Встречая на улице человека с сигаретой в руке, сегодня уже никто не удивляется. Лишь иногда старушки останавливаются, чтобы отругать молодую даму за то, что она вредит своему здоровью. Но как показывает практика, даже предупреждения Минздрава мало помогают в борьбе с этой пагубной привычкой. Запрет на курение в общественных местах пока также не имеет никакого эффекта. Все это говорит лишь о том, что борьба с курением - это личное дело каждого курильщика. И каждый раз, доставая очередную сигарету, стоит помнить о последствиях своих действий. О них мы и расскажем более подробно.

Негативные последствия курения

Главная опасность зависимости от сигарет кроется в том, что их разрушительное действие нельзя увидеть вооруженным глазом. Да и протекает оно в замедленном темпе. Не зря никотин называют медленным убийцей. Влияние курения сказывается в первую очередь на сердечнососудистой системе. Далее начинают страдать легкие, мозг и внутренние органы. Что именно происходит внутри человека, и какие последствия от курения может ожидать практически каждая жертва пагубной привычки, рассмотрим более подробно:

1. Сердечно-сосудистая система. При каждом вдыхании табачного дыма резко сокращается доставка кислорода к сердцу, а в крови блокируется гемоглобин. Это может привести к закупорке сосудов, так называемому «залипанию», когда стенки сосудов смыкаются, и они больше не могут пропускать кровь. Итогом является повышение артериального давления и инфаркт миокарда.
2. Легкие. После курения двух и более пачек в день в течение 20ти лет повышается риск возникновения рака. Помимо этого, почти каждый курильщик страдает хроническим легочным бронхитом (воспалительное заболевание бронхов и поражение слизистой), а также может заполучить легочную эмфизему, главные симптомы которой кашель и одышка.
3. Мозг. Сегодня именно курение является причиной большинства инсультов. Кислород не поступает в мозг в достаточном количестве, кровеносные сосуды закупориваются, нарушается кровоснабжение мозга и может наступить кровоизлияние. В 90% случаев это имеет необратимые последствия.
4. Прочие органы. Последствия после курения всегда сказываются почти на всем организме. Масштабы проблемных зон зависят от количества выкуриваемых в день сигарет. Так, например, курение натощак может привести к язве желудка и раку. Каждый десятый курильщик рискует получить хроническое заболевание сосудов конечностей, которое приводит к гангрене и ампутации конечностей. Курильщики, чей возраст больше сорока лет, чаще подвергаются риску возникновения рака мочевого пузыря. Страдает от курения и половая система человека, которая под воздействием никотина и смол может совсем лишиться функции воспроизведения потомства.

Последствия курения практически всегда ждут каждого, кто не может расстаться с сигаретой. Именно поэтому стоит задуматься, . Но даже если человеку удалось преодолеть никотиновую зависимость, расслабляться рано. Ради сохранения здоровья нужно побеждать не только вредные привычки, но и их последствия.

Как избавиться от последствий курения?

Уже через сутки после отказа от курения артериальное давление приходит в норму, а из организма начинают выходить смолы и прочие вредные вещества. Однако процесс очищения может длиться годами. Сегодня известно, что организм полностью восстанавливается после курения спустя лишь семь лет. Чтобы ускорить этот процесс важно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом или хотя бы делать физические упражнения, а также есть здоровую, питательную пищу, богатую витаминами и микроэлементами.

Курение — вдыхание дыма сжигаемых растений, история табакокурения начинается еще с XXI-XVIII веков до нашей эри. Самыми давними упоминаниями об этом ритуале считаются фрески на стенах индийских храмов и найденные курительные трубки при раскопках в Египте. Древнегреческий историк Геродот (484-425 г. до н.э.) описывал привычку древних скифов вдыхать дым сжигаемых растений.

Некоторые исследователи местом появления курения считают Северную Америку. Утверждается что древние индейцы жевали табак после чего набивали его в трубки и раскуривали. Практика табакокурения начала использоваться как культовая традиция.

Появление в Европе

На одном из кораблей экспедиции Колумба, которая возвращалась из Америки в Европу было несколько тонн высушенных листьев. Курительная трава вошла в историю как табак поскольку экспедиторы нашли ее в провинции Табаго. Уже спустя 100 лет история табакокурения начинает стое становление на территории Старой Европпы, культуру начали выращивать в Испании, Италии, Бельгии, Англии.

История табака возможно была бы совсем другой, если европейские ученые не считали ее целительным зельем от многих недугов. Именно благодаря такому мифу сушенные листья обрели столь большую популярность. Даже в королевских палацах табак использовали как средство против головной боли, мигрени, зубной боли, расстройств желудка и ломоты в костях.

Уже вкоре начали поступать первые тревожные звоночки, врачи начали замечать ухедшия в состоянии здоровья высокопоставленных курящих чиновников:

• В конце 16 века в Великобритании и Остманской империи курильщиков называли колдунами и, соостветственно отрубывали головы.
• В 17 веке русский царь Михаил Федорович приказал бить курильщиков палками. Уже с через пол века за табакокурение могли назначить смертную казнь.

Впрочем в 1697 году Петр I смягчил отношение к курению и история курения в России поменяла вектор. Во время Первой Мировой Войны табак стает частью рациона солдат как успокоительное средство.

В послевоенные годы 20 столетия курение стает чрезвычайно популярным занятием. Курильзиками стают известные государственные деятели, актеры, табак стает общедоступным в народе. Поставщики табака начинают отлично зарабатывать, продолжается реклама табакокурения.

Хронология в датах и фактах

В истории табакокурения стоит отметить такие даты и события которые изменили отношение к табаку:

• 15 ноября 1492 года — Колумб впервые упоминает в своем дневнике первые впечатления о табаке.
• В 1496 году табак впервые попадает на территорию Старой Европы.
• 1560 год — рывок массового распространения табака в Европе.

«Этот порок приносит казне 100 миллионов франков налогов в год. Я бы запретил его хоть сейчас, если вы отыщете столь же доходную добродетель».

Шарль Луи Наполеон Бонапарт (Наполеон III).

• 1636 год — основана первая в истории табачная компания «Tabacalera «.
• 1760 год — на свет появляется первая частная компания производящая сигареты и сигары «P . Lorillard «.
• Первый магазин известного по сей день бренда «Филип Моррис» появляется в Англии в 1847 году.
• Через 2 года появляется другой крупный бренд, известный до сегодня — «L&M».
• Уже в 1854 году «Филип Моррис» начинает производить сигареты самостоятельно.
• 1864 год — первая фабрика по производству табачных изделий появляется в США.
• 1881 год считается датой начала конвеерного производства сигарет. Была изобретена первая в мире машинка для скрутки сигарет.

В 1902 году компания Philip Morris продолжает свое развитие на территории США. В тоже время образовалась монополия на табачном рынке в России, она охватила 30 фабрик в разных уголках страны. Но уже через несколько лет все предприятия подлежали национализации.

Во времена Первой и Второй мировых воен табачная промышленность переживала большой подъем. Табак был обязательным компонентом рациона солдат, как пища.

Для того, чтобы выиграть войну табак нам нужен так же, как и пули

Послевоенное время было для истории табакокурения довольно успешным. Для производителей небыло практически никаких преград. Предприятия давали большой поток прибыли для государств и никто не спешил думать о вреде здоровью курильщиков.

Новое время

1982 году были получены доказательства вреда курения. С этого времени началась активная борьба против этой вредной привычки. Факты об негативных последсвиях зависимости шокировали весь мир. Страны одна за другой начали принимать антитабачные законы, начиналось все с маленьких надписей на пачках «Курение вредит вашему здоровью».

27 февраля 2005 года была принята конвенция ВОЗ по борьбе против табака. Наконец-то большинство стран мира пришли к единому мнению в борьбе с курением о котором раньше не знала история. Страны договорились регламентировать такие показатели:

• Увеличение цен на табачные изделия путен повышения акцизных сборов и податков.
• Запрет рекламы табака и спонсорства.
• Борьба с незаконным оборотом продукции.
• Ограничение курения в общественных местах с целью борьбы с вторичным (пассивным курением).

На сегодня в конвенции учавствуют больше 170 стран мира. Из истории табакокурения это самый тяжелый час в индустрии, курить стало немодно.

Курение, вид бытовой наркомании, наиболее распространенная форма которой - никотинизм - курение табака; находит также лечебное применение - форма приёма некоторых медикаментозных средств, например при бронхиальной астме. Табак был завезён Х. Колумбом в Испанию и Португалию из Америки в конце 15 века; вначале использовался в качестве декоративного растения и лишь позднее - для курения.

В 16 веке табак получил распространение и во Франции, после того как был подарен королеве в качестве лечебного средства послом в Португалии Ж. Нико (отсюда "никотин"). Листья табака употреблялись не только для курения; иссушенные и истолчённые они превращались в нюхательный табак.

При курении табака к нему быстро развивается влечение, чему способствует превращение самого акта курения в своеобразный ритуал. Установлено вредное влияние на организм продуктов, образующихся в процессе курения вследствие сухой возгонки табака. При вдыхании табачного дыма повреждается зубная эмаль, в связи с чем может развиться кариес; часто возникают стоматиты и гингивиты.

Под влиянием хронического воздействия никотина на вегетативную нервную систему возникают общие вегетативные нарушения, повышается желудочная секреция, резко возрастает кислотность желудочного сока, развиваются гастриты, язвенная болезнь, появляется склонность к запорам или поносам, усиливается слюноотделение (в результате чего происходит отложение зубного камня). С сосудосуживающим действием никотина связаны трофические изменения в стенках сосудов, что способствует развитию атеросклероза и системных сосудистых заболеваний.

Особый вид "болезни курильщиков" - перемежающаяся хромота, связанная с эндартериитом облитерирующим артерий голени и стопы. Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов и бронхиол вызывает их хронические заболевания, а иногда приводит к бронхиальной астме. Табачный дым, кроме никотиновых оснований, содержит и другие вредные вещества.

Доказано, что возможность заболеть раком лёгких у курящих более двух пачек сигарет в день в 20 раз больше, чем у некурящих. Установлена связь курения табака с возникновением рака не только лёгких, но и губы, полости рта, трахеи. Процент больных туберкулёзом среди курящих почти вдвое выше, чем среди некурящих. 95% заболеваний туберкулёзом, начавшихся в зрелом возрасте, падает на курильщиков.

Как и всякое наркотическое средство, при курении табак вызывает кратковременную стадию эйфории. Кратковременное возбуждение умственной деятельности при курении зависит не только от никотина, но и от рефлекторного влияния на мозговое кровообращение раздражения чувствительных нервов полости рта и дыхательных путей табачным дымом. Последний вредно отражается на здоровье не только самих курильщиков, но и окружающих.

Особенно вредно курение при беременности - никотин, проникая в кровь матери, отравляет плод. Острое отравление никотином (тошнота, рвота, частый пульс, судороги, подъём кровяного давления) наблюдается обычно при первых попытках курить. В лечении никотинизма решающее значение имеют психотерапия и психопрофилактика, а также некоторые медикаментозные средства (табекс, лобесил и др.).

Курят все. Это не так. Большая часть человечества не курит. В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит. Сейчас цивилизованное общество культивирует спортивный стиль, спортивную фигуру, регулярные занятия физическими упражнениями, ежедневную гимнастику. Табакокурение может помешать карьере. Все больше предпринимателей отказывается брать на работу курящих. В США 35 млн бросили курить, в Англии - более 8 млн человек. У нас в стране целые группы молодежи - от "поп-звезд" до "зеленых" отказываются от курения и культивируют здоровый образ жизни.

Курение это безвредное занятие. Это не так. Курение - главный фактор риска заболеваний легких, сердца, нервной системы. 9 из 10 больных раком легких курили. Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более, чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курит после 25 лет. Ученые установили, что каждая сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

Самое вредное в сигарете - это никотин. То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребёнку. Но, выкуривая сигарету, ты заглатываешь от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по "конной" схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле, никотин канцерогеном не является. Это прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А вот уже вместе с дымом в твой организм попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с дымом и кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие опухолей.

Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются. Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати сигары - это лидеры по содержанию смол.

Курение опасно только для тех, кто курит. Это не так. Медики давно установили, что пассивные курильщики становятся жертвами табака. Находясь в курящей компании, человек рискует не только привыкнуть к табачному дыму (от чего один шаг к сигарете), но и получить весь "букет" заболеваний, связанных с курением.

Всего несколько сигарет в день не могут повредить. Хотя риск рака легкого имеет линейную взаимосвязь доза/реакция с потреблением табака, риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые составляют существенную часть связанных с табаком болезней и смертей, становится очевидным при потреблении всего 3-5 сигарет в день. Связь риска острого инфаркта миокарда и коронарной болезни сердца с подверженностью табачному дыму, оказывается нелинейной при низких дозах и быстро растет при относительно небольшом увеличении дозы, например, получаемой от окружающего табачного дыма или курения всего несколько сигарет в день. Даже слабое воздействие табачного дыма увеличивает склеивание тромбоцитов и вызывает изменения состояния артериальной стенки и гемодинамики. У беременных женщин, которые курят всего 5 сигарет в день, младенцы с большей вероятностью будут иметь пониженный вес при рождении. Рак - ведущая причина смерти среди курильщиков, при этом рак легкого отвечает почти за 80 % связанных с табаком смертей от злокачественных новообразований. Однако, сердечно-сосудистые заболевания (все их формы вместе взятые) являются ведущей причиной всей связанной с табаком смертности, включая как самих курильщиков так и тех, кто подвергается действию табачного дыма. Сердечно-сосудистые заболевания уступают только респираторным заболеваниям (то есть, хроническому бронхиту и эмфиземе) по связанной с табаком заболеваемости. Сердечно-сосудистые заболевания, по-видимому, вызваны воздействием угарного газа и других продуктов сгорания, и это заставляет предполагать, что любое табачное изделие "пониженного риска", которое горит и дым которого вдыхается, вряд ли значительно уменьшит связанную с табаком заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых причин.

Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов. На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто "тормозят" важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться фактически не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.

Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру. Во-первых, кругом полно дымящих толстяков. Во-вторых, притупляя сигаретой чувство голода, ты провоцируешь развитие гастрита и язвенной болезни. В-третьих, худеть с помощью курения - это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и "таять на глазах" от нее.

Сигареты Light не так вредны, как обычные. Увы, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что в последствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной "периферии" - альвеол и малых бронхов.

Курение способствует концентрации внимания. Как бы не так! Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

Бросить курить легко. Это не так. Большинство курильщиков пытались бросить курить хотя бы раз в жизни, и это у них не получалось. По данным Всемирной организации здравоохранения, с первой попытки это удается только каждому 100 курильщику со стажем.

Бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно. Сложно, но можно. Тем не менее, вместо того, чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше пройти заместительную никотинотерапию. Она заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность синдрома отмены. Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы и аэрозоли.

Препараты для прекращения курения не работают. Препараты для прекращения курения, включая средства никотиновой заместительной терапии (НЗТ - пластыри, жевательная резинка, аэрозоль и таблетки), и бупропион, могут удвоить вероятность успешного прекращения курения. Для некоторых курильщиков комбинации этих средств, например, нескольких типов НЗТ, НЗТ с бупропионом, НЗТ с консультированием, и НЗТ с бупропионом и консультированием - могут быть еще более эффективны, чем использование одного метода прекращения курения. Повторное лечение после первоначального неудавшегося курса прекращения курения также увеличивает уровни успеха, а комбинации средств особенно полезны для бросивших курить, но сорвавшихся курильщиков.

Все знают о пагубном влиянии курения на здоровье человека, но ежегодно число курильщиков на нашей Земле неуклонно растёт. Число людей, зависящих от никотина во всём мире уже более 1,5 миллиардов. Каждый год от болезней, вызванных курением, умирают около 5 миллионов человек. В России по данным Минздрава ежегодно обрываются жизни более 260 тысяч курильщиков. А сколько курящих становятся инвалидами?

На каждой сигаретной пачке имеется грозное предупреждение, что курение вредно для здоровья, что курение способствует таким страшным заболеваниям, как инфаркт, инсульт и прочие болезни, что курение убивает. Но каждый курящий думает, что с ним такая беда не случится. И большинство людей продолжают выкуривать сигарету за сигаретой, своими руками копая себе могилу.

Откуда пришла мода на курение табака

Впервые табак начали возводить в третьем веке до н.э. в Центральной Америке. Индейцы были первыми, кто выращивал табак для курения. Табаку приписывались болеутоляющие, целебные свойства, так же индейцы верили, что при помощи вдыхания дыма можно общаться с богами. Курение табака, являлось ритуалом при религиозных обрядах, при политических и военных переговорах.

Индейцы Северной Америки для курения табака использовали трубки, а в Южной Америке курили сигары, которые изготавливали из скрученных листьев табака.

После открытия материка Колумбом, табак распространился по всему миру, сначала его завезли Испанию в 1493 году, а затем в Португалию, Европу и постепенно выращивание и курение табака проникло во все уголки Земного шара.

Поначалу курение табака принималось в «штыки», в Европе курильщиков обвиняли в связи с дьяволом, в Турции была предусмотрена смертная казнь для тех, кто курил и распространял табак. А в России по приказу царя заядлых курильщиков пороли, ссылали в Сибирь, рвали ноздри.

Первые мастерские, где выпускали табак для курения, появились в России в 1812 году. Так же в ходу был и нюхательный табак-махорка. Позже был налажен выпуск папирос и в 1844 году в России были десятки табачных производств и множество мелких мастерских, где папиросы изготовлялись вручную, а в 1914 году появилась крупная табачная монополия. Она называлась «Санкт – Петербургское торгово – экспортное акционерное общество» и включала в себя 13 фабрик по производству табака из разных городов.

Почему люди курят

Когда у человека спрашивают «почему он курит?»- одни отвечают, что курение доставляет им удовольствие, расслабление. Другим - помогает справиться со стрессом, снять усталость, тревогу и нервное напряжение, собраться с духом, третьи стремятся курить за компанию, считают, что при помощи сигареты легче общаться и наладить контакты с другим человеком, и когда не знаешь о чём говорить, можно просто курить. Кому то без сигареты просто невозможно взбодриться или успокоиться, да и если не получить свою дозу никотина перед сном, то невозможно заснуть.

Но в действительности, сигарета не помогает ни снять усталость и нервное напряжение, ни расслабиться или взбодриться, ни сосредоточиться, потому что сигарета не обладает такими качествами.

Главная причина курения кроется в психологической зависимости. Никотин действует как психотропное средство, выкуривая сигарету человек как бы принимает возбуждающее вещество. В первые минуты под воздействием никотина ослабевает активность мозговых клеток и приходит состояние успокоенности и умиротворения, затем через считанные секунды процесс сопровождается резким повышением активности мозга, и человек чувствует подъём и удовлетворение, и уже позже возникает желание затуманить свой разум и снова повторить те короткие моменты блаженства.

Когда человек начинает курить и выкуривает одну сигарету за другой, у него формируется никотиновая зависимость и как только в крови снижается уровень никотина, человек испытывает тягу к курению, голова его занята мыслями о сигарете и всё валится из рук, желание закурить подобно жажде, только организм требует не воду, а никотина.

Какой вред несёт курение для здоровья

Мы все знаем, что никотин – это яд, ещё со школьной скамьи нам известно, что капля никотина убивает лошадь, но себя мы считаем сильнее лошади, что нам сделается от одной пачки сигарет, но даже одной сигареты бывает достаточно, чтобы навредить своему здоровью.

Чаще всего курильщик не задумывается что за вещества, содержащиеся в табачном дыме, поступают в его организм, проникая в каждую клеточку и постепенно накапливаясь там.

Табачный дым, помимо никотина, имеет в своем составе различные химические вещества: такие как - аммиак и ацетон, метанол, бензпирен и множество других вредных химических соединений.

Эти вещества, по сути, являются ядовитыми и способствуют росту раковых клеток и провоцируют развитие серьёзных заболеваний внутренних органов человека и приводят к преждевременной смерти.

Мы не будем подробно описывать, как курение влияет на наши внутренние органы, только перечислим некоторые тяжёлые, а иногда и неизлечимые заболевания, возникновению которых способствует сигарета.

Это болезни легких - бронхиты и пневмонии, энфизема легких и рак полости рта, горла, легких. Сердечно - сосудистые заболевания - аритмия, стенокардия, атеросклероз и далее инсульты и инфаркты, тромбозы и как правило, ампутации нижних конечностей. Это заболевания желудочно - кишечного тракта и многие другие заболевания. Курение может спровоцировать слепоту и глухоту, нервные заболевания и психические отклонения.

Вред для здоровья женщин

Никотиновая зависимость развивается быстрее у женщин, и бросить курить им значительно труднее, чем мужчинам

Помимо всех вышеописанных болезней у многих женщин курение вызывает бесплодие, так как половые клетки, получая «порцию яда», не способны к оплодотворению. Часто беременность заканчивается выкидышем, преждевременными родами, смертью младенца.

У курящих женщин дети рождаются с меньшим весом, чем у некурящих, с физическими дефектами конечностей, с глухотой, умственно отсталые.

Да и если ребёнок на вид родился вполне здоровым, курение матери всё равно скажется на его развитии. Ребёнок неизбежно будет слабее других детей, будет отставать в росте и хуже учиться, его иммунитет будет ослабленным и он будет чаще подвержен простудным заболеваниям.

У курящих женщин ухудшается состояние волос - они становятся ломкими, тусклыми, а так же ногтей - они слоятся, ломаются, желтеют. Сигаретный дым вызывает проблемы и с кожей, кожа лица и тела становится сухой и дряблой, быстрее увядает.

Некурящие женщины дольше остаются молодыми, а курящие раньше обзаводятся морщинами, нездоровым цветом лица, у них грубеет кожа пальцев рук, а зубы и белки глаз имеют желтоватый оттенок.

Вред для здоровья мужчин

Помимо прочих болезней у курящих мужчин ослабляется эрекция и развивается импотенция, ухудшается качество и количество сперматозоидов, что в последствие приводит к бесплодию.

Курение сокращает продолжительность жизни

Во всём мире ведётся борьба с курением, во многих Европейских странах число курильщиков сокращается, люди осознают вред курения и бросают сигарету. В Европе модно не курить, модно быть здоровым.

А в России наоборот, каждый год армия курильщиков увеличивается, среди молодёжи модно быть курящими, сигарета считается атрибутом красивой и успешной жизни,и всё больше девочек и мальчиков, подражая киногероям,любимым певцам и артистам, и взрослым курильщикам, пристращаются к пагубной привычке, гробя своё здоровье и уменьшая продолжительность своей жизни.

Не знаю, кто придумал, на что капля никотина убивает лошадь. Не убивает, потому что лошадь не курит. Капля никотина убивает человека.

Организм человека не нуждается в никотине, ведь в детстве эти вещества нам не нужны, мы прекрасно чувствуем себя и обходимся без них.

Но стоит только попробовать вкус никотина и уже невозможно прожить без сигарет, навязанных нам надоедливой рекламой и производителями табачных изделий, которые целеустремлённо травят и убивают огромные массы народа.

Выкуривая одну сигарету, курильщик крадёт у самого себя минуту, а может даже и час своей жизни, он убивает своё тело, осознанно стремится к тяжёлым болезням и преждевременной смерти, потому что он прекрасно знает, что табакокурение вредит и разрушает здоровье.

А сколько сигарет вы выкуриваете в день, в месяц, в год? Сколько лет вы украли и продолжаете красть у самого себя- 10,15 или 20?

Вы молоды и здоровы и думаете, что всегда так и будет, но если не погасить сигаретный огонёк, то этот огонёк будет незаметно сжигать вашу жизнь, болезни и старость придут быстрее, и каждый день будет приносить муки боли и страдания.

Но вы молоды, умны и сильны, любите себя и своих близких и впереди у вас долгая, счастливая жизнь, поэтому прочтя эту статью, вы скажете - нет никотину! И победите зависимость от табака!

Удачи вам и здоровья!

Что такое курение?

Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычке иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение - это не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости. Также бытует мнение, что курение табака - это приобретенный рефлекс.

Курение - это привычка. Курение - это очень сильная привычка. Ничто не мешает человеку закурить очередную сигарету, и это все еще остается социально приемлемым во многих местах.

Очень скоро курение становится заядлой привычкой. Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6 000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет.

Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя иногда очень трудно изменить.

Вместе с тем, курение - это более чем привычка. Табак содержит никотин, один из сильнейших известных ядов, который в хозяйстве используется как инсектицид. Все те формы потребления табака, которые стали популярными среди населения, способствуют попаданию никотина в кровь [Курение, с.3].

После проникновения сигаретного дыма в легкие никотин попадает в мозг уже через семь секунд. Никотин обладает очень широким спектром действия. Он повышает частоту пульса, кровоток, концентрацию сахара в крови, способствует более легкой возбудимости коры головного и среднего мозга, а также может оказать расслабляющее воздействие на периферические мышцы и снизить периферический кровоток. Важность никотина можно продемонстрировать с помощью следующих наблюдений: у недавно закуривших людей быстро устанавливаются свойственные им глубина затяжки табачного дыма, а также активный уровень никотина в крови; у заядлых курильщиков включается механизм регулирования уровня никотина в крови; курильщикам больше всего хочется курить, когда в крови снижается концентрация никотина; заместительная терапия, связанная с приемом никотина, частично снижает выраженность симптомов, обусловленных отказом от курения.

Предпочтительнее избегать слова "наркомания". При использовании этого термина у людей может сложиться впечатление, что от курения отказаться вообще невозможно. Это не так. Такая возможность есть. Здесь важно найти такие формулировки, в которых, с одной стороны, признаются потенциальные трудности, связанные с отказом от курения, а с другой - подчеркивается возможность сделать это.

Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. В Великобритании число курящих за последние 10-15 лет сократилось примерно на 10 млн. человек. А это означает, что каждый день курить бросает почти 2000 человек! [Курение, c.4].

Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в табаке, их ведь насчитали почти 1200 [Курение, c. 19].