Глютамін Optimum Nutrition Glutamine Powder. Glutamine Powder від Optimum Nutrition Глютамін on glutamine powder

Glutamine Powder від Optimum Nutrition – це інноваційна спортивна добавкана основі глютаміну. Глютамін це одна з найважливіших амінокислот, яка відіграє незамінну роль у процесах синтезу білка та глікогену. М'язові волокна більш ніж на 60% складаються з глютаміну, тому для кожного спортсмена ця амінокислота має бути пріоритетною. Глютамін потрібен організму не тільки для покращення анаболічних процесів, але й для нормалізації азотного обміну, покращення роботи мозку, виведення токсинів та для боротьби з катаболічними процесами.

Однією з функцій амінокислотної добавки Glutamine Powder є підвищення імунітету спортсменів, саме тому багато професійних атлетів купують даний препарат у холодні пори року. Також глютамін від Optimum Nutrition відмінно покращує якість процесів відновлення, а значить і допомагає швидше набирати м'язову масу та покращувати спортивні показники. Ось список головних ефектів від прийому Glutamine Powder:

• Підвищення імунного захисту;
• Поліпшення білкового обміну;
• Поліпшення якості відновлення;
• Пригнічення катаболічних процесів;
• Запобігання перетренованості.

Американська компанія Optimum Nutrition відрізняється від своїх конкурентів тим, що до її продукції не входить нічого зайвого. Glutamine Powder складається лише з одного компонента – глютаміну. Одна порція даної добавки (5г) містить 5г глютамінової амінокислоти.

Як приймати Glutamine Powder

Виробник рекомендує приймати Glutamine Powder 1-2 рази на день, залежно від потреб в амінокислоті. Для прийому однієї порції необхідно розмішати 5г речовини (1 чайна ложка) із 250мл води або соку. Використовувати Glutamine Powder найефективніше після тренування – для відновлення амінокислотного балансу, придушення катаболізму та запуску процесів росту м'язів, а також перед сном – оскільки вночі виробляється гормон росту, а глютамін посилює цей процес. У дні вільні від фізичних навантаженьрекомендується приймати глютамін в обід та перед сном.

Останні дослідження показали, що організм людини не може засвоїти більше 8г глютаміну на добу, тому ми рекомендуємо приймати Glutamin Powder по 4г за раз, двічі на день. Приймати глютамін необхідно на голодний шлунок, то він краще засвоюється. Найкраще вживати цю амінокислоту хоча б за 30 хвилин до їди, за цей час основна частина глютаміну встигне засвоїтися.

Glutamine Powder від Optimum Nutrition можна приймати спільно з іншими спортивними добавками, при цьому вони посилюватимуть один одного. Найефективніше поєднання це спільний прийом глютаміну та креатину, також можна поєднувати Glutamine Powder разом із предтренниками або тестостероновими бустерами. Заважати глутамін з протеїном не варто, тому що в цьому випадку глутамін буде гірше засвоюватися. Професійні спортсмени найчастіше випивають Glutamine Powder + креатин, а через 30 хвилин приступають до протеїнового коктейлю. Така зв'язка вважається найефективнішою.

Глютамін є природною амінокислотою, яка надходить в організм людини разом із різною їжею. Прийом спортивних добавок разом із глютаміном найчастіше повністю безпечний і не викликає жодних побічних ефектів, проте в мережі можна знайти деякі коментарі, де спортсмени вказують, що глютамін роздратує шлунок. У всіх подібних випадках атлети також пишуть, що вони в кілька разів перевищували дозування, що рекомендуються, що робити не рекомендується. Приймати більше 8-10г Glutamine Powder на добу недоцільно, оскільки організм може засвоїти лише певну кількість даної амінокислоти. Судячи з досліджень фахівців, у більшості людей не засвоюється більше 6-8г глютаміну на добу.

Пропонуємо ознайомитись з особливостями глютаміну Optimum Nutrition.

Глютамін високої якості поділяється на такі види:

Огляд глутаміну Optimum Nutrition

Детальніше про кожен вид глютаміну:

Glutamine Caps 1000

Glutamine 1000 caps - це харчова добавкана основі глютаміну. Глютамін є замінною кислотою, що входить до складу скелетних тканин. В організмі звичайної людини м'язові клітини містять значну кількість цієї речовини.

Глютамін найпоширеніша амінокислота в організмі становить понад 60% вільних амінокислот у скелетних м'язах і більш ніж 20% від загального обсягу всіх амінокислот в організмі.

Додаткове вживання L-глутаміну може допомогти зменшити болючість м'язів та допомогти у відновленні м'язової тканини. Glutamine 1000 Caps був створений для швидкого розпаду та максимального засвоєння.

Кожна капсула забезпечує вас 1000 міліграмами (1 г) чистого L-глютаміну.
Якщо глютамін перебуває у природній формі, він здатний самостійно синтезуватися у нашому організмі. Глютамін синтезується із таких амінокислот, як ізолейцин, валін. Але у випадку, коли наш організм схильний до різних стресових ситуацій (нервова перенапруга, екстремальні та виснажливі тренінги, травми), він стає вже не в змозі синтезувати глютамін у повному обсязі. І саме у таких випадках в гру вступають L-глютамінові комплекси, такі як Glutamine 1000mg компанії Optimum Nutrition.
У разі підвищених виснажливих тренувань надниркові залози починають виділяти речовину під назвою кортизол, який діє на м'язи, як стимулятор їхнього розпаду. Найважливішою здатністю L-глутаміну є дуже потужна антикатаболічна дія, що блокує руйнівну дію кортизолу на м'язи. Крім того, глютамін ефективно та якісно сприяє виведенню з організму аміаку, а також відіграє важливу роль у побудові нових імунних клітин.

Основне:

• Зроблений із чистого L-глутаміну
• Висококонцетрований
• Одна порція всього в одній капсулі
• Великий вибір різних упаковок
• Підтримує м'язове відновлення

Переваги Glutamine Caps

• глютамін вважається основним компонентом при синтезі білка в клітині
• він також затримує азот у м'язах тіла
• позитивно впливає поповнення глікогену
• завдяки глютаміну відбувається зниження вироблення в організмі кортизолу, який є важливим катаболічним гормоном, оскільки саме під його впливом відбувається розщеплення білка у м'язах, перетворюючи його на амінокислоту.
• препарат виступає в ролі з'єднувача для багатьох амінокислот
• завдяки йому амінокислоти потрапляють у клітини та стають будівельним матеріаломпри білковому синтезі усередині клітини.

Разом з амінокислотами ваші клітини наповнюються і натрієм, клітини починають інтенсивно поглинати воду. А вода, як відомо, сприяє білковому синтезу, що впливає на процес збільшення клітини обсягом. Будучи повноцінним джерелом амінокислоти L-глутамін, Glutamine Caps 1000 буде виступати в ролі джерела енергії для вашої імунної системи.

Глютамін – це умовно незамінна амінокислота, яка бере участь у великій кількості різних фізіологічних процесів. Після силових вправїї необхідно приймати для того, щоб заповнити запас, що втрачається під час навантажень.

склад

Glutamine 1000 Caps, склад поживних речовин в одній порції (1 капс.) продукту:

• L-глютамін – 1 гр.

Інші інгредієнти

Приймайте 1-2 капсули Glutamine 1000 Caps між їдою, за 30-45 хвилин до тренування та/або відразу після тренування. Не перевищуйте рекомендоване дозування. Продукт не повинен використовуватись як заміна повноцінного харчування. Припиніть прийом препарату, якщо відчуєте відхилення від нормального стану здоров'я.

Протипоказання

Індивідуальна непереносимість компонентів продукту, вагітним і жінкам, що годують, особам до 18 років. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.

Примітка

Чи не є ліками.

Умови зберігання

Зберігати далеко від прямого потрапляння сонячних променів у сухому, прохолодному місці, недоступному для дітей.

Термін придатності

Дивитися на упаковці.

Виробник

Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

Glutamine Powder

Glutamine Powder від Optimum Nutrition – це інноваційна спортивна добавка на основі глютаміну, вона відмінно покращує якість процесів відновлення, а значить і допомагає швидше набирати м'язову масу та покращувати спортивні показники.

Glutamine Powder від Optimum Nutrition – це інноваційна спортивна добавка на основі глутаміну. Глютамін це одна з найважливіших амінокислот, яка відіграє незамінну роль у процесах синтезу білка та глікогену. М'язові волокна більш ніж на 60% складаються з глютаміну, тому для кожного спортсмена ця амінокислота має бути пріоритетною.

Глютамін потрібен організму не тільки для покращення анаболічних процесів, але й для нормалізації азотного обміну, покращення роботи мозку, виведення токсинів та для боротьби з катаболічними процесами.

• Підвищення імунного захисту;
• Поліпшення білкового обміну;
• Поліпшення якості відновлення;
• Пригнічення катаболічних процесів;
• Запобігання перетренованості.

Властивості

Характерними рисами добавки є:

• харчування ентероцитів (клітин, які утворюють плівку у шлунково-кишковому тракті, що забезпечує краще засвоєння поживних речовин та виведення шкідливих токсинів);
• формування бікарбонат-іонів, які підтримують оптимальний кислотно-лужний баланс в організмі, покращуючи ефект тренувань;
• здатність синтезувати глюкозамін, необхідний для правильного функціонування всіх суглобів (сполучних тканин людського організму);
• підтримка загального імунітету;
• забезпечення приросту м'язової маси;
• збільшення виробітку тестостерону;
• активація анаболітичних процесів у організмі;
• боротьба з катаболічними явищами.

Глютамін Optimum Nutrition Glutamine Powder – чудова спортивна добавка, яка дозволить набрати м'язову масу та послабити руйнівну дію кортизолу. До складу цього порошку не входить нічого зайвого – на 5г порошку доводиться 5г чистого глютаміну!

Однією з головних функцій глютаміну є можливість заміни будь-якої іншої амінокислоти в організмі за її нестачі. Саме тому на сумарну кількість всіх амінокислот в організмі 20% становить глютамін. Крім того, він допомагає покращити синтез білка в організмі.

Глютамін покращує функції мозку, розумову діяльність, сприяє синтезу білків в організмі, підтримці м'язової маси.

Незважаючи на те, що глютамін не є незамінною кислотою та успішно генерується організмом, його не завжди вистачає. При підвищених навантаженнях на тіло, якими обумовлена ​​будь-яка силове тренування, кількості глютаміну не вистачає для повної дезактивації дії кортизолу Тому додатковий прийом дозволить запобігти розпаду м'язового корсету.

Незважаючи на всю позитивну дію Glutamine Powder на організм, варто дотримуватись деяких заходів при його вживанні. Найчастіше ніяких побічних ефектів від його вживання немає. Однак варто знати, що вживання більше 10г глютаміну на день не має жодного сенсу – це дозування, яке організм може засвоювати в день.

Склад амінокислотного препарату

Американська компанія Optimum Nutrition відрізняється від своїх конкурентів тим, що до її продукції не входить нічого зайвого. Glutamine Powder складається лише з одного компонента – глютаміну. Одна порція даної добавки (5г) містить 5г глютамінової амінокислоти.

Як приймати Glutamine Powder

Виробник рекомендує приймати Glutamine Powder 1-2 рази на день, залежно від потреб в амінокислоті. Для прийому однієї порції необхідно розмішати 5г речовини (1 чайна ложка) із 250мл води або соку. Використовувати Glutamine Powder найефективніше після тренування – для відновлення амінокислотного балансу, придушення катаболізму та запуску процесів росту м'язів, а також перед сном – оскільки вночі виробляється гормон росту, а глютамін посилює цей процес. У дні вільні від фізичних навантажень рекомендується приймати глютамін на обід і перед сном.

Glutamine Powder від Optimum Nutrition можна приймати спільно з іншими спортивними добавками, найефективніше поєднання це прийом глютаміну та креатину, також можна поєднувати Glutamine Powder разом із предтренниками або тестостероновими бустерами.

Останні дослідження показали, що організм людини не може засвоїти більше 8г глютаміну на добу, тому ми рекомендуємо приймати Glutamin Powder по 4г за раз, двічі на день.

Приймати глютамін необхідно на голодний шлунок, то він краще засвоюється. Найкраще вживати цю амінокислоту хоча б за 30 хвилин до їди, за цей час основна частина глютаміну встигне засвоїтися.

Побічні ефекти

Глютамін є природною амінокислотою, яка надходить в організм людини разом із різною їжею. Прийом спортивних добавок разом із глютаміном найчастіше повністю безпечний і не викликає жодних побічних ефектів, проте в мережі можна знайти деякі коментарі, де спортсмени вказують, що глютамін роздратує шлунок. У всіх подібних випадках атлети також пишуть, що вони в кілька разів перевищували дозування, що рекомендуються, що робити не рекомендується. Приймати більше 8-10г Glutamine Powder на добу недоцільно, оскільки організм може засвоїти лише певну кількість даної амінокислоти. Судячи з досліджень фахівців, у більшості людей не засвоюється більше 6-8г глютаміну на добу.

Сумісність глютаміну з іншим спортивним харчуванням

1. Для приготування тренувального коктейлю візьміть 500 мл води, в якій розмішайте 10 г глютаміну і 10-15 г ВСАА-амінокислот. До такого коктейлю можна додати 10 г комплексних амінокислот і порцію сироваткового гідролізату. Коктейль, що вийшов, приймається протягом всього тренування, окремими ковтками, так, щоб вистачило до кінця тренінгу.
2. Під час вуглеводного вікна глютамін відмінно комбінується з гейнером, креатином, протеїновим або післятренувальним комплексом.

Упаковка L-Glutamine Powder aTech 100 грам вистачить Вам на 10-20 днів.

L-Glutamine Powder - спортивна добавка від компанії aTech Nutrition з високим вмістом однієї з найнеобхідніших амінокислот. Глютамін здатний збільшити обсяг м'язової маси завдяки активації в організмі природного гормону росту. Це не дозволить протеїну руйнуватися, нормалізує азотний баланс і покращить переробку глікогену та протеїну. Крім того, L-Glutamine Powder сприяє виведенню амінокислот з організму, а також відновить запаси енергії. Глютамін абсолютно нешкідливий для організму, тому його можна приймати досить довго.

Переваги:

• Пройшов клінічні випробування;
• Поліпшує регенерацію м'язів;
• Підтримує рівень азоту;
• Добре засвоюється організмом.

L-Glutamine Powder сприяє нарощуванню м'язової маси. Потреба організму в цій амінокислоті особливо зростає, коли Ваш організм піддається інтенсивним фізичним навантаженням. У цей період організм починає використовувати свої запаси глютаміну, які є в крові та нирках, а коли вони закінчуються в хід іде глютамін із м'язових тканин. А це позбавляє їхнього захисту від руйнівних катаболічних процесів. При цьому в головному мозку починає синтезуватися аміак, для зниження токсичності якого знову ж таки потрібний глютамін. Отже, недолік цієї амінокислоти дуже погано впливає на організм, знижуючи імунітет і руйнуючи м'язи.
Саме тому рекомендується приймати додатково, у вигляді добавки L-Glutamine Powder від aTech Nutrition.

L-Glutamine Powder як приймати:

Змішайте вміст 1 чайної ложечки L-Glutamine (5 г) і 100-150 мл води, соку або будь-якого улюбленого напою в шейкері або стаканчику, розмішайте до розчинення. Вживайте продукт відразу після приготування та насолоджуйтесь чудовим смаком продуктів від aTech Nutrition! Рекомендується приймати 1-2 рази на день: до та після тренування, а в день відпочинку з першим та останнім прийомом їжі, або відповідно до Вашої індивідуальної програми харчування.

L-Glutamine Powder склад:

Glutamine Powder Be First – протеїногенна амінокислота, надзвичайно важлива для синтезу м'язових білків та будівництва імунних клітин. До 60% вільних амінокислот у наших м'язах – це глютамін. Додатковою важливою перевагою глютаміну є те, що він не викликає жодних побічних ефектів, будучи найбільш безпечною добавкою для захисту та харчування організму.

Глютамін не є незамінною кислотою, він синтезується в організмі з глютамінової кислотичи лейцину. У більшості видів білкової їжі він також присутній – звідси виникає питання:

Навіщо треба приймати глютамін?

Справа в тому, що за певних умов (прискорений метаболізм, що запускається травмами, хворобами або просто тривалими важкими тренуваннями) кількість глютаміну, що міститься в м'язах, значно падає, а оскільки це свого роду «золотий запас» організму, тіло починає тут же нарощувати темпи синтезу глютаміну, для чого продукує катаболічні гормони та ферменти, що розщеплюють м'язові білки. Тобто глютаміну, що надходить з їжею, не так багато, щоб не дозволити організму підвищувати швидкість катаболічного руйнування м'язів після інтенсивних тренувань.

Надходження додаткового глютаміну в цей період буде використано як для синтезу нових білків (у вигляді субстрату), і відновлення нормальної концентрації вільного глютаміну, так і для живлення клітин кишечнику та лейкоцитів. Що, у свою чергу, дозволить організму не прискорювати катаболізм і не витрачати наявні запаси лейцину на перетворення на глютамін. А також підтримає неминучий імунітет, що неминуче просідає в результаті тренувань і стресів. Таким чином, користь від прийому глютаміну у вигляді добавки є чимала.

Яку роль грає глютамін?

• Дає матеріал синтезу білка.
• Бере участь у синтезі інших амінокислот, вуглеводів та ферментів.
• Виступає джерелом енергії в деяких тканинах (нервовий, імунний, кишечник і т.д.).
• Пригнічує катаболізм, пригнічуючи секрецію кортизолу.
• Живить імунні клітини.
• Зберігає запаси лейцину, дозволяючи їм стимулювати зростання м'язів.
• Зв'язує та виводить аміак.

Кому потрібно приймати глютамін?

Glutamine Powder від Be First корисний усім, хто багато тренується, або зазнає великих фізичних навантажень на роботі. Особливо така підтримка важлива у періоди хвороб, відновлення після травм чи операцій, і, зокрема, тим, чий раціон страждає від нестачі повноцінних білків (специфічні дієти, вегетаріанство, веганство, релігійні пости тощо.).

Сильні стреси несприятливо позначаються на працездатності, продуктивності та призводять до падіння імунітету. Тому в періоди серйозних стресових навантажень (конфліктів, життєвих проблем, напружених ділових переговорів, важких відряджень і т.п.) дуже бажано підтримати імунну систему і перешкодити втраті м'язової маси, особливо коли з яких-небудь причин немає можливості повноцінно харчуватися, регулярно тренуватися і достатньо відпочивати.

Які результати дасть Glutamine Powder від Be First?

• Підтримка стабільності та зростання м'язової маси.
• Зміцнення імунітету.
• Прискорення відновлення.

Глютамін не стільки стимулює ріст м'язів, скільки запобігає втраті м'язової маси. різних ситуаціях. Тому він особливо корисний для збереження здоров'я та досягнутих результатів у періоди виснаження через важку роботу, тренування, стреси тощо, відновлення після травм та хвороб. Його добре приймати завжди, коли є загроза втрати м'язової маси.

Які побічні ефекти мають глютамін?

Глютамін нетоксичний, але у разі прийняття надмірно великих доз можливі порушення у роботі шлунково-кишкового тракту, неврологічні відхилення, перевантаження у роботі нирок та печінки. Оскільки наш організм, як правило, не здатний засвоїти глютамін у кількостях більше 8 грамів за один раз, то і приймати його в мегадозах безглуздо. Тим більше що медичні дослідження не виявили жодних позитивних ефектів при значному збільшенні дозування. Точних даних про пряму негативну дію великих доз глютаміну на конкретні системи організму не виявлено, проте краще не перевищувати дозування, рекомендовані виробником.

Чи є протипоказання?

Враховуючи нетоксичність глютаміну, протипоказанням до прийому цієї амінокислоти залишаються лише вагітність та індивідуальна непереносимість. З обережністю його слід приймати особам, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, нирок та нервової системи.

В іншому слід пам'ятати, що в звичайних умовах за нормальних тренувань і повноцінного харчування глютамін не зробить жодного перевороту в досягненні спортивних результатів. А ось при навантаженнях, що виснажують глікогенові депо на 90% і значно підривають імунітет – глютамін виявиться дуже доречним.

Інші інгредієнти: лимонна кислота (регулятор кислотності), ароматизатор (ідентичний натуральному), підсолоджувач сукралозу, харчовий барвник.

Приймайте 1 порцію (2 мірні ложки) з 200-300 мл води або будь-якого іншого напою.

Зберігати далеко від дітей, берегти від сонячних променів, перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем або спеціалістом. Після розтину банки зберігати щільно закритим.

Відповіді експертів на Ваші запитання

Як ефективніше приймати глютамін протягом дня?

Дмитро Яковіна

Наявні дані показують, що разовий прийом глютаміну у високих дозах призводить до підвищеного поглинання печінкою, що знижує надходження глютаміну в м'язову тканину. У зв'язку з цим раціональним буде застосування невеликих разових доз багаторазово протягом дня: 2-3 гр на прийом разом з їжею. Загальне дозування може досягати 0,25 г/кг ваги тіла. У тому випадку, коли глютамін приймається з метою підтримки імунної системи, схема прийому буде іншою: 5 гр відразу після навантаження і ще стільки ж через 2 години. У цьому випадку можна додати до глютаміну вітамін С по 500 мг за один раз.

Після важких тренувань відчуваю різке зниження імунітету – з'являється нежить, підвищується температура. Як із цим боротися?

Дмитро Яковіна

Наука пов'язує подібні явища зі виснаженням у крові під впливом фізичних навантажень. А глютамін використовується клітинами імунної системи як один з основних субстратів для отримання енергії. При виснаженні глютаміну, а він активно витрачається при навантаженнях, порушується харчування та нормальне функціонування імунної системи. Додатковий прийом глутаміну як добавка до та після тренування повинен усунути цю проблему. При цьому разовий прийом глутаміну повинен бути не менше 5 гр, а рекомендують до 20 гр в тренувальний день.
Глютамін є основним джерелом енергії для швидкого поділу клітин слизової оболонки шлунково-кишкового тракту. Основне використання орально-вживаного глютаміну відбувається в шлунково-кишковому тракті людини та її виснаження в кишечнику призводить до епітеліальної атрофії кишкових клітин та подальшого зниження проникності кишкового бар'єру. З іншого боку, додавання може відновити проникність кишкової мембрани та зменшити бактеріальну транслокацію та проникність кишківника після його пошкодження. Показано, що при синдромі подразненого кишечника та у пацієнтів із запущеним раком стравоходу, які проходять радіохіміотерапію, добавки з глютаміном знижують проникність кишечника та покращують функцію шлунково-кишкового тракту. Застосування глютаміну може також забезпечити клінічну перевагу для критично хворих пацієнтів, у яких підвищена проникність кишківника призводить до септицемії кишкового походження.