно зробити перерву, під час якої слід відмовитися від жирної та солоної їжі, а також від солодощів. 
Крім схуднення, ви можете розраховувати на такі позитивні результати:
- повне очищення кишечника від токсинів; виведення шлаків з організму;
- покращується обмін речовин в організмі;
- дозволяється вживати практично всі з невеликими обмеженнями;
- ви зможете заощадити досить велику суму грошей, тому що активоване вугілля коштує недорого і продається у будь-якій аптеці.
Така дієта відноситься до розряду дієт, що щадять, яких можна дотримуватися практично кожній жінці. Тепер вам не потрібно переживати про те, що у когось вийшло швидко схуднути, адже ви скидатимете зайву вагу не менш активно, але при цьому ще й відновите своє здоров'я.
Вугільна дієта: продукти
Допускається їсти практично все, за винятком деяких продуктів та страв. Чому слід утриматися під час вугільної дієти?
- Борошняні вироби.
- Солодке (включаючи солодкі, штучні напої).
- Жирна їжа.
- Велика кількість солі.
- Яйця.
- Сир.
- Знежирений йогурт.
- Чай без цукру.
- Гороховий суп, овочеві супи.
- Житній хліб.
- Овочеві салати.
- Нежирне м'ясо.
Всі продукти, що споживаються, повинні допомагати активованому вугіллю очищати організм від шкідливих і токсичних речовин, а також надлишку жиру. Тому рекомендується відвідати досвідченого лікаря-дієтолога або іншого фахівця, який становитиме для вас цілий список продуктів, здатних допомогти у вашій ситуації.
Вугільна дієта: меню та рецепти на тиждень
Існує кілька методик дотримання такої дієти. Ось кілька найбільш ефективних способівскинути зайві кілограми та очистити організм від шкідливих речовин:
- Щодня ви повинні приймати по 10 таблеток активованого вугілля. При цьому не потрібно враховувати власну вагу, ви п'єте 10 таблеток протягом усього дня. Бажано розділити прийоми пігулок на 4-5 разів.
- У перший день дієти необхідно випити 3 таблетки вугілля, у другий день вже 4 таблетки, на третій день – 5. Збільшувати кількість вживаних таблеток слід доти, доки дозування не дорівнюватиме 1 таблетці на 10 кг маси вашого тіла.
- Слід уважно та точно розрахувати кількість таблеток активованого вугілля. Необхідно вживати таблетку масою 0,25 г на 10 кг вашого тіла. Іншими словами, якщо ваша вага становить 80 кг, достатньо 8 таблеток щодня.
- Приймайте натще 2 таблетки активованого вугілля, запиваючи його склянкою очищеної води. При цьому ви не змінюєте свій раціон харчування. Головне – включити до нього більше овочів, кисломолочних продуктів та очищеної води.
Меню вугільної дієти можна урізноманітнити екологічно чистими продуктами та низькокалорійними стравами: сир низької жирності, помідори, тушкована капуста, салат з огірків із зеленню, гречаний суп, перлова або пшенична каша, яйця, зварені круто та ін.
Рецепти на тиждень
Крім необхідної кількостітаблеток активованого вугілля вам необхідно буде харчуватися звичною їжею, тому слід ознайомитися з деякими рецептами дієтичних страв.
- Гречаний суп з м'ясом. Приготуйте 500 г м'яса, 2 цибулини, пару картоплин, часник, 1 морква, 150 г гречаної крупи, перець та рослинна олія. Поставте варити нежирне м'ясо на 1-1,5 години, поки воно стане м'яким. Гречку слід прожарити на сковороді, очистити картоплю, нарізувати|нарізати| маленькими шматочками. Моркву потрібно натерти на тертці та обсмажити цибулю. Картоплю необхідно покласти в киплячий бульйон із м'ясом, потім додати гречку та варити 10 хвилин. Потім додаєте засмажку з цибулі та моркви, кладете перець за смаком.
- Перлова каша з тушонкою. Промийте 2 склянки перлової крупи. На розпечену сковороду висипають крупу та обсмажують до рум'яного кольору. Після цього крупу потрібно покласти в каструлю з товстим дном, залити холодною водою і на середній вогонь. У цей час потрібно підготувати заправку. Візьміть 2 банки тушонки, приберіть жир, замість якого можна використовувати олію. Обсмажте тушонку, додайте часник, томатну пасту. Після того, як каша провариться 20 хвилин, до неї додають тушонку і перемішують. Достатньо почекати ще 20 хвилин і каша готова.
Рецепти при вугільній дієті досить прості і не вимагають особливих продуктів, які неможливо купити в магазині.
Вугільна дієта: відгуки
Ви можете ознайомитися з відгуками про вугільну дієту, які говорять лише про одне: дієта дійсно ефективна та корисна для організму.
Тетяна, 24 роки: «Я приймаю по 10 таблеток активованого вугілля щодня протягом 9 днів. За весь цей час я схудла на 4 кг, але найбільше мені подобається навіть не те, що виходить скидати вагу, а те, що я почуваюся набагато краще. Лікар сказав, що це й не дивно, адже я ніколи не очищала свій організм від шкідливих речовин та шлаків. Недаремно радять час від часу робити клізми або пити активоване вугілля. Я обрала другий варіант і анітрохи про це не жалкую».
Маріанна, 32 роки: « Вугільна дієтадопомогла мені скинути 6 кг за десять днів. Крім таблеток та дієтичної їжі я робила фізичні вправи, займалася фітнесом. Зараз мій організм почувається набагато краще, ніж до початку дієти. Я пов'язую це з корисними властивостямиактивованого вугілля».
Вугільна дієта – це чудовий варіант для профілактики багатьох недуг та захворювань: від отруєнь, отруйних речовин, неякісних продуктів харчування тощо.
Схуднення до 7 кг за 10 днів.
Середня добова калорійність 730 ккал.
Все більшої популярності набуває дієта, заснована на прийомі активованого вугілля. Вже кілька десятиліть відомі актриси, моделі та інші представники та представниці шоу-бізнесу активно худнуть за допомогою цього засобу. Говорять, що таким чином вага скинула сама примадонна російської естради Алла Пугачова.
Але щоб схуднути на вугільній дієті, не обов'язково бути знаменитістю. Її може випробувати на собі кожен охочий.
Вимоги дієти на активованому куті
Щоб скинути вагу, вам доведеться приймати активоване вугілля. Робити це можна кількома способами. Перший є більш щадним. Вранці натщесерце потрібно просто випити 2 таблетки вугілля, запивши їх 200-250 мл звичайної води. Кардинально міняти харчування при цьому необов'язково. Хоча, звичайно, вживати більше корисних і низькокалорійних продуктів, Мінімізувавши при цьому різні харчові шкідливості, буде зовсім не зайвим.
Але є одне непохитне правило, якого варто дотримуватися. Якщо хочете, щоб схуднення було ефективнішим, з'їдайте щодня не менше 300 г некрохмалистих овочів у свіжому або запеченому вигляді та 150 г знежиреного або маложирного сиру. Дотримуючись такої схеми, ви повинні втрачати від 1 кг на тиждень. При відчутно великій масі тіла цілком ймовірно, що вагові втрати будуть більшими.
Є й інша методика прийому таблеток активованого вугілля. В даному випадку потрібно споживати великі його дози, а саме – 1 таблетку на 10 кг ваги. Наприклад, за вагою 80 кг варто пити 8 вуглецевих таблеток. Порцію вугілля можна приймати відразу ж з ранку, як і у вищеописаному варіанті, або протягом дня перед їдою (як мінімум, за годину). Вугілля можна приймати стільки часу, поки досягнете бажаної вами фізичної форми. Потрібно чергувати 10 днів прийому вугілля з такою самою кількістю перерви, коли організм відпочиває.
Але принципи розумного і правильного харчування дуже бажано дотримуватися завжди. Важливо розуміти, що активоване вугілля (у будь-якій кількості) не стане чарівною паличкою. І якщо ви пускатиметеся у всі харчові злочини, напевно ви не тільки не позбавитеся від непотрібної ваги, але й можете обтяжити тіло новими кілограмами.
У будь-якому випадку, вкрай не бажано дотримуватись цієї методики (враховується безпосередньо час прийому вугілля) понад 60 днів.
Основою раціону дієти на активованому вугіллі рекомендовано зробити такі продукти, що мають корисність і порівняно невисоку калорійність: некрохмалисті фрукти, овочі, ягоди; молочна та кисломолочна продукція невисокої жирності; м'ясо (в основному курка та яловичина); нежирна риба; різна зелень. Максимально відмовтеся від будь-яких жирних страв та продуктів, калорійних солодощів, смажених страв, виробів із білого борошна.
Потрібно організувати своє меню так, щоб у ньому знайшлося місце для трьох повноцінних прийомів їжі (без переїдання) та двох перекусів, не ївши після 18-19 години вечора. Обов'язково пийте достатню кількість чистої води.
Тільки прискорять процес схуднення заняття спортом. Бажано ввести в життя (якщо таких не було) тренування та взагалі більше рухатися, ведучи активний спосіб життя.
Меню дієти на активованому вугіллі
Приклад раціону дієти на активованому куті на 3 дні
День 1
Сніданок: 2 відварені або приготовані у вигляді омлету курячі яйця; цільнозерновий хліб (30-40 г), змащений сирним сиром; помідор чи огірок; чашку трав'яного чаю.
Перекушування: 150 г нежирного сиру з улюбленими ягодами.
Обід: порція коричневого рису та овочевий салат.
Полудень: яблуко.
Вечеря: запечене рибне філе; овочевий салат.
День 2
Сніданок: вівсянка на воді з додаванням чайної ложечки меду та жмені горіхів; чашка зелений чай.
Перекус: груша та півсклянки натурального несолодкого йогурту.
Обід: макарони із твердих сортів пшениці; овочевий салат.
Полуденок: сирна запіканка або низькокалорійні сирники.
Вечеря: запечене в духовці пісне м'ясо та порція грецького салату (огірки, перець, томати, бринза, кілька маслин).
День 3
Сніданок: омлет із двох курячих яєцьіз зеленню; чашка трав'яного чаю або неміцної кави.
Перекус: бутерброд з цільнозернового хлібаі тоненького скибочки твердого сиру (бажано невисокої жирності) або сиру.
Обід: овочевий суп нежирний.
Полуденок: 150 г сиру з корицею (можна заправити невеликою кількістю кефіру).
Вечеря: запечена чи варена риба з улюбленими овочами.
Протипоказання дієти на активованому вугіллі
- Прийом вугілля має низку протипоказань. Ця методика явно не для людей, які мають виразкову хворобу, при кровотечах у шлунку та інших захворюваннях ШКТ.
- Обережно потрібно ставитись до активованого вугілля за наявності будь-яких серйозних захворювань.
- Однозначно не варто сідати на вуглецеву дієту жінкам у цікавому становищі і особам, що годують, до 18 років і в похилому віці.
- Також небезпечним може бути прийом активованого вугілля в компанії інших лікарських препаратів, що не виносять такого сусідства.
- Дуже бажано перед початком дотримання методики проконсультуватися з лікарем, щоб мінімізувати ризик виникнення негативних наслідків.
Переваги дієти на активованому вугіллі
- Вона не має суттєвих харчових заборон. Тому ви можете скинути кілограми, не обмежуючи себе в улюбленій їжі.
- Вже після кількох днів прийому таблеток вугілля активуються метаболічні процеси, покращується робота ШКТ, що позитивно відбивається і на схудненні та на стані здоров'я в цілому.
- Організм повністю позбавляється шкідливих речовин.
Недоліки дієти на активованому куті
- Задіяна в даній методиці речовина здатна вивести з організму не тільки токсичні та інші шкідливі елементи, а й корисні білки, жири, мікроелементи.
- Довгий прийом вугільних таблеток може призвести до запорів, блювоти, діареї та інших неприємностей.
- Також не виключено виникнення реакцій алергічного характеру.
Повторне проведення дієти на активованому вугіллі
Як було зазначено, вугілля позбавляє організм не тільки від шкідливих, а й від корисних речовин. Так що краще не звертатися до вугільної дієти за допомогою частіше одного разу за півроку.
Активоване вугілля – препарат, перевірений часом. Насамперед він застосовується для очищення організму, але найчастіше його використовують і в інших цілях (наприклад, для схуднення). Дієта на активованому вугіллі – наскільки вона ефективна? Наша стаття допоможе знайти відповідь.
Коротко про активоване вугілля
Активоване вугілля одержують внаслідок обвуглювання органічних матеріалівза високих температур (без доступу повітря). У виробництві використовуються: деревина берези, бука, тополі, шкаралупа горіхів, кісточки плодів, кістки великих рогатих тварин (останній матеріал втратив актуальність). Отриману речовину використовують у медицині (для лікування шлунково-кишкового тракту), а також у хімічній та харчовій промисловості.
За своєю суттю активоване вугілля – нейтральний продукт, що має високопористу структуру. Цей препарат легко поглинає токсичні елементи, продукти розпаду, отруйні гази, а також алергени та зайву рідину. При вживанні вугілля вбирає шкідливі елементи і виводиться назовні (відбувається це через 7 – 10 годин).
Суперечки про те, чи допомагає активоване вугілля схуднути, не вщухають. Деякі люди запевняють у ефективності цього засобу, інші ж ставляться до нього досить скептично (що варто зауважити, цілком виправдано).
Отже, чи допомагає вугілля схуднути? Відповідь неоднозначна. Якщо поєднати його з жорсткою низькокалорійною дієтою або голодуванням, то ефект, безумовно, буде. Живлячись за звичайною схемою, відчутного результату можна не чекати.
Чим пояснюється зниження ваги прийому вугілля? Оскільки цей продукт є адсорбентом, він активно поглинає зайву рідину. З іншого боку, вугілля стимулює діяльність кишечника. За рахунок цього відбувається зменшення ваги. Зрозуміло, результат буде радувати недовго – вже найближчими днями все відновиться.
Варіанти дієт на активованому куті (як приймати)
Існують різні схеми прийому активованого вугілля.
1. Активоване вугілля та вода
Щодня (протягом 10 днів) перед сніданком потрібно приймати 2 таблетки активованого вугілля, запиваючи склянкою води. За час такої дієти організм зможе очиститися від шкідливих накопичень (у тому числі від зайвої рідини і від калових мас, що застоялися).
2. Активоване вугілля та водне голодування
Ця схема повторює попередню з тією лише різницею, що добовий раціон складатиметься лише з вугілля та води (тобто передбачається водне голодування). Тривалість цього способу очищення та схуднення не повинна перевищувати десяти днів.
При необхідності до голодування можна вдатися ще раз, почекавши після першого етапу 10 днів. Важливо пам'ятати, що дана методика схуднення може використовуватися лише абсолютно здоровими людьми, та й їм не завадить дізнатися про думку лікаря.
3. Схема прийому з розрахунку кількості вугілля
Ця схема вимагає проведення розрахунків: свою вагу, виражену в кілограмах, потрібно розділити на 10. Отримана цифра показує індивідуальну норму таблеток активованого вугілля (наприклад, при вазі 70 кг потрібно приймати 7 таблеток).
Якщо виникають складнощі із застосуванням великих норм активованого вугілля, то до розрахункової норми можна наближатися поступово – спочатку варто прийняти 2 таблетки, наступного дня – 3 тощо. Зрозуміло, приймати вугілля потрібно дробово (по 2-4 таблетки перед їжею, запиваючи водою).
4. Дуже легкий спосіб прийому
Ця схема дозволяє уникнути розрахунків – незалежно від маси тіла, варто вживати по 10 таблеток активованого вугілля на день. Як і в попередніх випадках приймати засіб потрібно до їжі (по 3-4 таблетки), запиваючи водою.
5. Англійський рецепт
Ця схема була популярна у Великій Британії далекого 1880 року. Відповідно до її рекомендацій, столову ложку стовченого деревного вугілля потрібно перемішати з медом і приймати такий засіб протягом тижня, запиваючи водою.
Особливості схуднення на активованому куті
Вкрай важливо пам'ятати: активоване вугілля виганяє з організму не тільки шкідливі речовини, а й корисні елементи, що надходять з їжею. Особливо яскраво це проявляється за перевищення рекомендованої тривалості чищення (вона становить 10-14 днів). Якщо є бажання знову використовувати дієту на активованому куті, необхідно зробити перерву на пару тижнів (не менше).
Не забувайте, що надмірне захоплення вугільним чищенням може призвести до порушення обміну речовин та розвитку стійких запорів. Оскільки вугілля адсорбує і ліки, при необхідності їх системного прийому потрібно або відмовитися від цієї дієти, або дотримуватись дистанції між препаратами.
Дієта з активованим вугіллям вже давно популярна серед охочих позбавитися ненависних кілограмів. Головна перевага в тому, що вона проста в застосуванні і коштує препарат порівняно недорого. Активоване вугілля – засіб, перевірений роками та часом. Дієтичне харчування, засноване на мінералах давно не нове, тому застосування даного засобу з метою схуднення цілком зрозумілий факт. Варто відзначити, що вугільна дієта дуже популярна серед зірок естради та шоу-бізнесу, але щоб схуднути таким способом, зовсім не обов'язково бути знаменитою особистістю. Дієта доступна кожному, хто хоче привести своє тіло до ладу.
Властивості активованого вугілля
Активоване чорне вугілля видобувається внаслідок обвуглювання матеріалів органічного походження. Це відбувається лише за температури від 800 до 850 градусів і без доступу повітря. Для цього використовується деревина тополь, бука, беріз. Також у виробництві використовують горіхову шкаралупу, плодові кісточки та кістки великих рогатих тварин (цей варіант втратив популярність на сьогоднішній день). Отриману речовину використовують у промисловості та медицині, при лікуваннях захворювань шлунка, кишечника та алергії. Активоване вугілля має високопористу структуру, яка легко поглинає всі шлаки та токсини, різні алергени та зайву рідину. Усередині організму вугілля поглинає шкідливі елементи та виводиться назовні. Цей процес займає від 7 до 10 години.
Активоване вугілля для схуднення
Активоване вугілля є відмінним препаратом для схуднення, оскільки це адсорбент, що активно поглинає рідину. Крім цього, вугілля активізує роботу кишечника, за рахунок чого відбувається зниження ваги. Препарат вбирає жир, тим самим покращуючи обмін речовин та очищаючи печінку.
Дійсно помітний результат та ефект від препарату можливий лише у спільному вживанні вугілля та дотриманні дієти. Такий варіант значно збільшує шанси скинути вагу.
У гомеопатії застосування активованого вугілля досить давно використовується для виведення зайвої рідини. Це сприяє поліпшенню травлення та зняття набряклості.
Дієти на активованому вугіллі
Існує безліч різних способівта методів схуднення за допомогою активованого вугілля. Він вважається незамінним засобом при різних , тобто дієтах, які мають на увазі обмежене вживання калорійних продуктів і очищення організму за допомогою вугілля. Якщо людина ніколи не застосовувала активоване вугілля з метою схуднути, потрібно пройти короткий курс, який дозволить зрозуміти, чи підходить такий варіант схуднення і як дієта легко переноситься організмом. Крім цього, перед застосуванням дієти як вугільної, так і будь-якої іншої необхідна консультація лікаря-дієтолога. Причиною цього є те, що навіть такий нешкідливий засіб має низку протипоказань, які можуть згубно вплинути на систему життєдіяльності людини.
Три дні схуднення з активованим вугіллям
Перший день вугільної дієти – кефірний. Необхідно вживати на сніданок, обід та вечерю. За півгодини до їди потрібно випити активоване вугілля зі склянкою. Зазвичай кількість таблеток розраховується за таким принципом: 1 таблетка на 10 кг ваги людини.
На другий день дієти потрібно вживати. Цей фрукт всім відомий і зарекомендував він себе як чудовий продукт у справі схуднення. У цьому випадку за 3 їди потрібно з'їсти 3 яблука, за півгодини до цього випивши вугілля зі склянкою води.
Третій день дієти на активованому вугіллі – овочевий. Він має на увазі під собою вживання на сніданок, обід і вечерю овочів на пару або овочевого салату з олією. За півгодини до їди слід випити вугілля, запивши його склянкою води.
Дуже важливо розуміти, що якщо 3 дні такої дієти легко перенеслися людиною, зловживати цим категорично не можна. Обов'язково після вугільної дієти має бути перерва. За бажання дієту можна продовжити, але без застосування адсорбенту. Вся справа в тому, що крім токсичних речовин, вугілля виводить з організму і хороші, тому повторне застосування дієти можливе не раніше ніж через 10-14 днів відпочинку. Крім цього, після дієти рекомендується пропити полівітаміни, які відновлять баланс корисних речовин в організмі.
Дієта за допомогою активованого вугілля
Існує варіант дієти, який побудований за принципом:
- 1 пігулка на 10 кілограмів ваги;
- 10 таблеток із збільшенням дозування;
- 6 пігулок.
Кожен варіант ефективно діє і допомагає досягти бажаних результатів. Відмінність полягає лише у кількості кошти та часу вживання.
Якщо використовується перший варіант, то пити вугілля потрібно 3 курси, кожен по 7 днів, при цьому між кожним курсом має бути тижнева перерва.
Розрахунок вугілля для другого способу складніший. Після першого дня прийому препарату слід додавати по 2 таблетки. Зупинитись слід, коли рахунок дійде до 30 таблеток за один прийом. Курс триває 12 днів, після чого організму потрібний обов'язковий відпочинок. Цей варіант досить небезпечний і застосування без консультації фахівця не рекомендовано.
У третьому способі дозування розраховано всім однаково. Будь-яка людина, що бажає схуднути, повинна пити 6 таблеток перед їжею, незалежно від ваги. Тривалість курсу – 1 тиждень, після чого необхідно зробити двотижневу перерву.
Якщо в людини стоїть мета не тільки схуднути, а й зробити так, щоб вага не повернулася відразу після дієти назад, потрібно комбінувати застосування вугілля з дієтичним харчуванням.
Однією з дієвих дієт є дієта, що включає яблучний оцет і вугілля. Такий спосіб дозволяє скинути 4-6 кілограмів. Харчування залишається тим самим, але до їжі потрібно випивати активоване вугілля за однією з вищезгаданих схем, а після їжі випивати склянку води розведеної з оцтом. Розрахунок води та оцту такий: на кожні 30 кілограмів чайна ложка яблучного оцту та 250 грамів води. Тривалість такої вугільної дієти – 1 тиждень, після чого потрібно зробити перерву.
Відомо, що фруктова кислота активно спалює жир і допомагає позбутися целюлітних відкладень.
Вечеря: кефір.
Вівторок
Сніданок: активоване вугілля, 1 варене яйце.
Вечеря: кефір та шматочок відварений.
Середа
Сніданок: натще випити 10 таблеток, чорний чай або кава (без добавок), скибочка хліба, нежирний сир.
Обід: філе курки (варене), гречана каша, сік апельсина або .
Четвер
Сніданок: вугілля, бутерброд з сиром.
Обід: відварена нежирна риба, гречка.
Вечеря: кефір.
П'ятниця
Сніданок: натще випити 10 таблеток, чорний чай або кава (без добавок), скибочка хліба, сир з малою часткою жирності.
Обід: гречка (без добавок), склянка апельсинового соку.
Вечеря: кефір чи трав'яний чай.
Субота
Сніданок: вугілля, будь-яка каша з невеликою кількістю олії.
Обід: гречка, салат з будь-яких овочів.
Неділя
Сніданок: таблетки, сир, скибочка хліба, чорний чай або кава (без добавок, можна замінити цукрозамінник або ).
Обід: тушковані овочі, гречка.
Вечеря: кефір та шматочок хліба.
Важливо пам'ятати, що дієта на основі активованого вугілля – це не тільки чудовий спосіб схуднути, але й величезний стрес для організму. Тому перед тим як приймати таблетки, слід проконсультуватися з лікарем.
Переваги та недоліки вугільної дієти
Головною перевагою дієти з вугіллям є те, що вона не вимагає повної заборони улюбленої їжі. Тому скинути вагу можна, не відмовляючи собі в улюблених ласощах. Також величезним плюсом є те, що вже через кілька днів вживання препарату починають активізуватися метаболічні процеси, покращується перистальтика та робота травлення, що сприяє і схудненню, і гарному самопочуттю загалом.
Недоліком дієти є те, що при тривалому застосуванні даного засобу починається виведення з організму не тільки шкідливих речовин, але й корисних і важливих для здоров'я. Також тривалий прийом препарату може викликати безліч побічних ефектів: діарею, запори та блювання. Не виключається алергічна реакція.
Протипоказання до застосування препарату
Сучасна та модна дієта з активованим вугіллям протипоказана багатьом. Насамперед, тим людям, які мають хронічні захворювання ШКТ, порушення слизової оболонки шлунка, виразкові хвороби та кровотечі. Також не підійде такий метод схуднення людям зі зниженою кислотністю шлунка та гастритом. Не можна застосовувати вугілля разом із антитоксичними засобами.
Фахівці рекомендують дотримуватись вугільної дієти лише у поєднанні з дієтами, які наситять організм необхідними вітамінами та мікроелементами. Не варто застосовувати дієту вагітним, дітям до 18 років та людям похилого віку.
Чи проводити такий експеримент над власним організмом – індивідуальне рішення. Читаючи відгуки багатьох прихильників вугільної дієти, можна переконатися, що вона справді допомагає. Головне не переборщити з дозуванням і ставитись до свого здоров'я серйозно. За дотримання цих умов можна досягти бажаних результатів, отримати красиве тіло, не завдавши шкоди власному організму
Дієта з активованим вугіллям сьогодні у всіх на слуху, адже вона обіцяє найбільш приголомшливі результати. У класичному вигляді вона є дуже строгою дієтою, заснованою на застосуванні активованого вугілля - речовини, що складається зі спеціальної пористої речовини, що отримується з висківуглецевих матеріалів. Найчастіше активоване вугілля одержують із звичайного деревного вугілля. Він відрізняється великою питомою поверхнею, а отже, ефективно пов'язує та виводить із організму шлаки та токсини.
Прихильники дієти з активованим вугіллям вважають, що він має властивість блокування засвоєння вуглеводів і жирів у шлунку та кишечнику, знижуючи при цьому калорійність харчування, за рахунок чого і йдуть зайві кілограми. Прийом активованого вугілля може відбуватися за кількома схемами.
За першою схемою, таблетки вугілля передують кожен основний прийом їжі з розрахунку одна штука на 10 кг ваги, що худне. Така дієта розрахована терміном до 21 дня (три курси по 7 днів із тижневими перервами з-поміж них). При цьому втрата ваги може становити 6 кг.
За другою схемою, активоване вугілля приймається натще перед сніданком. У перший прийом кількість таблеток має становити 10 штук, але поступово, додаючи по 2 таблетки на день, слід довести до 30 за один прийом. Не важко порахувати, що такий курс є дуже тривалим.
Третя схема прийому активованого вугілля передбачає прийом перед кожним основним прийомом їжі 6 таблеток вугілля для будь-якої ваги, що худне.
Будь-який варіант дієти з активованим вугіллям передбачає запивання таблеток склянкою очищеної води. При цьому протягом хоч би 20 хвилин після їх прийому не можна вживати їжу. Деякі джерела радять доповнювати прийом таблеток активованого вугілля вживанням проносного засобу (краще рослинного походження, наприклад, сенни) або проносними клізмами для очищення кишечника.
Слід пам'ятати, що дієта з активованим вугіллям протипоказана людям, які системно приймають будь-які медикаменти. Іншими протипоказаннями до її використання є кровотечі, локалізовані в органах травлення, та будь-які порушення цілісності слизової оболонки шлунково-кишкового тракту (при неспецифічному виразковому коліті, виразці шлунка та дванадцятипалої кишки тощо).
Дієта з активованим вугіллям - які продукти можна
Дієта з активованим вугіллям не передбачає особливого обмеження в продуктах, скоріше це стосується їх кількості. Можна вживати всі овочі та фрукти, олію, нежирне м'ясо та рибу, яйця, кисломолочні продукти у вигляді кефіру, сметани та сиру з низькою жирністю, сир, чорний хліб, з напоїв — соки, зелений чай без цукру.
Дієта з активованим вугіллям - які продукти не можна
Під час дотримання дієти з активованим вугіллям слід обмежити вживання кухонної солі, тваринних жирів, виключити цукор, здобу, жирне м'ясо та рибу, білий хліб, смажені страви, алкоголь, шоколад і т.д.
Дієта з активованим вугіллям - приклади раціону
1-й день
Обід складається з гречаної каші без солі, шматочка хліба та склянки будь-якого соку.
Полудень складається із запарених кукурудзяних або вівсяних пластівців із двома ложками йогурту.
Вечеря складається з фруктового салату, приготовленого з будь-яких фруктів та приправленого йогуртом, та склянки. ананасового соку.
2-й день
Обід складається з невеликої порції овочевого рагу (приготовленого з картоплі, цибулі, моркви та квасолі, тушкованих на соняшниковій олії з невеликою кількістю солі), шматочка хліба та склянки будь-якого соку.
Полудень складається зі склянки кефіру.
Вечеря складається із 100 грамів курячої грудки, шматочок хліба і склянку ананасового соку.
3-й день
Сніданок складається з чаю без цукру, невеликої скибочки хліба з олією та шматочка сиру.
Обід складається з невеликого шматка вареної яловичини, скибочки хліба, йогурту та склянки будь-якого соку.
Полудень складається із запарених вівсяних кукурудзяних або вівсяних пластівців із двома ложками йогурту.
Вечеря складається з картопляного пюре та двох склянок томатного соку.
4-й день
Сніданок складається з чаю без цукру, невеликої скибочки хліба з маслом і шматочка шинки.
Обід складається з невеликої порції картопляного пюре, шматка вареної риби, приготовленої без солі, шматочка хліба та склянки будь-якого соку.
Полудень складається з салату з буряка, приправленого сметаною, та шматочка хліба.
Вечеря складається з фруктового салату з будь-яких фруктів, приправленого йогуртом, та склянки ананасового соку.
5-й день
Сніданок складається з чаю без цукру, невеликої скибочки хліба з олією та вареного яйця.
Обід складається з рису, звареного без солі, невеликого шматочка курячої грудки, шматочка хліба та склянки будь-якого соку.
Полудень складається з фруктового салату, приправленого йогуртом, та чашки зеленого чаю без цукру.
Вечеря складається з 2 яєць круто та склянки кефіру.
6-й день
Сніданок складається з чаю без цукру, невеликої скибочки хліба з олією та шматочка сиру.
Обід складається з гречки, звареної без солі, овочевого салату, шматочка хліба та склянки будь-якого соку.
Полудень складається з нежирного сиру.
Вечеря складається з тертих моркви та яблука, шматочка хліба та чашки не солодкого зеленого чаю.
7-й день
Сніданок складається з чаю без цукру, невеликої скибочки хліба з олією та вареного яйця.
Обід складається з невеликої порції овочевого рагу (приготовленого з картоплі, цибулі, моркви та квасолі, тушкованих на соняшниковій олії з невеликою кількістю солі), шматочка хліба та склянки будь-якого соку.
Полудень складається із запарених кукурудзяних або вівсяних пластівців, перемішаних із 2 ст. ложками йогурту.
Вечеря складається з 3 бананів та чашки зеленого чаю без цукру.
Зрозуміло, кожен основний прийом їжі супроводжується попереднім прийомом таблеток активованого вугілля за однією з обраних схем.
Сьогодні інтернет рясніє відгуками про дієту з активованим вугіллям, які мають часом прямо протилежний характер. Хтось від цього у захваті, хтось категорично не радить ним користуватися. У жодному разі, жодної з медичних шкіл не підтверджено її ефективність та безпеку. Медицина використовує адсорбенти для швидкого поглинання токсинів, усунення з організму людини продуктів життєдіяльності патогенної флори та нейтралізації деяких отрут при харчовому отруєнні.
Використання їх для вбирання молекул жирів і вуглеводів — справа марна, оскільки насправді активоване вугілля немає можливості блокувати калорії. Хоча зменшити апетит у такий спосіб цілком можливо. Адже після прийому таблеток вугілля та запивання їх водою створюється відчуття наповненого шлунка, яке може сприяти зменшенню звичайної порції їжі.
Але і до цього моменту потрібно ставитись з великою обережністю. Йдеться про здатність активованого вугілля пов'язувати разом із шкідливими речовинами корисні мінерали та вітаміни. Це призведе до незбалансованості харчування і, як наслідок, досить швидкого повернення підвищеного апетиту. Підтверджує такий прогноз і недоотримання шукай під час основних прийомів їжі. Цілком можливо, що той, хто худне, почне незабаром між ними «перекушувати», і тоді втрачені грами не сповільнять повернутися з новими кілограмами. Що зазвичай і трапляється при дотриманні не збалансованих дієт.
