Є два види целюліту – твердий та м'який. Відрізнити їх досить легко. Перший припускає, що шкіра на уражених ділянках в'яла і млява. Коли ти натискаєш на ній пальцем - він легко прогинається, а ти відчуваєш під пальцями щільненькі вузли. Тут найчастіше може утворитися синець за слабкого удару. А при твердому целюліті шкіра виглядає зморщеною та сухою, ущипнувши це місце ти відчуєш, як перекочуються маленькі кульки під шкірою.
Незалежно від виду целюліту, позбутися його можна і потрібно! Ми розповімо тобі про кілька найефективніших засобів від целюліту, користуючись якими швидко досягнеш бажаного ефекту. Тільки будь готова: доведеться попітніти!
Загальні правила боротьби з целюлітом у домашніх умовах
Боротьба з целюлітом – це комплекс дій, це спосіб життя, де не місце зайвим кілограмам! Тобі доведеться правильно харчуватися та вести здоровий спосіб життя, займатися фізкультурою та робити масажі. Однак результат того вартий!
Немає такої єдиної дієти, яка повністю позбавила б тебе від цієї напасті. Але якщо тебе мучить зайва вага та целюліт – спробуй поміняти режим харчування та своє меню. М'ясо заміни нежирною рибою та птицею, спробуй обходитися без солоних соусів та сметани, роби упор на овочі та фрукти, вживай більше продуктів із цільних зерен. Спробуй пити нежирне молочко. Встанови режим харчування: їж щоразу в один і той же годинник. Тільки не накладай у тарілку багато – краще їсти частіше, але менше. І, звичайно, якнайбільше води – це твоє життєве кредо. Нехай з організму виводиться якнайбільше шлаків. За добу вживай не менше 2 літрів рідини. З овочів зверни увагу на ті, що мають яскраве насичене забарвлення. Це помідори та червоний перець, шпинат. Готуй з них салати та їж у будь-яких кількостях!
Засоби від целюліту швидкодіючі
Целюліт та зайві кілограми зазвичай тісно пов'язані однією ниточкою. Тому останніх потрібно позбавлятися в обов'язковому порядку! Тільки не намагайтеся швидко скинути занадто багато – різка втрата ваги може лише посилити проблему.
Почни боротьбу з целюлітом з масажних вправ - це дуже ефективний засіб, тільки потрібно не пропускати жодного дня. Можеш взяти масажну щітку або рукавицю, або скористатися електричними масажерами. Такі вправи прискорюють кровообіг та обмін речовин в організмі – що дуже важливо у боротьбі за гарну фігуру.
Окрім масажу, ефективним засобом проти целюліту є стрибки. Сто разів на день буде достатньо. При цьому не потрібно рватися зі шкіри і намагатися стрибнути вище. Просто розслабте живіт і ніжки - і стрибайте на втіху. Адже целюліт не мешкає там, де є навантаження! Тому необхідно постійно підтримувати тонус м'язів. Крім стрибків можете записатися на фітнес. Ще просто вбивчо впливає на целюліт танець живота. Крім того, останній - це ще й їжа для душі ... Коли ви йдете на фітнес, намажте проблемні ділянки тіла спеціальним кремом і одягніть неопренові шортики (тільки не захоплюйтеся, через годину їх потрібно зняти). Це прискорить процес схуднення!
Окрім вищепереліченого, найрезультативніші засоби у боротьбі з целюлітом можна організувати і в домашніх умовах. Розглянемо докладніше деякі з них.
Ванна з ароматичними оліями
Відмінно послужать засобами у боротьбі за гарну фігуру оливкова та апельсинова олії. Візьміть столову ложку оливкової олії і капніть пару крапель цитрусового. Розмішайте їх і вилийте у ванну з водою. Не бійтеся, якщо під час прийому цієї ванни шкіру злегка пощипуватиме – це означає, що процес запущений, і олії вже перемагають целюліт.
Маска для тіла з кави
Вам знадобиться кавова гуща та блакитна глина, склянка мінеральної води. Розмішайте всі інгредієнти, доведіть масу до тягучої, але не рідкої консистенції. Вмасажуйте в проблемні місця (шкіра має бути вологою!). Це дуже ефективний засіб при целюліті. Повторюйте маску частіше.
Обгортання як засіб від целюліту
Оцтове.Розведіть оцет (яблучний) з водою у пропорціях 1:1, додайте трохи олії лимона, розмарину чи м'яти – за бажання. Нанесіть суміш на проблемні місця та оберніть тонким поліетиленом. Зверху одягніть щось тепліше і активно рухайтеся. Як варіант - ляжте і вкрийтеся ватяною ковдрою на годину. Після цього змийте суміш і нанесіть зволожуючий крем.
З морської капусти.Вам знадобиться дві пачки капусти (сухий). Залийте морську капусту окропом (потрібно 2 літри, температура води – 60-70 градусів). Процідіть відвар і масу, що залишилася, покладете на місця, уражені целюлітом. Оберніть у поліетиленову плівку і закутайте. Полежіть годину, після – заберіть масу.
Натуральні.Інгредієнти: блакитна або біла глина, апельсинове ефірне масло та кориця (3 столові ложки). Все добре змішайте, додайте трохи теплої води. Нанесіть суміш на ті ділянки тіла, де є целюліт, і оберніться поліетиленовою плівкою. Зверху надягніть теплу річ, накрийтеся ковдрою і полежіть десь годину. Через годину змийте суміш під теплою водою і нанесіть трохи крему.
Водорістові.Подрібніть невелику кількість ламінарії (можна скористатися кавомолкою), паралельно з цим розведіть з водою чорну глину і додайте в цей же посуд 2 столові ложки ламінарії. Капніть трохи лимонної або апельсинової ефірної олії. Перемішайте все це до однорідної маси і нанесіть на проблемні ділянки, загорніть поверх поліетиленову плівку і полежите хвилин 40. Змийте суміш із шкіри теплою водою.
Масажі
Візьміть щітку зі щетиною максимально жорсткою – настільки, наскільки ви зможете переносити масажні рухи, які вони роблять. Щоразу, коли ви приймаєте душ, візьміть цю щітку і круговими рухамипромасируйте всі проблемні ділянки шкіри: сідниці, стегна та «боки». Такий масаж можна робити щодня.
Для вакуумного масажу з медом вам знадобиться натуральний продукт, який виготовляють бджоли, і спеціальна піалочка або банка для вакуумного масажу. Перш ніж почати самі процедури, добре попарити у ванній, після чого нанесіть мед на тіло, рухаючись по колу. Такими ж круговими рухами зверху зробіть масаж піалою або баночкою, добре притискаючи її до тіла. Ви відчуєте, як шкіра ніби засмоктується в баночку - адже всередині неї створюються умови вакууму. Іноді відривайте піал від тіла.
Косметика проти целюліту
Ви напевно знаєте, що є спеціальні креми та бальзами, які допомагають спалювати целюліт. Вони роблять шкіру більш пружною, а целюліт менш помітним. Однак ще краще використовувати ці засоби в комплексі з обгортаннями або під час занять фітнесом.
Целюліт – це вкрита горбками шкіра, яка колись була гладкою і він часто зустрічається у жінок.
Целюліт – наслідок ослаблення сполучної тканини, другого шару нашої шкіри, і він зазвичай розташовується на сідницях та стегнах.
Чим слабша ця тканина, тим більше місця для жирових клітин, що піднімаються на поверхню зсередини. Це призводить до появи бугристої, нерівної апельсинової кірки на шкірі.
Незважаючи на помилку, що часто зустрічається, целюліт – не наслідок набору ваги. Насправді він має логічну причину і тому може часто виникати і у худих і струнких жінок.
Присутність целюліту на вашому тілі обумовлена станом вашої сполучної тканини і залежить від кількох речей:
- наскільки ви активні фізично;
- наскільки у вас неактивний спосіб життя;
- від вашої дієти і від того, наскільки корисні або шкідливі продуктиви споживаєте;
- шкідливі звички, такі як куріння або споживання алкоголю, що мають негативний вплив на ваше тіло
- природного старіння
- гормонального дисбалансу та стану здоров'я
Ці фактори пов'язані з вашим кровотоком, кровообігом та розміром жирових клітин.
Кровообіг має прямий зв'язок із тим, як колаген виробляється вашим тілом. Коли кровотік сповільнюється, виробництво колагену також. Це виявляється у втраті еластичності вашої шкіри та сполучної тканини, внаслідок чого целюліт стає більш помітним.
Крім цього, правильна дієта, яка стимулює збільшення розміру ваших жирових клітин також допомагає целюліту стати більш видимим.
Є також деякі речі поза нашим контролем: старіння, сидяча робота; стан здоров'я або травма, які опосередковано впливають на ваш кровотік або змушують бути неактивними.
Відразу скажемо, що повністю позбавитися проблеми один раз і назавжди практично неможливо, але підтримувати гладку шкіру цілком реально. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій на постійній основі, описаних нижче, можна практично завжди насолоджуватися красивою гладкою шкірою. Але спочатку пройдемося апаратними та медикаментозними способами боротьби з проблемою.
Чи працює медичне лікування?
Досі дуже мало наукових доказів того, що медичне лікування ефективно
Ґрунтуючись на інформації про сполучну тканину, ми розуміємо, що целюліт – це не захворювання. Немає чарівної таблетки і його не можна «вилікувати».
На жаль, це не заважає численним компаніям заробляти гроші на більшості громадян, які страждають на целюліт. Вони просувають ліки та рішення з формулюваннями, які спрощують порятунок від целюліту, і грають на низькій самооцінці.
Багато хто з нас шукав способи позбавитися целюліту в домашніх умовах – величезна кількість процедур і кремів доступна для проби.
На жаль, немає наукових доказів, що підтверджують, що якийсь із цих способів реально працює. Не було проведено жодних експериментів над досить великими групами людей, щоб виявити, що є медичні процедури, які можуть допомогти повністю позбутися целюліту.
На додаток до цього, інтернет може бути страшним місцем з тією кількістю порівнянь «до-після» — жінки, які зневірилися в пошуках, отримують те, що хочуть побачити.
Досить часто людям, які заявляють, що вони знайшли ліки чи отримали фантастичні результати, платять за це.
Ми не можемо завжди довіряти тому, що читаємо онлайн. Навіть у ситуаціях до і після зроблених фотографій вони не є вирішальним доказом.
Які найкращі медичні засоби доступні на ринку?
Медичні процедури та апаратні методи боротьби з целюлітом доступні на ринку можуть змінюватись від відвідування клініки за доступнішими цінами до хірургічних операцій, вартістю тисячі доларів.
Дуже важливо наводити довідки щодо цих процедур перед тим, як відвідати клініку або салон. Справа не в тому, що вони дорого коштують, а в тому, що в них немає наукового підґрунтя, і вони можуть залишити вас у гіршій формі, ніж до операції.
Ми відзначили деякі з поширених процедур, які сприяють лікуванню від целюліту і сподіваємося, що це допоможе вам у пошуку правдивої інформації.
Медичні процедури для допомоги тим, хто страждає від целюліту
Про процедуру «Cellulaze» існують неоднозначні відгуки
Лікування целюліту лазаром
Процедура «Cellulaze» отримала велику онлайн-підтримку за передбачувані «чудесні результати», але якщо ви почитаєте про них, але помітите, що ці результати підтверджуються хірургом, який здійснював ці процедури (і отримував від них дохід) або від невідомої жінки, яка пише виключно позитивний відгукбез фотографій чи інших доказів успішності процедури.
Вартість процедури "Cellulaze" надзвичайно висока і рекомендується зробити вісім сеансів.
Вам не тільки доведеться витратити близько $40,000 на повний план лікування, вам так само порадять те, що результати триватиме лише три роки і що це залежить від правильного догляду за своїм тілом.
Але що таке «Cellulaze»? Це модна назва, що означає лазерне лікування целюлітних ділянок.
Процедура робиться для стимуляції виробництва колагену та проводиться невеликим лазером, який вводиться під шкіру.
Вона виробляється пластичним хірургом і вимагає маленьких надрізів для введення лазера та поступового опрацювання целюлітних зон для розбивання жирових відкладень.
Лікування целюліту лазером – це технологія, за розвитком якої ми продовжимо стежити, але досі наукові дослідження не можуть гарантувати, що вона спрацює для вас.
Безперечно, ви погодитеся, що відсутність доказів успіху цієї процедури говорить на користь відмови від витрати такої значної суми грошей?
Ін'єкції фосфатидилхоліну
Позитивний результат цієї процедури не доведено
Ін'єкції фосфатидилхоліну в жирові відкладення – це інший пропонований метод лікування целюліту, на ринку відомий під найменуванням корекція фігури.
Також відомі під назвою «ліполітиків» або ін'єкції для розчинення жиру ставляться пацієнту кваліфікованим лікарем. Цим метод відомий як альтернатива ліпосакції, у зв'язку з його здатністю домагатися схожого результату менш інвазивним способом.
Протягом сеансу жирові клітини піддаються багаторазовому впливу фосфатидилхоліну; використовується до п'яти голок. Це робиться з олії соєвих бобів і також є в раціоні людини. Стверджується, що ін'єкції також містяться поживні речовини, що сприяють процесу.
Метою цих ін'єкцій є скорочення кількості жирових клітин, але це не стосується сполучної тканини вашого організму. Це може бути (неприродне) рішення для скидання ваги, але його не слід використовувати як метод для позбавлення від целюліту.
Стверджується, що побічним ефектомвід цієї процедури є стягування шкіри, але знову ж таки, цей факт не був доведений. Рекомендуються проводити регулярні сеанси протягом двох місяців, і слід очікувати появи синців та припухлостей протягом періоду одужання.
Ліпосакція
У певних випадках ліпосакція може погіршити ситуацію з целюлітом.
Ліпосакція – це інвазивна форма видалення жиру, поширений тип косметичної або пластичної хірургії.
Це має на увазі видалення жирової тканини через розріз у проблемних зонах. Якщо ви хочете виправити ситуацію з животом, робиться надріз досить широкий для того, щоб туди увійшов вакуумний насос або шприц.
Шприц чи насос висмоктують жир. Ціна також залежить від розміру проблемної зони, кількості жирової тканини, яку потрібно видалити та ціни за госпіталізацію та анестезію.
Процедура викликає велике занепокоєння у хворих на целюліт, оскільки ніяк не стягують шкіру і були випадки появи більш вираженого целюліту після процедур ліпосакції.
Деякі медики можуть пояснити, що ця процедура спрямована не на зниження ваги або боротьбу з целюлітом, тоді як клініки просувають його в манері, що вводить в оману, щоб залучити більше клієнтури.
Субцизія
Знову ще одна помірно-інвазивна процедура – процес розрізання волокон сполучної тканини під вашою шкірою, щоб жирові клітини могли повернутися на місце.
Субцизія виробляється хірургом невеликим голкоподібним лезом, яке розрізає волокна в заздалегідь встановлених зонах. «Cellfina» це марка субцизії, що просувається клініками та схвалена в США Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Це одноразова процедура, ефект якої триває до двох років.
Коли читаєш про розрізання та вивільнення волокон сполучної тканини, важко зрозуміти, як це не справляє протилежний ефект на целюліт – надання більше місця жировим клітинам та надачі шкірі меншої еластичності та тонусу.
Ендермологія
Ендермологія – найменш інвазивна процедура
Ендермологія – це найменш інвазивна процедура з перерахованих вище, оскільки робота проводиться зі шкірою зовні.
Від вас потрібно носити трико, тоді як фізіотерапевт робить масаж зон, порушених целюлітом за допомогою спеціального ручного пристосування. Цей пристрій захоплює шкірну складку і розбиває жирові відкладення, і стимулює вироблення колагену.
Зазвичай, потрібно до десяти сеансів тривалістю по 45 хвилин.
Позитивні факти про цей вид лікування - це те, що не потрібно розрізів або введення голок під шкіру.
Також стверджується, що метод безболісний і не викликає синців та дискомфорту після процедур.
Знову ж таки, дослідження припускає, що цей метод неефективний у поліпшенні зовнішнього виглядушкіри.
Натуральні методи краще
Є більш ефективні натуральні способи позбавитися целюліту
Оскільки ви прочитали достатньо подробиць про ці медичні процедури, ви можете бачити, що вони не працюють із основною причиною проблеми.
Ринкові хитрощі, які грають на наших слабкостях, особливо при рекламі в ЗМІ і легко вводять в оману. Цілком природно бажати знайти лікування або рішення, що дозволяє контролювати нашу зовнішність, яка має такий сильний вплив на нашу самооцінку.
Однак дуже важливо розуміти, чому у вас целюліт і працювати над його скороченням у природній манері. Що може бути більш важливим, ніж постійне здоров'я вашого тіла?
Ведіть активний спосіб життя та харчуйтесь з розумом
Виходить, що лікування целюліту народними засобамивиявляється самим ефективним способомборотьби з апельсиновою кіркою на сідницях та стегнах.
Ми торкнулися теми способу життя щодо її впливу на проблему на початку нашої статті.
Такі речі як дієта, бездіяльність та фізичні вправи– це те, на чому ми рекомендуємо сфокусувати вашу увагу, якщо ви хочете знайти ефективний засіб від целюліту в домашніх умовах та натуральний метод мінімізації його появи на вашому тілі.
Пам'ятайте, що колаген виробляється нашим організмом природним шляхом, як результат хорошої циркуляції крові.
Тепер уявіть собі, що ваші сідниці та стегна сидять на стільці протягом усього дня. Як ви вважаєте, скільки крові проганяється через ці області? На жаль, не надто багато.
Вправи та малоактивність відіграють величезну роль у тому, як циркулює кров у нашому тілі, і як наслідок, вироблення колагену – ось що має бути на першому місці у вашому плані боротьби з целюлітом.
З чого почати?
Вправи
Присідання для зниження целюліту
Присідання - це відмінна цільова вправа.
Якщо ваша робота не дає вам вести активний спосіб життя, знайдіть способи робити короткі перерви, щоб встати і потягнутися. Більш важливо, регулярні вправи не тільки стимулюють циркуляцію крові, ви можете спрямовано працювати з проблемними зонами, щоб надати тонусу вашій шкірі.
Якщо вам вдасться внести режим тренувань і здорового харчуванняу ваш спосіб життя, ви опинитеся на вірному шляху до бажаних результатів.
Продукти харчування
Питома їжа може впливати на целюліт як з позитивного, так і з негативного боку.
Наприклад, цукор, жирна їжа та швидкі вуглеводи збільшують кількість жирових клітин.
Тоді як така їжа як зелень, кайєнський перець та лосось (і інша), які стимулюють циркуляцію крові та вироблення колагену.
І нарешті, достатнє споживання води робить шкіру менш уразливою до втрати еластичності шляхом зневоднення.
Висновок
Шукайте інформацію, як приймати найкращі та продумані рішення щодо вашого тіла. Медичні процедури, спрямовані на боротьбу з целюлітом – не покращують здоров'я у довгостроковій перспективі та не факт, що вирішують саму проблему целюліту.
Придивіться до дієт та вправ і впливайте на причину, а не на симптоми. Ми запевняємо вас, що ваш організм буде вам вдячний, і ви заощадите багато коштів у процесі!
Вам подобається соковита часточка апельсина? А свіжовіджатий апельсиновий сік? Більш того! Вас порадує навіть ароматна кірка цього чудового фрукта. Але тільки у вигляді цукатів, а не горбків, що «випадково» виникли на гладкій і ніжній шкірі! Сьогодні багатьох представниць прекрасної статі цікавлять надійні та перевірені способи, що дозволяють позбавитися целюліту, а саме так по-науковому називається горезвісна «апельсинова кірка» на стегнах, сідницях і руках. Одна з особливостей жіночого організму! Специфічні зміни підшкірної жирової клітковини жінок давно намагаються звести до рангу «патології». цій темі і присвячена наша сьогоднішня стаття.
Що таке целюліт? Хвороба, дефект чи…
Однак, насправді, ямочки та горбки на «проблемних» зонах, за даними різних наукових дослідженьіснують більш ніж у 85-95 (!)% жінок (проти 5-7% чоловіків). Вдумайтеся на секунду: кожні 9 з 10 жінок рано чи пізно знаходять у себе «апельсинову кірку»! І в більшості випадківКрім не зовсім естетичного зовнішнього вигляду, їм це абсолютно нічим не загрожує.
Така серйозна медична структура, як Всесвітня Організація Охорони Здоров'я (ВООЗ), визнає целюліт не хворобою, а природним віковим станом жіночої шкіри.
Чому целюліт виникає переважно у жінок?
На думку вчених, причиною такого нерівного рельєфу є:
- Особливості структури жіночої шкіри. Якщо у чоловіків волокна шкірного еластичного каркаса перехрещуються і добре утримують адипоцити (жирові клітини), то у жінок волоконні перегородки між жировими часточками перпендикулярні поверхні шкіри. А оскільки жіноча шкіра ніжніша і розтяжніша, жирові клітини вільно «випирають» з таких осередків (часток) і формують горбки. До того ж, більш жорсткі сполучнотканинні волокна шкіри сідниць і стегон буквально «видавлюють» надлишок жирових клітин нагору.
- Вплив гормонів. У той час, як чоловічий статевий гормон тестостерон сприяє розщепленню жиру, під впливом жіночих естрогенів він навпаки накопичується. І це цілком природно: так природа подбала, щоб у жінки завжди був достатній запас енергії (= жиру) для виношування і вигодовування дитини.
- Спосіб життя та харчування. На жаль, багато хто з нас мало рухається і багато їсть. В результаті енергія, що надходить з продуктами, не витрачається, а складується в жирових клітинах. При цьому обсяг адипоцитів може збільшитись у 50 разів! Не дивно, що у повних жінокпрояви целюліту більш виражені, ніж у худеньких!
І все-таки целюліт – не зовсім норма!
Хоча зміни, що відбуваються в жировій тканині жінок, цілком природні, при вираженому целюліті в організмі відбуваються зміни, які відрізняються від нормальних. Як встановили італійські вчені Марлен та Куррі, при целюліті:
- У жировій тканині погіршується кровопостачання та лімфовідтікання, накопичується застійна рідина;
- Порушуються обмінні процеси, що призводить до ущільнення сполучнотканинних волокон та «цементування» жирових осередків.
Включається свого роду замкнене коло: збільшені жирові клітини здавлюють судини, якими надходить менше кисню, необхідного для спалювання жиру, і в результаті ще більше розростаються! При цьому зміни в жировій тканині проходять кілька стадій, яких і залежить вибір способу, як позбутися целюліту.
Залежно від виразності «апельсинової кірки» розрізняють такі стадії розвитку целюліту:
- Iстадія. Невеликі зміни рельєфу шкіри під час взяття їх у складку. Зазвичай початок формування целюліту свідчать не зовнішні прояви, а поступове збільшення обсягу сідниць і стегон.
- IIстадія. "Апельсинова кірка", як і в попередній стадії, з'являється тільки при захопленні шкіри в складку, проте шкіра стає блідою, "мармуровою" і на дотик здається холоднішою.
- IIIстадія. Ямочки та горбки на шкірі зберігаються у стані спокою. У шкірі промацується безліч дрібних та середніх вузликів. Тканини стають набряклими та менш чутливими.
- IVстадія. У жировій тканині з'являються ділянки затвердіння. Шкіра виглядає великогорбкуватою, на дотик здається щільно-набряковою і холодною. При її промацуванні виникають болючі відчуття.
Як позбутися целюліту: шукаємо найкращі способи
На жаль, повного позбавлення целюліту досягти практично неможливо, особливо якщо після всіх обмежень і процедур повернутися до малоактивного способу життя з регулярним обжерливістю. Однак суттєво і надовго зменшити його прояви цілком реально, якщо зміни жирової тканини не зайшли далі I-II стадії. Отже, щоб зменшити прояви целюліту нам потрібно:
- Зробити целюліт менш помітним: зміцнити шкіру, щоб вона краще «утримувала» жирові часточки, що випирають;
- Зменшити накопичення запасів жиру:стати більш активними та раціонально харчуватися;
- Поліпшити кровопостачання проблемних зон:кисень, що міститься в крові, спалює (розщеплює) жирову тканину;
- Зменшити застій та набрякшляхом покращення лімфодренажу;
- «Прибрати» частину жирових клітинрахунок видалення чи механічного руйнування целюлітних «покладів».
Саме з цих позицій ми й оцінимо кожен із способів позбавлення целюліту.
Як позбутися целюліту в домашніх умовах
Відразу зазначимо, що домашні процедури ефективні лише за I—II стадії.
Хоча про чудодійні продукти, що руйнують жир, повідомлялося не раз, вчені поки що не підтвердили достовірність подібних новин. Разом з тим, правильне харчування, Що дозволяє знизити загальну вагу, робить менш помітним і целюліт.
Якщо ви вирішили позбутися целюліту, ваш раціон повинен містити більше фруктів, овочів, гречаної та інших каш, помірну кількість м'яса та молокопродуктів, менше солі, жирів та алкоголю. А найкраще, якщо дієту для вас складе досвідчений дієтолог на основі особливостей вашого обміну речовин та способу життя.
Фізичні вправи з навантаженням проблемних зон прискорюють обмін речовин, а отже, зменшують загальні запаси жиру. До того ж так посилюється приплив крові до ділянок шкіри з целюлітом. В результаті жирова тканина розщеплюється краще та швидше.
Ефективні: фітнес, бадмінтон, волейбол, плавання, біг, ходьба на тренажері, спеціальні комплекси «Бодіфлекс» та «Оксизайз», що покращують насичення крові киснем.
На жаль немає. Дія практично всієї більш-менш ефективної «антицелюлітної» косметики ґрунтується на підвищенні тонусу шкіри, зміцненні її колагеново-еластинового каркасу і, можливо, деякому лімфодренажному ефекті. В результаті целюліт здається менш помітним. Непогане, хоч і не радикальне рішення при І-ІІ стадії.
Самомасаж, контрастний душ, ванни з водоростями та травами як спосіб позбавлення від целюліту
Ці домашні процедури стимулюють приплив крові до проблемних зон, що призводить відразу до двох ефектів: покращується тонус і структуру шкіри (маскується целюліт) і спалюється деяка кількість жирової тканини. Дуже корисно доповнити цей перелік банькою чи сауною.
Увага! Не варто плутати самомасаж із повноцінним антицелюлітним масажем, який складно виконати самостійно через виражені больові відчуття. Дещо ефективніший, ніж звичайний самомасаж, масаж так званими вакуумними банками.
Професійні засоби боротьби з целюлітом
Після короткого оглядудомашніх способів позбавлення целюліту, саме час перейти до процедур естетичної косметології та пластичної хірургії, які максимально ефективно впливають на целюлітні жирові часточки.
Наскільки ефективним є антицелюлітний масаж?
Глибокий ручний (мануальний) масажвикликає посилений приплив крові до зони, що розминається, і покращує відтік з неї лімфи. В результаті покращується тонус шкіри, відновлюється кровопостачання та обмін речовин у жирових часточках, уповільнюються темпи накопичення в них жиру. Ефект антицелюлітного масажу проявляється не відразу, а згодом після закінчення курсу.
Крім ручного масажу, для стимуляції лімфодренажу часто застосовують безболісні апаратні методи: LPG-масажта пресотерапію. Як додаткову процедуру можна порекомендувати електроміостимуляцію(скорочення м'язів проблемної зони під дією електроструму), що дозволяє локально збільшити витрати енергії і, хоч трохи «спалити» жирову тканину.
Звільнення від целюлітуза допомогою ліполізу
Сьогодні існує низка ефективних методик, що дозволяють позбутися целюліту за допомогою ліполізу — розщеплення жирової тканини. До них належать:
- Мезодісолюція, мезотерапіяі озонотерапія- введення в підшкірно-жирову клітковину препаратів або озоно-кисневої суміші, що руйнують жирові клітини, стимулюють кровообіг та обмін речовин;
- Електроліполіз -руйнування жиру під впливом імпульсного струму;
- Фонофорез -фізіотерапевтична процедура із черезшкірним введенням ліполітичних лікарських речовин.
.jpg)
Як позбутися целюліту, видаливши жирову тканину.
І, нарешті, існують досить радикальні способи боротьби з целюлітом, засновані на руйнуванні та видаленні жирової тканини. Цю категорію процедур складають:
- Ліпосакція:механічна, лазерна, ультразвукова, радіочастотна (BodyTite) та вакуумна;
- Абдомінопластика: класична операція, що дозволяє видалити надлишок шкірної та жирової клітковини.
Конкретну методику позбавлення целюліту найкраще вибирати разом із досвідченим естетичним косметологом чи пластичним хірургом.
Щоб підібрати правильні засобиі методи боротьби з целюлітом, для початку потрібно глянути правді у вічі і визначити, наскільки все погано. Інакше кажучи, діагностувати стадію захворювання. Усього їх, до речі, чотири.
Ефективні засоби від целюліту
1-ша стадія
Дерматологи називають її зародковою, оскільки визначити целюліт візуально на цьому етапі вкрай складно. Але ж можна! Перший насторожуючий симптом — ти трохи погладшала, якщо вірити терезам, але продовжуєш носити свій розмір одягу. Це набряки: накопичена волога збільшує вагу тіла, але завдяки пластичності дозволяє тобі застібати ремінь на звичну дірочку. Другий симптом – при спробі стиснути шкірну складку пальцями, ти помічаєш, що рельєф змінюється. Це ще не горбики, але вже не ідеально рівна поверхня.
- Масаж. Лімфодренажний, антицелюлітний чи спортивний – на твій вибір, але щонайменше раз на тиждень сильні руки масажиста повинні розганяти рідину та стимулювати обмін речовин у тканинах.
- Використовувати ефективні засоби від целюліту з масажними роликами та олії не рідше, ніж двічі на тиждень.
- Регулярно користуватися скрабами для покращення тонусу шкіри
Ефективні засобивід целюліту:
Perfect Slim-Pro від L'Oréal, Birken Cellulite Oil від Weleda, олія для тіла «Ультрапружність» від Garnier Body, гель-крем Spa Fit від The Body Shop, гель для тіла «Біоклінік» від Oriflame.
Популярне
2-я стадія
2-я стадія целюліту помітна неозброєним оком. Шкіра виглядає нерівною навіть без здавлювання, оскільки через набряклість сформувалися пласти жирового прошарку з порушеним крововідтоком та поганою циркуляцією лімфи. Шкіра стає менш чутливою, набуває блідого хворого відтінку. Але все ще можна виправити без особливих жертв. Головне - не затягувати, оскільки 2-а стадія - остання, на якій ти можеш впоратися сама, без фахівця.
Способи рятування від целюліту:
- Перейти на правильне харчування. Потрібно за день пити не менше півтора літрів води, стежити за балансом білків, жирів та вуглеводів, повністю виключити солодке, жирні, консервовані, мариновані та солоні продукти, солодкі газовані напої та міцний алкоголь.
- На додаток до масажу підключити спорт: існують вправи, які допоможуть суттєво посилити ефективність дієти та масажу.
- Щодня (а краще – вранці та ввечері) наносити антицелюлітні засоби останнього покоління.
2-я стадія целюліту - засоби боротьби:
Гель Lift Minceur Anti-Capitons від Clarins, крем Celluli Laser Intensive Night від Biotherm, крем Creme Allegee Shaping Delight від L'Occitane, гель-крем Cellu Destock від Vichy, Laser Eraser Cellulite Intelligent Solution від NuBo, маска Anghi D`Alga від Guam .
3-тя стадія
У лікарів вона називається «мікронодулярна». Принципова різниця з другою стадією полягає в тому, що захопити складку шкіри стає болісно. «Апельсинова кірка» на цьому етапі стає більш щільною та товстою, і навіть ефективними засобами від целюліту тут уже не впораєшся.
Способи рятування від целюліту:
- Пройти курс . Проти целюліту найбільш ефективні процедури на основі водоростей, екстрактів цитрусових та медові обгортання у поєднанні з масажем.
- Записатись на сеанси LPG. Під час цього масажу шкіру активно розминають у різних напрямках два валики, заховані під вакуумною насадкою. Але це не вакуумний масаж — не плутай, оскільки в даному випадку вакуум просто допомагає роликам міцніше вхопитися за шкіру. Так, це боляче.
- Регулярно ходити на пресотерапію. Це вид масажу, у якому проблемні зони надягає манжета, у якому з різною інтенсивністю подається стиснене повітря. Подібний тиск на тканині стимулює виведення рідини, зменшує набряклість та підвищує пружність шкіри.
4-та стадія
Щиро сподіваємось, що ти дочитала до цього пункту з чистої цікавості. Це патологічна стадія, де у тканинах можуть початися незворотні зміни. Шкіра ставав синюшною, поцяткованою нерівностями і твердими вузлами, пагорбами і западинами. При невеликому натисканні відчувається різкий біль. На цьому етапі домашні і навіть салонні засоби від целюліту практично не приносять користі, необхідно звернутися до лікаря для підбору адекватної терапії.
Небагато наших співгромадян знають значення словосполучення «гіноїдна ліподистрофія». Чи це справа – целюліт! Адже обидві ці назви характеризують один стан – наявність дистрофічних змін підшкірно-жирової клітковини, що призводять до порушення мікроциркуляції та формування дрібних горбків, які надають шкірі вигляду апельсинової кірки. На щастя, ці зміни – це не хвороба, а лише косметичний дефект. Здивовані? Так-так, про необхідність лікування целюліту почали говорити лише з 1973 року.
Запустила хвилю «антицелюлітної» істерії Ніколь Ронсар, яка опублікувала в журналі Vogue статтю «Целюліт: ці грудочки, шишечки і горбки, яких Ви не могли позбутися раніше». Головною метою публікації була реклама послуг салону краси, власницею якого і була Ніколь Ронсар.
Піднята тема зачепила свою цільову аудиторію за живе, принесла Ніколь мільйони доларів і започаткувала дуже прибутковий напрямок косметології. З того часу минуло всього трохи більше сорока років, але за цей час було винайдено та популяризовано чимало методів боротьби з «апельсиновою кіркою», починаючи від простих обгортань, закінчуючи дорогими салонними процедурами, що виконуються з використанням найновішого апаратного обладнання.
Як формується целюліт
Перш ніж розпочинати розмову про боротьбу з целюлітом, необхідно мати чітке уявлення про механізми утворення цієї проблеми шкіри. Життєдіяльність людини пов'язана із споживанням енергії. Більше того, одне із завдань організму – накопичення енергетичних запасів на випадок непередбачених обставин.
Найкраще з цією метою справляється жирова тканина, що складається із специфічних клітин – адипоцитів. Їхня кількість в організмі кожної людини формується протягом перших п'яти років життя і більше ніколи не змінюється. Але адипоцити, приймаючи і складуючи в собі «надлишки», можуть досить сильно збільшуватися в об'ємах.
Досягаючи певних розмірів і продовжуючи розростатися, жирові клітини перетискають кровоносні та лімфатичні судини, що призводить до уповільнення обмінних процесів у цих зонах і подальшого накопичення крапель жиру та різних компонентів їжі (барвників, консервантів, підсилювачів смаку, емульгаторів).
Ось це внутрішнє скупчення токсинів, шлаків, зайвої води в підшкірно-жировій тканині і надає шкірі бугристо-вузликового вигляду, за який ми так не любимо целюліт. Некрасиво? Так! Шкідливо? Так! Із цим треба якось боротися? Так! Але давайте про все – по порядку.
Різновиди та стадії целюліту
Залежно від типу шкіри, місця локалізації та ступеня вираженості целюліт може мати різну структуру. Зазвичай він формується в зоні сідниць, стегон, плечового пояса, навколо колін. При цьому виділяють:
- М'який целюліт– дуже добре помітний неозброєним поглядом, вражає великі ділянки тіла, не з'єднаний із м'язами, що сприяє його відвисанню разом із шкірою. Легко піддається корекції.
- Жорсткий (твердий целюліт)- дуже важкий у лікуванні, розвивається у людей, схильних до фізичних навантажень і провідних активний спосіб життя. Майже непомітний.
Розвиток целюліту відбувається у кілька етапів:
- Перша стадія– целюліт практично непомітний, а шкірні покриви поки що залишаються гладкими. Єдине, що може помітити жінка – це деяке збільшення обсягу сідниць та стегон, іноді – живота, а також втрату пружності шкіри. На цій стадії характерну для целюліту горбиста можна побачити, якщо стиснути складку шкіри пальцями;
- Друга стадія– вже стають видні характерні ознаки- підшкірно-жирова клітковина ущільнюється, а бугристість шкіри помітна без додаткових маніпуляцій;
- Третя стадіяхарактеризується вираженою апельсиновою кіркою та порушенням чутливості шкіри в галузі локалізації проблеми;
- Четверта стадія- остання і запущена стадія целюліту, на якій шкіра набуває синюшного відтінку, стає твердою і нерівною. При обмацуванні багато жінок відчувають болючість.
Причини розвитку целюліту
Лікування целюліту немислимо без знання причин, що призвели до такого стану шкіри. Існує дуже багато факторів, що сприяють появі целюліту. До основних із них належать:
- гормональні порушення в організмі, що виникають внаслідок захворювань щитовидної залози, органів статевої сфери, а також через фізіологічні причини, наприклад, вагітність і т.д.;
- порушення білкового обміну;
- похибки у харчуванні;
- шкідливі звички;
- малорухливий спосіб життя.
Також слід зазначити, що розвиток целюліту опосередковано може бути пов'язаний із спадковою схильністю, прийомом лікарських препаратів, що сприяють зниженню ваги, нестачі води в організмі. Постійні стреси та суворі дієти також відносяться до провокуючих факторів розвитку целюліту.
Зверніть увагу! Всупереч поширеній помилці, целюліт зовсім не є долею тільки повних представниць прекрасної статі, у худих жінок він зустрічається не рідше. Також целюліт не є звичайним жиром, якого легко позбутися тільки за допомогою дієти або фізичних вправ.
На жаль, не існує чарівних засобіввід целюліту, які б позбавити його раз і назавжди. Красива, гладка та пружна шкіра – це результат постійної роботи над собою. Тож з чого має починатися боротьба з целюлітом? По-перше, кожна представниця прекрасної статі має звернути пильну увагу на свій спосіб життя.
Одним із ключових компонентів краси та здоров'я є . Раціон необхідно побудувати таким чином, щоб їжа, що споживається, була насичена клітковиною, вітамінами і мікроелементами, а ось від напівфабрикатів, здобної випічки і солодкого газування бажано відмовитися. Їжу рекомендується приймати тричі на день без перекушування, дотримуючись питного режиму (не менше півтора літрів рідини на день).
Не можна не відзначити і важливість адекватних фізичних навантажень. Справа в тому, що целюліт чудово почувається при повному спокої, але фізичні вправи дозволять прискорити кровообіг, створивши сприятливі умови для ефективної боротьбиз «апельсиновою кіркою». Зрозуміло, здоровий спосіб життя ніяк не поєднується зі шкідливими звичками, не дарма целюліт у кілька разів частіше зустрічається у жінок, що палять.
Важливо! Головне, чого необхідно досягти при лікуванні целюліту – активізація кровообігу у проблемних зонах. На клітинному рівні целюліт – це область консервації відходів людського організму. Кров не просто розносить поживні речовини, а й забирає з проблемних зон всілякі токсини та шлаки..
Загалом можна виділити кілька основних цілей лікування целюліту:
- прискорення процесу ліполізу, тобто розпаду жирових клітин;
- усунення набряків;
- зміцнення стінок судин;
- підвищення м'язової активності;
- нормалізація стану шкірних покривів загалом.
Перегляд власного життя – це лише перший крок шляху до ідеальному тілу. Неоціненну допомогу у боротьбі з целюлітом нададуть апаратні та домашні процедури.
Сучасні косметологічні клініки та салони пропонують досить велику різноманітність апаратних методик, що дозволяють, якщо не позбавитися целюліту, то дещо знизити його прояви. І однією з таких методик є масаж, який проводиться за допомогою спеціальних технік. З його допомогою розминаються м'язи і сама підшкірно-жирова клітковина проблемних зон, що активізує лімфовідтікання та обмінні процеси та покращує стан шкіри.
В апаратній косметології активно використовується кілька видів антицелюлітного масажу, наприклад, вакуумний масаж, а також LPG масаж, які сприяють активізації процесів ліполізу і покращують стан шкірних покривів в цілому.
- – ін'єкційне введення мезотерапевтичних коктейлів у проблемні зони для покращення ліполізу та мікроциркуляції;
- карбокситерапія- ін'єкційне введення вуглекислого газу, в результаті яких відбувається розширення судин та посилення притоку кисню до тканин;
- ультразвукова кавітація- апаратне розм'якшення підшкірно-жирового шару для покращення лімфовідтоку;
- озонотерапія– лікувальна та доглядальна процедура, що передбачає вплив озоновмісних препаратів на ділянки шкірних покривів, уражені целюлітом;
- електроміостимуляція- Стимуляція м'язової активності електричними імпульсами;
- ударно-хвильова терапія– сучасний метод боротьби з целюлітом, що ґрунтується на точковому впливі акустичних хвиль, які руйнують стяжки між вузлами жирової тканини;
- електроліполіз- руйнування ліпоцитів під дією електричного струму, що супроводжується стимуляцією процесів виведення токсинів та шлаків через сечовидільну систему;
- пресотерапія– процедура з вираженим лімфодренажним ефектом, що сприяє виведенню застійної рідини з організму разом із шкідливими речовинами.
Увага! Будь-які апаратні та ін'єкційні процедури від целюліту мають низку протипоказань, тому до їх застосування рекомендується вдаватися лише після консультації з лікарем.
Лікування целюліту в домашніх умовах
Не кожна жінка має достатньо часу та грошей для звернення до косметологічних клінік, а красивими та здоровими хочеться бути всім. Якщо організм атакував целюліт, лікування в домашніх умовах може бути не менш ефективним за салонні процедури.
Зброєю у боротьбі з целюлітом може стати:
- антицелюлітний масаж;
- сауна та контрастні процедури;
- домашні обгортання;
- використання спеціальних косметичних засобів
Масаж проти целюліту можна виконувати не лише в салонах, а й самостійно вдома. Дуже ефективним вважається медовий масаж, який краще робити після ванни. На розпарену шкіру необхідно нанести мед та розтерти його долонями круговими рухами. Мед стане дуже м'яким, коли трохи розігріється.
Зверніть увагу! Медовий масаж добрий тим, що він здатний забезпечити правильну циркуляцію лімфи. Чим інтенсивнішими будуть масажні рухи, тим дієвішою виявиться процедура.
Не менш корисний масаж при лікуванні целюліту з використанням блакитної або жовтої глини. Для його проведення шкіру необхідно попередньо очистити та прийняти гарячу ванну. Потім проблемні ділянки наноситься глиняний порошок, який розтирається щіткою для тіла протягом десяти хвилин. Щітку бажано використовувати з натуральним ворсом.
Контрастні процедури та сауна проти целюліту
Температурні перепади збільшують приплив крові до тканин, що сприятливо позначається на стані шкіри при гіноїдної ліподистрофії. Контрастні процедури будуть особливо ефективні, якщо проводити їх у сауні чи лазні. Добре попарившись, можна поринути у холодний басейн, але для досягнення видимих результатів повторювати процедуру необхідно регулярно. Якщо немає можливості відвідувати лазню, можна приймати контрастний душ. Крім лікування целюліту, це допоможе зміцнити імунну систему.
Обгортання допомагають комплексно впливати на організм, особливо ефективні вони за дотримання правильного режиму харчування та занять спортом.
Для домашніх обгортань використовуються мед, бурі морські водорості у поєднанні зі скрабами, кремами та масажами. Сьогодні в аптеці можна придбати спеціальні склади для обгортання. Їх наносять на проблемні ділянки шкіри, обмотують плівкою, утеплюють, наприклад, ковдрою та залишають на деякий час для дії. Можна приготувати склад для обгортань і самостійно, використовуючи глину, мед, рослинні та ефірні маслата інші інгредієнти.
Сучасний ринок краси готовий запропонувати представницям прекрасної статі величезний вибір усілякої антицелюлітної косметики. Це різні креми, гелі, сироватки та скраби, використовувати які необхідно чітко відповідно до інструкції виробника. Косметичні засоби наносять на шкіру руками масажними рухами, деякі з них залишають до повного вбирання, інші використовують для обгортань та змивають, треті рекомендується використовувати до або після занять спортом тощо.
Лікування целюліту за допомогою відповідних косметичних засобів дозволить зменшити видимі прояви гіноїдної ліподистрофії, підтягнути шкіру, повернути їй еластичність та пружність. Як правило, косметика ефективна на перших стадіях целюліту у поєднанні зі здоровим способом життя загалом.
Важливо! Далеко не вся антицелюлітна косметика однаково ефективна. Перед придбанням ретельно вивчіть її склад, з особливою обережністю поставтеся до засобів, що містять гормони та медичні препарати. Їх застосування можливе лише після консультації з лікарем.
Вираженим антицелюлітним ефектом мають такі інгредієнти, як екстракти кави та какао, гуарани, мате, морські водорості, ментол, камфорна олія, олії цитрусових, нікотинова кислота, екстракти розмарину, неролі та інші компоненти.
Отже, ми розглянули чимало методів лікування целюліту, які за грамотного підходу дадуть хороші результати на будь-якій його стадії. Головне, про що не слід забувати – позбувшись ненависної апельсинової кірки, не допустити її появи знову допоможе лише здоровий спосіб життя та постійна увага до власного тіла та здоров'я.
Більше детальну інформаціюпро методи лікування целюліту ви отримаєте, переглянувши цей відео-огляд:
Чумаченко Ольга, медичний оглядач
