Дієві засоби від целюліту. Найкращий засіб від целюліту - як вибрати. Салонні методи боротьби з целюлітом

Целюліт - головний ворогжіночої краси, й у боротьби з нею доводиться докладати чимало зусиль. З цієї статті ви дізнаєтеся, якраз і назавжди позбутися горезвісної «апельсинової кірки».

Целюліт називається характерне запалення, що протікає в шарах підшкірного жиру. Негарні горбки на шкірі належать до шкірних захворювань, які провокуються шкідливими мікробами. Варто враховувати, що сам целюліт є запальним процесом, а негарні горбки та западинки на шкірі – лише наслідком цього явища.

Страждають саме жінки, що обумовлюється особливостями гормонального фону- «апельсинова кірка» зустрічається у 8 випадках з 10. Це захворювання виникає в результаті певних гормональних збоїв, у період вагітності, під час менопаузи та з настанням статевого дозрівання.

• Читайте огляд.

Чому виникає целюліт?

• Спадковий фактор.Якщо з такою проблемою стикалася ваша мама, варто з особливою увагою стежити за здоров'ям, а також доглядати шкіру.
• Вік.З часом шкіра починає поступово втрачати еластичність, пружність. У 15% випадків із таким захворюванням стикаються молоді дівчата з початком періоду статевого дозрівання.
• Нікотинова залежність.Внаслідок зловживання цигарками відбувається руйнування незамінного для здоров'я вітаміну С. Це призводить до порушення процесу циркуляції крові.
• Незбалансований раціон.Ведення неправильного способу життя, різні проблеми, пов'язані з харчуванням, призводять до появи негарної апельсинової кірки. Потрібно не просто харчуватися приблизно в один час, а й намагатися їсти максимальну кількість продуктів, що містять вітамін С, звівши до мінімуму жирну їжу. Корисно їсти багато свіжих фруктів та овочів, пити у потрібній кількості чисту воду, перейти виключно на рослинні жири.
• Порушення в роботі щитовидної залозичерез які починається значне уповільнення обмінних процесів, у т. ч. та жирового.
• Порушення у процесі кровообігубезпосередньо в жирових тканинах. Ця причина стимулює розвиток фіброзного целюліту. Кров починає погано циркулювати в здавлених ділянках, через що починається утворення набряків, що ще більше здавлюють тканини. Отже, кров практично не надходить кисень, при цьому все більше осідають токсини зі шлаками.
• Ведення малоактивного способу життя.Всі м'язи просто не діють, але процес відкладення шлаків не зупиняється, через що утворюються набряки, і шкіра стає дуже в'ялою.
• Порушення сольового та водного обміну.Через це в організмі накопичується зайва рідина, що провокує набряки; знижується приплив до судин крові.
• Порушення гормонального фону.До утворення целюліту часто призводять збої у роботі яєчників та надниркових залоз.
• Часте перебування у стресових ситуаціях, затяжна депресія.Починаються різкі стрибки гормонів, порушуються обмінні процеси. Потрібно навчитися відпочивати, розслаблятися.

Целюліт – стадії розвитку

• 1-ша стадія – щоб помітити горбки, потрібно руками сильно стиснути шкіру. Якщо не проглядатимуться западинки, значить, все гаразд. На цій стадії захворювання починається втрата колишньої еластичності, що відбувається через порушення у процесах обміну речовин. Потрібно повністю відмовитись від солінь, копченостей та жирів. Їжу краще не смажити, а гасити або готувати на пару. Щодня потрібно вживати близько 200 г свіжих фруктів із овочами, пити не менше 1 літра рідини (не газованої води!). Корисно повністю відмовитися від солодощів та випічки. Для ласунів найкращим виходом стане вживання невеликої кількості гіркого шоколаду замість тістечка. Провокують утворення целюліту куріння та алкоголь, тому їх шкідливий вплив слід звести до мінімуму.
• 2-я стадія – проблема стає більш помітною. На цій стадії буде недостатньо простої дієти. Корисно хоча б раз на тиждень відвідувати лазню або сауну, завдяки чому з організму виходитиме зайва рідина. Пару разів на тиждень потрібно робити спеціальний антицелюлітний масаж.
• 3-тя стадія – є запущеною формою. Впадинки і горбки досить грубі, і шкіра поступово починає втрачати чутливість. У деяких випадках може допомогти силовий, але болісний масаж. Однак виконувати його потрібно дуже обережно, оскільки є ризик травмувати нервові закінчення. Можна скористатися й іншими методиками, до яких відносяться ліполіз, електроліз, різні видиобгортань, фізичні вправи та спеціальна дієта.
• 4-я стадія - сідниці та стегна стають схожими на велику губку з плямами та ущільненнями, які зовні схожі на синці. У цьому випадку слід звернутися за допомогою до лікаря, оскільки це вірні ознаки серйозних порушень у процесі кровообігу, є ризик ураження нервових закінчень.

Чим небезпечний целюліт

Найбільш небезпечна саме четверта стадія целюліту, де спостерігаються синюшні тканини. Це означає, що поживні речовини та кров перестають надходити до клітин. Тут потрібна негайна медична допомога, оскільки є можливість дистрофії.

Коли в жирових тканинах накопичується велика кількість токсинів, рідини та інших шкідливих речовин, вони не можуть виводитися з організму самостійно. Целюліт - це лише перший «дзвіночок», який повідомляє про початок проблем зі здоров'ям, тому до його появи потрібно поставитися максимально серйозно.

Ефективні засоби від целюліту

Сьогодні розроблено велику кількість ефективних методівборотьби з негарними западинками та вм'ятинами на шкірі, підбирати їх можна з урахуванням ступеня захворювання.

Лімфодренажний масаж від целюліту

Це одна з найефективніших і найпопулярніших косметичних процедур. Відбувається розм'якшення жирових відкладень, що накопичилися, висновок, а також перерозподіл рідини.

Лімфодренаж забезпечує посилення процесу кровообігу, активніший рух лімфи, прискорюється виведення шкідливих речовин, В результаті значно зменшується целюліт, шкіра стає пружною, до неї повертається гладкість. Лімфодренаж допомагає не лише усунути целюліт, а й покращити загальний стан здоров'я. Найпопулярнішим є апаратний лімфодренаж, оскільки він забезпечує максимальний ефект.

Антицелюлітний масаж

Така процедура має недоліки. Незважаючи на те, що целюліт починає буквально танути на очах, розслабитися під час масажу не вийде, адже це не найприємніша процедура. На шкірі можуть з'явитися негарні синці, але це нормальна реакція. Для отримання ідеальної шкіри необхідно пройти повний курс такого масажу.

Можна робити не тільки традиційний, та й баночний (вакуумний) або медовий масаж. Ці процедури позитивно впливають на найпроблемніші ділянки тіла, і чудово підходять для будь-якого типу шкіри, забезпечуючи її прискорене відновлення.

Мезотерапія проти целюліту

Курс мезотерапії включає підшкірні ін'єкції, у яких використовуються спеціальні антицелюлітні коктейлі. Вибір засобу відбувається індивідуально з урахуванням ступеня тяжкості целюліту.

Це майже безболісна косметична процедура, тому що використовується дуже тонка голка, але ефект просто приголомшливий, і стає помітним практично миттєво. Найбільш популярною мезотерапія є серед молодих матусь, адже вона не лише допомагає усунути целюліт, а й швидко прибирає розтяжки.

Фізичні вправи від целюліту

Це досить ефективний спосіб боротьби із целюлітом. Максимального результату за порівняно короткий час можна досягти завдяки регулярному виконанню спеціальних комплексів вправ, спрямованих на опрацювання проблемної зони та правильному харчуванню.

Ароматерапія від целюліту

Ароматерапію рекомендується використовувати в комплексі з фізичними вправами. За умови правильно вибраних олій відбувається стимуляція всіх обмінних процесів, завдяки чому значно покращується стан шкірного покриву, повертається тонус.

Харчування при целюліті

Це один із найголовніших етапів у боротьбі з «апельсиновою скоринкою». У свій щоденний раціон потрібно додати якнайбільше свіжих овочів та фруктів, які треба вживати у сирому вигляді.

При цьому зводиться до мінімуму кількість солодощів, смажених та дуже жирних продуктів. Правильне харчування допомагає значно покращити самопочуття та повертає чудовий зовнішній вигляд.

Відео про те, як швидко позбутися целюліту:

Не важливо, чи ти позбавлятимешся целюліту вдома чи в салоні — у будь-якому підході потрібна системність. Жодна, навіть найдорожча процедура, не зробить твої стегна ідеально гладкими за один раз. Тому запасись терпінням і починай рішучі дії.

Домашні процедури

Обмовимося відразу: на відміну від дорогих салонних процедур від целюліту, домашні процедури працюють лише в комплексі. Кожна з них має сенс, проте, якщо робити виключно обгортання, ефект навряд чи буде помітним. Тож у боротьбі з «апельсиновою кіркою», як і в коханні, всі засоби хороші.

Вакуумна банка дійсно допомагає позбавитися целюліту, проте цей спосіб найбільш травматичний — після масажу на тілі залишаються яскраві синці, які пройдуть лише через кілька днів. Вакуумні банки продаються в аптеках, і використовувати їх дуже просто - наносиш на шкіру будь-яку олію, банку прикладаєш до тіла так, щоб "засмоктало" шкіру - і вперед! Багато дівчат відзначають позитивний результат: синці проходять разом із «апельсиновою кіркою». Однак є в цій бочці меду і своя ложка дьогтю: незабаром целюліт повернеться — можливо, навіть у більшому обсязі, і доведеться починати все спочатку.

Популярне

Домашні обгортання не менш ефективні ніж салонні. Препарат для маски можна купити в спеціалізованому магазині, а можна приготувати і самій. Наприклад, найбільш ефективним є обгортання з блакитної глини. Візьми 200 грам аптечної блакитної глини, розведи її гарячою водоюдо консистенції густої сметани. Додай у глину кілька крапель ефірних олій апельсина або розмарину, потім нанеси на проблемні зони та оберни їх харчовою плівкою на 40 хвилин.

Говорять, що косметичні засоби проти целюліту не працюють? Неправда ще як працюють! Тільки наносити їх потрібно правильно — інтенсивними масажними рухами, аби покращити циркуляцію крові. Тому купи будь-який гель проти целюліту (він дійсно підвищує пружність шкіри) і щодня після душу приділи 15 хвилин своїм стегнам. Їх потрібно добре «розім'яти» до почервоніння, тому що саме застій крові, що утворюється через сидячий спосіб життя, вважається головною причиноюпояви «апельсинової кірки».

Морська сіль по праву займає одне з перших місць у боротьбі з ненависним целюлітом. Справа в тому, що вона виводить зайву рідину з організму і вміє розщеплювати жирові тканини, а йод, що міститься в морській воді, мінерали і кальцій допомагають шкірі стати більш пружною. У теплу ванну додай 500 г морської солі і полежи в ній 15-20 хвилин. А для посилення ефекту після ванни можеш зробити ще й скраб із солі та оливкової олії. Такого натиску твій целюліт точно не витримає!

Найпопулярніший і доступний з домашніх скрабів - кавовий, не тільки простий у виконанні, але ще й має яскраво виражені антицелюлітні властивості. «Фішка» в тому, що кофеїн здатний розщеплювати жир, а антиоксиданти, що містяться в каві, підвищують здатність шкіри до відновлення.

Салонні процедури

Тепер поговоримо про салонні процедури, які, хоч і потребують фінансових витрат, дозволяють помітити видимий результат вже після перших сеансів.

Процедура кріоліполізу робиться на апараті Zeltiq: до проблемної зони прикладають вакуумну насадку, яка трохи засмоктує шкіру (це не боляче!), а потім протягом декількох хвилин обробляє її холодом. Після кріовпливу жирові клітини просто розкладаються, а шкіра стає набагато гладкішою.

Для того, щоб побачити результат, потрібно пройти курс з 8-10 процедур і повторювати його раз на кілька місяців за необхідності. На жаль, жодна терапія не здатна позбавити целюліту назавжди — тут потрібно підключати правильне харчуваннята спорт.

LPG-масаж працює за принципом вакуумної банки, проте процедура набагато більш щадна - жодних синців не залишиться. Спеціальна насадка з двома роликами затягує шкіру і плавно «перекочується» проблемною ділянкою. Існує міф, що целюліт можна позбутися тільки через біль, але це не так — LPG-масаж, під час якого запросто можна заснути, бореться з «апельсиновою кіркою» без неприємних відчуттів.

Ця процедура вважається дієвою і підходить багатьом дівчатам, а результат помітний після пройденого курсу зазвичай потрібно 10-15 сеансів.

Процедура з хитромудрою назвою «кавітація» (термін прийшов у косметологію з фізики) теж абсолютно безболісна і при цьому ефективна. Жирові відкладення "розганяються" за допомогою звукової вібрації - робиться це на апараті Impact Sorisa. Спеціальною насадкою, яка буквально розбиває жирові клітини, лікар проходить по проблемних зонах — стегнах, сідницях та животі. Щоб результат був помітним і довготривалим, потрібно зробити 5-10 сеансів залежно від індивідуальних особливостей.

Целюліт, він же апельсинова кірка - це не захворювання, а лише косметичний дефект. З ним можна чудово жити, але на це мало хто згоден. Дівчата всього світу ведуть справжню війну з бугристою шкірою, всіма силами намагаються її позбутися. Існує безліч способів розгладження апельсинової кірки, але не всі з них ефективні. Щоб попа та ноги набули гладкості, виглядали молодими, пружними, доведеться постаратися.

Тільки при комплексному підході можна досягти справжнього результату. Необов'язково використовувати все, що вдасться знайти або дізнатися, це просто нереально, забиратиме багато часу і сил. Велика ймовірність, що незабаром все набридне, шлях до гладких ніг та попи буде покинутий. Потрібно підібрати кілька доступних процедур, які будуть не в тягар, принесуть задоволення.

Відео: Олена Малишева про целюліт

Креми, гелі, лосьйони та інші зовнішні засоби

При появі целюліту на попі, ногах відразу в хід йдуть косметичні засоби промислового виробництва, що доглядають. Асортимент гелів, кремів, лосьйонів, масел величезний, сюди можна віднести сироватки, ампули. Зазвичай всі ці продукти мають зігріваючу, жироспалюючий, розганяючу кров дією, виготовляються на основі перцю, гірчиці, кави, трав, масел, цитрусових екстрактів.

Вартість антицелюлітної косметики значно вища, ніж у простих зволожуючих, поживних продуктів, але ефект не завжди є. Насправді більшість жінок просто не вміють правильно застосовувати подібні продукти або не проходять повний курс.

Важливо!Будь-який куплений засіб, йому потрібно дати час на роботу. За 1-2 тижні позбутися апельсинової кірки на ногах і попі неможливо. Звичайний курс триває 30 днів.

Правила ефективного застосування:

1. Регулярність. При проходженні курсу потрібно використовувати продукт 1 або 2 рази на день, залежно від інструкції на упаковці. Перерв бути не повинно.
2. Підготовка поверхні. Будь-який косметичний засіб наносити лише на очищену шкіру.
3. Температура засобу. Перед нанесенням крему чи лосьйону масу потрібно розтерти у долонях, зігріти.
4. активність. Недостатньо просто змастити попу та ноги, потрібно провести легкий масаж протягом 2-3 хвилин до повного вбирання косметичного засобу.

Ефективність кремів від целюліту залежить від виробника. Будь-які зовнішні засоби подібного виду можуть зволожити шкіру, трохи розгладити горби, якщо апельсинова кірка не дуже виражена, то результат може бути дуже добрим. При застарілій проблемі жоден лосьйон чи крем не допоможе.

Скраби від целюліту

Скраби не можна розглядати як основний засіб від апельсинової кірки на попі та ногах, але без них просто не можна. Якщо щодня використовувати креми, маски, робити обгортання, то буде потрібно попередня підготовка шкіри. У багатьох джерелах можна знайти інформацію про розпарювання проблемних зон під душем або у ванні. Але майже ніде не зазначено, що навіть найефективніший, дорогий, унікальний косметичний засіб буде марним, він не проникне у внутрішні шари дерми, якщо не зняти ороговілий шар, не очистити пори від шкірного жиру та залишків раніше нанесеного продукту.

Скраб – допоміжний продукт. На активній стадії усунення кірки рекомендується обробляти ноги та попу через день. Якщо шкіра жирна, то можна щовечора. Необов'язково використовувати дорогі кошти. Витрата при частому застосуванні буде великою, цілком підійде дешевий скраб для тіла, можна зробити скраб самостійно. Найпопулярніший абразив – кава.

Рецепт кавового скрабу від целюліту

Дія:
Очищає, прибирає відмерлі клітини, жир, вирівнює колір шкіри.

Склад:
Кава у зернах – 50 г
Олія апельсина/лимона – 2-4 краплі
Гель для душу – 50 г

Застосування:
Можна використовувати для скрабу кавову гущу від кави, але вона м'яка, не дає потрібного результату. Натуральні зерна працюють набагато ефективніше. Подрібнити основний продукт на кавомолці, додати гель для душу, влити кілька крапель будь-якої цитрусової олії, розмішати. Шкіру проблемних зон розпарити під душем, нанести невелику кількість скрабу, ретельно помасажувати, змити.

Масаж від целюліту

Ще один спосіб, що допомагає прибрати целюліт на ногах та попі. Як позбавитися апельсинової кірки з його допомогою, підкаже фахівець, тому ідеальний варіант - відвідування майстра. Самостійно розім'яти горбкувату шкіру складно. Ручний масаж рекомендується проходити курсами по 10-15 процедур, потім робити перерву 4 тижні. При необхідності масаж повторюється необхідну кількість разів.

Самостійно розминати тіло складно, іноді це болить. Можна використовувати роликові чи будь-які інші масажери. Вони полегшують проведення процедури, добре опрацьовую проблемні зони, можна регулювати ступінь натискання. Додатково шкіра змащується олією. Дуже ефективний медовий масаж, але він вимагає вивчення техніки та має свої нюанси.

Інші ефективні види:

1. Вакуумний масаж. Його роблять спеціальними банками. Вакуум, який утворюється всередині силіконової ємності, подразнює шкіру, посилює приплив крові, усуває целюліт.
2. Апаратний масаж. Використовується при вираженому целюліті. Застосовуються струми, електрофорез, магнітотерапія, механотерапія.
3. Сухий масаж. Виготовляється щітками, мочалками, спеціальними рукавицями без використання кремів, олії.

Усі види масажу мають протипоказання: вагітність, шкірні захворювання, варикозне розширення вен, інфекційні захворювання, епілепсія, пухлини. Не можна обробляти області паху, живота, за колінами.

R-sleek як спосіб швидкої боротьби з целюлітом

По суті, метод R-sleek є одним з різновидів апаратного масажу. До цього способу найчастіше вдаються дівчата, яким результат потрібен у короткий термін, і ті, хто має протипоказання до вакуумного масажу. Так як у цьому методі замість засмоктування складки шкіри застосовується тиск, то відвідувати процедури можна навіть за наявності варикозного розширення вен.

Одним із основних плюсів масажу є його багатопрофільність. Тобто після курсу з 8-10 процедур зникає целюліт (на будь-яких зонах, оскільки масаж проводиться по всьому тілу повністю), покращується тургор шкіри, що допомагає покращити контур силуету та підтягнути проблемні місця. Також це один із поширених способів боротьби із зайвою вагою. Оскільки целюліт є жировою тканиною, то апарат з однаковим успіхом вирішує дві проблеми одночасно.

Масаж проводиться маніпулою апарату, яка складається з безлічі роликів, що обертаються, зовні схожих на стільники. Тіло масажується та прогрівається, за рахунок чого досягається необхідний результат.

Обгортання проти горбистій шкіри

Обгортання допоможуть позбавитися целюліту на ногах і попі. Це дуже популярна методика, яка допомагає не лише розгладити шкіру, а й втратити кілька сантиметрів об'єму. Щоб усе справді вийшло, доведеться запастись терпінням. Процедура не завжди приємна, потребує часу, певних навичок. Є можливість забруднити білизну, ванну кімнату і все навколо, тому що для обгортань зазвичай використовують суміші на основі шоколаду, глини, кави, водоростей, меду, гірчиці. Потрібно заздалегідь приготувати все, розпланувати час.

Етапи проведення обгортання:

1. Підготовка шкіри. Полягає у прогріванні, скрабуванні, очищенні. Наносити масу для обгортань потрібно лише на розпарену поверхню.
2. Нанесення складу. Так як області, уражені целюлітом, зазвичай великі, найзручніше покривати тіло руками. Важливо наносити товстий прошарок без просвітів.
3. Обертання. Добре використовувати поліетиленову плівку для харчових продуктів. Починати обмотування потрібно знизу до стегон. Коли обидві ноги будуть покриті, закривається попа аж до талії.
4. Прогрівання. Гаряче обгортання працює ефективніше, ніж холодна процедура. Можна лягти під ковдру або вдягнути щось тепле.
5. Змивання. Можна просто прийняти душ. Використання миючих засобівнебажано.
6. Крем. Посилити ефект від обгортання допоможе крем від целюліту.

Маски тримають під плівкою від 15 до 60 хвилин. Допустимо легке поколювання, печіння. Якщо вони стають вираженими, викликають біль, сильний дискомфорт, маску з плівкою необхідно негайно зняти.

Рецепти сумішей для обгортань

Маски для обгортань від целюліту на ногах, попі можна знайти в магазинах, в аптеці, але з метою економії можна готувати самостійно. Небажано часто міняти склади, кожен вид краще зробити протягом 10 днів.

Поширені суміші для обгортань:

1. Медова. Можна використовувати для масажу. Свіжий мед змішати з невеликою кількістю незбираного молока до отримання зручної для нанесення маски.
2. Глиняний. Зазвичай використовується блакитний вигляд. Глину розвести до кашки теплою водою, вареною кавою, молоком або трав'яним відваром.
3. Кавова. Молоті на порошок зерна залити окропом, щоб вийшла густа суміш. Остудити до 40°C.
4. Водорості. Суху ламінарію розпарити, додати|добавляти| жовток, розтерти.
5. Шоколадна. Потрібно прогріти на водяній бані 200 г натурального какао, розведеного молоком та 1 ст. л. олії для тіла. Можна додати щіпку гострого перцю.

На замітку: Ефірне маслоапельсина допомагає боротися з целюлітом, його можна додавати в будь-які суміші для обгортань, а також креми, скраби. Важливо не переборщити, на одну порцію достатньо 2-3 краплі.

Ванни від целюліту

Приємний спосіб рятування від целюліту. Ванни можна поєднувати з масажем, розтиранням шкіри щітками, рукавичками, скрабами. Поширені добавки: сіль, мед, молоко, трав'яні відвари, чай. Добре допомагає розгладити шкіру, а також прибрати обсяги харчової соди.

Загальні принципи застосування ванн від целюліту:

1. Курс щонайменше 10 процедур. Можна проводити через день чи щодня.
2. Температура води 37-38°C. Вона не повинна підвищуватись. Бажано використовувати термометр.
3. Час прийому 20-30 хвилин.
4. Після ванни шкіра розтирається, наноситься крем чи олію від целюліту.

Антицелюлітні ванни протипоказані при захворюваннях серцево-судинної, ендокринної системи, під час вагітності, за будь-яких шкірних проблем. Не можна проводити процедури під час менструації, слід правильно визначити час початку курсу.

Вправи від целюліту

Позбутися целюліту допоможе спорт. Але не всі види ефективні. Добре допомагає плавання, біг, велоспорт. Якщо немає часу чи бажання цілеспрямовано чимось займатися, можна просто підібрати комплекс вправ, спрямований на вирішення конкретної проблеми. В основному це стрибки, махи, присідання прості та з обтяженням, випади. Важливо не забувати про попередню розминку, розігрів м'язів. Перші результати можна побачити вже за тиждень.

Відео: Тренування «Антицелюліт»

Харчування для усунення целюліту

Целюліт буває не тільки у повних, а й у худих людей. Йому схильні люди будь-якого віку, зокрема й діти. Але це не привід вживати неправильну їжу. При грамотно побудованому раціоні прощання з апельсиновою кіркою пройде набагато легше. Важливо привчити себе їсти маленькими порціями, щоб вся їжа перетравлювалася, швидко покидала шлунок, все зайве не відкладалося у проблемних місцях.

Що не можна вживати:

• копченості;
• ковбасні вироби;
• солодощі;
• випічку;
• жирне м'ясо, птах.

Варто відмовитись від солоної, маринованої їжі, яка затримує воду в організмі. Каву потрібно скоротити до 1 чашки на добу або повністю замінити зеленим чаєм. Для перекушування використовувати фрукти, овочі. Рослинних продуктів за добу потрібно вживати не менше 1 кг. Клітковина допоможе очистити організм, сприятиме розгладженню апельсинової кірки. Не варто забувати про чисту воду, зернові каші, висівки, кисломолочні продукти без барвників та консервантів. Така дієта зменшить прояви целюліту та позбавить кількох кілограм.

Запобіжні заходи

Не можна використовувати зовнішні засоби, якщо на шкірі є висипання, рани, видніються або випирають вінки. Будь-які процедури слід узгодити з лікарем-дерматологом чи флебологом залежно від наявної проблеми. При серцево-судинних захворюваннях не можна приймати гарячі ванни, розпарювати тіло під душем.

Абсолютно будь-який продукт чи інгредієнт у засобі може спричинити алергію. При перших ознаках потрібно припинити застосування, відмовитися від будь-яких косметичних засобів проти целюліту до усунення реакції.

Гречана дієта для схуднення на 7 днів.

У цій статті розповімо про гречану дієту для схуднення на 7 днів, надамо меню на кожен день Ви дізнаєтеся, чому саме гречка була обрана як основа для дієтичного раціону, і в чому цінність продукту для організму. Ви зрозумієте, як правильно побудувати меню та які воно має протипоказання. Гречана дієта.

Відносини

У статті обговорюємо, як здивувати чоловіка. Ви дізнаєтеся, як пожвавити згасаючі відносини, привнести різноманітність. Ви зрозумієте, які методи варто використати, щоб коханий чоловік знову зацікавився вами. Як зберегти інтерес у відносинах Через роки сімейного життя інтерес подружжя один до одного поступово згасає. Домашні турботи, втома після роботи, рутина не залишають...

Відносини

Як зрозуміти, що ти любиш людину по-справжньому - 12 основних ознак

У статті обговорюємо, як зрозуміти, що ти любиш людину по-справжньому. Ви дізнаєтеся, які існують об'єктивні ознаки глибокого почуття, і як не переплутати його зі звичайною прихильністю та закоханістю. Ви зрозумієте, які є способи перевірити справжнє кохання. Як зрозуміти, що ти любиш людину Перш за все потрібно зрозуміти, чому взагалі виник...

Відносини

Як забути кохану людину після розлучення — 10 способів. Що радять психологи

У статті обговорюємо як забути кохану людину після розставання назавжди. Ми розповімо про практичні методи, що допомагають подолати серцеву прихильність, наведемо поради психологів, спробуємо доступно пояснити, чому не варто утримувати партнера, що втратив колишні високі почуття. Чому важливо відпускати коханих людей Найдорожчу вашому серцю людина розлюбила, змінила, пішла. Цей біль не...

Відносини

Про що поговорити з хлопцем, коли скінчилися теми для розмови

У статті розповідаємо, про що поговорити з хлопцем, коли закінчилися теми для розмови. Ви дізнаєтеся, які теми цікаві сильній статі, і як підтримати розмову, що згасає. Ви зрозумієте, що не варто говорити з чоловіками, щоб не відвернути їх від свого суспільства. Секрети спілкування з хлопцем Розважати даму жартами, веселими розповідями.

Відносини

Якості ідеального чоловіка – список, на який варто звернути увагу

У статті обговорюємо якості ідеального чоловіка, список, який характеризує принца на білому коні, образ героя, якого малюють у своїй уяві жінки, чекаючи того єдиного. Які якості має ідеальний чоловік У кожної жінки існують свої уявлення про те, яким повинен бути чоловік її мрії. Вони визначаються вихованням, рівнем освіти, соціальним...

Ожиріння

Дієта при ожирінні 3 ступеня - меню на тиждень з рецептами

У статті обговорюємо дієту при ожирінні 3 ступеня. Ви дізнаєтеся, які загальні правила лікувального раціону, яких продуктів доведеться відмовитися, а які обов'язково потрібно вживати щодня. Ми розповімо, як проводити розвантажувальні дні і чим урізноманітнити мізерний дієтичний стіл. Загальні правила дієти при ожирінні 3 ступеня.

Ожиріння

Ожиріння та вагітність - лікування, наслідки для майбутньої мами та дитини

У статті розповідаємо про ожиріння під час вагітності. Ви дізнаєтеся, чому виникає ця проблема, і чим вона небезпечна для здоров'я жінки та дитини. Ви зрозумієте, як упоратися з надмірною масою тіла. Види та ступеня ожиріння під час вагітності Під час вагітності в жіночому організмі відбувається стрімке накопичення жиру. Так природа дбає про...

Целюліт - це термін із б'юті-індустрії. Він у ходу у косметологів. Лікарі ж (здебільшого) його не визнають, так само як і саме явище хворобою не вважають. Проте у боротьбі з целюлітом потрібен медичний підхід: не заглушувати симптоми, а шукати та усувати першопричину. Тому спочатку добре б дізнатися, що є целюліт і як він з'являється.

Звідки береться целюліт

Целюліт – це скоріше не сама проблема, а її наслідок: зовнішній прояв змін у структурі найглибшого шару шкіри – гіподерми. Це шар підшкірно-жирової клітковини. Тут утворюються жирові клітини – адипоцити. Вони служать організму енергетичними депо: у яких зберігається енергія, перетворена з вуглеводів.

Зазвичай адипоцити – це маленькі зернятка, які акуратно прилягають один до одного у більших утвореннях – їх називають жировими часточками. Але ці часточки починають деформуватися (укрупнюватись, ставати об'ємніше), якщо під шкірою відбувається скупчення жирів через неправильне, незбалансоване харчування.

Капіляри навколо жирової тканини не справляються з таким навантаженням. З'являються набряки, а потім, якщо не вжити заходів, часточки стають твердими вузлами – так і виникають підшкірні горбки. А разом із ними й ефект апельсинової кірки.

До речі, до такої неприємності призводять інші чинники:

1. Малі фізичні навантаженняна фоні .
2. Шкідливі звички (паління, вживання алкоголю).
3. Гормональні збої.
4. Порушення у роботі кровоносної системи.
5. Генетична схильність.

Які з цих пунктів ви відзначаєте галочкою? З ними якраз і доведеться мати справу, якщо взятися за боротьбу з целюлітом.

Яким буває целюліт

Але разом із причинами потрібно визначити ще й ступінь занедбаності проблеми.

Перша стадія – ще не зовсім целюліт. Коли він тільки зароджується, його видає швидше набряклість тканин, ніж нерівності та горбки. Друга стадія теж нешкідлива зовні: шкіра перетворюється на апельсинову кірку лише в тому випадку, якщо напружити м'язи.

При третій стадії целюліт помітний неозброєним оком, відчувається сильна набряклість. Четверта стадія – вже не просто зовнішній дефект, а небезпека для здоров'я: жирові вузлики при цьому, буває, навіть боляче чіпати. Кровообіг може бути дуже утруднений, так що без допомоги лікарів не обійтися.

А що можна зробити самим, коли целюліт вже турбує, але ситуація поки що не критична?

Як позбутися целюліту

1. Змініть раціон

Мабуть, головне правило - уникати швидких вуглеводів, які, не встигнеш озирнутися, перетворюються на жири та відкладуться на боках. А від солодкого, смаженого, солоного, копченого краще утримуватись не лише при боротьбі з целюлітом, а й загалом для здоров'я.

Переконайтеся, що ви п'єте достатньо води. Без неї неможливий здоровий обмін речовин, вона ж допомагає виводити з організму токсини, які, до речі, якраз накопичуються в жирових клітинах.

Плюс на зневодненій шкірі целюліт видно сильніше, тому підтримка водного балансу за такої проблеми обов'язкова.

Зверніть увагу на білки у своїй дієті: для організму це насамперед будівельний матеріал(Потрібен для м'язів), а не джерело енергії, так що харчуватися йому доведеться накопиченими жирами. Таким чином, жировий прошарок під шкірою танутиме, що зробить целюліт менш помітним.

Є продукти, які дієтологи називають справжніми борцями з целюлітом: це фрукти з кислинкою (наприклад, ківі) та цитруси (особливо грейпфрут), банани, капуста, зелень, жирна риба, авокадо, злаки, горіхи, сухофрукти. Нехай у вашому раціоні їх стане трохи більше.

Пам'ятайте: змінюючи свою харчову поведінку, важливо стежити за тим, щоб раціон залишався збалансованим і організм завдяки цьому отримував усі необхідні йому речовини у потрібній кількості.

2. Займіться спортом

Фізичні навантаження захищають від застою крові та лімфи, який у появі та розвитку целюліту відіграє не останню роль. Ось чому ця проблема така поширена серед тих, хто веде сидячий спосіб життя.

Намагайтеся менше сидіти на місці, а ще краще – привчіть себе до регулярних тренувань.

Силові вправи, такі як присідання та випади, допоможуть боротися безпосередньо з целюлітом, а аеробні навантаження – спалювати калорії, витрачаючи на це жирові запаси.

Серед кращих видівтренувань при целюліті, до речі, називають стрибки на батуті та .

3. Дбайте про здоров'я

Так як целюліт - це відображення порушень у роботі організму, слід докласти всіх зусиль, щоб ці збої не виникали. Що вам шкодить:

1. Тісний одяг та підбори. Занадто вузький одяг, що облягає, стискає тканини, їх кровопостачання порушується. Велике навантаження на судини ніг створюють підбори. Враховуючи, що проблеми з кровоносною системою та целюліт мають тісний зв'язок один з одним, одягатися краще з огляду на своє здоров'я.
2. Куріння. Нікотин не найкраще впливає на кровообіг, а також на стан шкіри, чим може посилювати прояви целюліту.
3. Стреси. Вони розхитують налагоджені механізми роботи різних систем організму, а також впливають на гормональне тло.

4. Робіть процедури

Ними одними проблему целюліту не вирішити. Однак можна зробити апельсинову кірку менш помітною. Причому ефективні як домашні, так і салонні процедури, які сприяють відтоку рідини з тканин, покращують кровообіг та стан шкіри.

1. Контрастний душ.
2. Електростимуляція.
3. Пресотерапія.
4. Ультразвукова терапія.
5. Лазерна терапія.
6. Мезотерапія.
7. Масаж.

5. Користуйтеся косметикою

Щоб целюліт зник з поля зору, незайвим користуватиметься спеціальною косметикою. По-перше, це скраби - засоби з абразивними частинками (наприклад, з цукром або сіллю), які відлущують шкіру, а ще покращують кровообіг і разом з ним тонус шкіри.

По-друге, це креми з такими речовинами у складі, як кофеїн, екстракти плюща, шабельника, водоростей, гінкго білоба, карнітин, нікотинова кислота. Щоправда, більшість цих кремів не діє, якщо їх використання не супроводжується тренуваннями.

Часто задається питання: чому целюліт є тільки у жінок і, як на зло, на животі, стегнах і сідницях? Вся справа в тому, що естрогени - жіночі статеві гормони - відправляють жири саме в ці області тіла з прицілом на майбутнє, щоб при можливій вагітності жировий прошарок утеплював дитину.

Жир потрібний жіночому організму. Саме з цієї причини радять залишити запеклу боротьбу з целюлітом першої та другої стадії. Натомість краще направити сили на те, щоб налагодити здоровий спосіб життя: користі вийде більше.